Kozma da ne otvaram temu,zavrsavam sa dijetom skinuo sam sve sto sam hteo e sad ovako,otanjio sa se maximalno,zanima me kako da se hranim da bi dobio cistu misicnu masu,znaci neka bude duzi period ali da pomaze ,znaci treba mi cista misicna masa bez grama sala,prosli put sam se zeznuo sad mi ne pada na pamet...bash cist misic mi treba...? Ako mozes ukratko nesto u vezi toga...

U sustini u svakoj vezbi gde radis potisak sa vecim tezinama.Kod mene je to potisak iza vrata sipkom za ramena,bench pres,kosi bench,potisci bucicama...

Hvala puno na savetima a ove vezbu cu definitivno poceti da radim.

Sada ti savetujem da polako pocnes da sve manje i manje korisis bandaze to jest samo tamo gde su najvise i potrebni.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0

Po tvom misljenju gde su najpotrebniju baldazeri, kad se radi biceps posto je tada pritisak na zglob najveci?

Uzrok slabosti zglobova sake je upravo zbog stalnog bandaziranja to jest nosenja tih rukavica.Nije lose bandazirati zglobove ali ne stalno jer se onda upravo postize kontra efekat.Sada ti savetujem da polako pocnes da sve manje i manje korisis bandaze to jest samo tamo gde su najvise i potrebni.A sto se tice vezbi za zglobove i uopsteno jacanje sake i podlaktice evo ti moj link pa pogledaj ovde.A inace u pripremi su i neke nove vezbe o kojima cu pisati uskoro.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0

Pozdrav hteo bih da cujem tvoje misljenje o koriscenju baldazera za zglobove koji su u sklopu rukavica(mislim na one iz ponude Pansporta)?Konkretno ja ih koristim od kad sam poceo da idem u teretanu to je nesto manje od 2 godine, i sada  imam osecaj kao da mi rucni zglob nije dovoljno razvijen u proporciji sa misicem to jest podlakticom, izmedju ostalog me i ponekad zabole pogotovo kad radim biceps. Istegnuo sam tetivu sa spoljne strane zgloba, pre par meseci i mislim da je to bas uzrok preteranog-stalnog  koriscenja baldazera.Da li da sada pocnem da probam da treniram bez njih ili makar da lakse baldaziram? Takodje bih te zamolio za neku vezbu za jacanje zgloba posto znam da se ti bavis armwrestling-om pa verovatno znas neke delotvorne vezbe.
Hvala

Ok hvala druze...:-)

Uzmi whey protein a kasnije ubaci i bcaa pod obavezno.

Kozma sta da uzmem dok sam na dijeti,tacnije sta mislis da mi je najpotrebnije,potrosio sam sve sad :-) pa me zanima sta od ove 4 stvari da uzmem;za sad samo jednu cu:
-whey protein
-pro long protein
-charge sagorevac od labrade
-dyma burn sagorevac???

sredjena mi je ishrana vec duze vreme vodim racunao o tome imam 22 god a znam kakav je tribulus jer sam ga vec pio samo me je zanimalo da si sme sa cutsom...hvala na pomoci

Opet mislim da je malo rano za tribulus i u tvojim godinama ali ok ako si zadovoljan ucinkom nastavi sa njime.
Nema na cemu ukoliko ista ustreba tu sam.

sredjena mi je ishrana vec duze vreme vodim racunao o tome imam 22 god a znam kakav je tribulus jer sam ga vec pio samo me je zanimalo da si sme sa cutsom...hvala na pomoci

imam jos jednno pitanje...jel valja da se tribulus uzima sa animal cutsom?

Moze da se uzima ali njegov ucinak opet zavisi od mnogo drugih stvari o kojima smo mnogo puta pricali na forumu.Koliko imas godina jer ako imas oko 18 tada je grehota trositi pare na njega s obzirom da ti je prirodno lucenje testosterona na visokom nivou i to su onda bacene pare.Posle tridesete je vec druga prica.Savetujem ti da se baziras na kvalitetnoj ishrani i osnovnim suplementima.A ako si to sredio moze tribulus ali ne ocekuj mnogo od njega jer nije to nesto svemoguce pa da cuda cini.

imam jos jednno pitanje...jel valja da se tribulus uzima sa animal cutsom?

Ne mora biti samo kada kombinujes sa reaktorom,kombinacija uvek ima vise.Ja recimo tecni kre alkalyn pijem pretezno odmah posle treninga.

Ja trenutno koristim od firme Dymatize Extreme Xpand.Odlicnog je ukusa a veoma lepo radi pumpu,fokus,snagu itd...Omiljeni mi je jos i Shock Therapy i koji god da uzmes neces pogresiti.Neka blaza varijanta bez kofeina je Storm pa mozes i to probati ako ti kofein ne odgovara.

Ok je ne brini mozes ga uzimati sa tom suplementacijom.U sustini ti mozes popiti re

Razmisljam da uzmem Xtreme Xpand ali me buni to sto za preporucenu upotrebu pise da se ne koristi sa ostalim proizvodima koji sadrze kofein ili druge stimulante pa ne znam da li to moze uz moju suplementaciju? Koristim kre-alkalyn, iso 100, glutamin i bcaa od od firme Dymatize.

I ako moze kada bi ga konzumirao posto pola sata pre treninga pijem kre-alkalyn a pre treninga glutamin i bcaa?

Hvala!

Ok je ne brini mozes ga uzimati sa tom suplementacijom.U sustini ti mozes popiti Xtreme i 45min pre treninga a ker alkalyn 30min i bice sve ok.

Jel kre alkain 30min pre  treninga samo  u kombinaciji sa no reaktorom ili  i ovako posebno kad se pije?  ili  odma pre treninga?

E hvala jos jednom...pozdrav...