jel moguce da konstantnim koriscenjem wheya da izazovemo na neki nacin toleranciju i na njega i da ga organizam manje koristi vremenom i da li su i za whey potrebne pauze? 

Baki kako se pije ISOBOLIC,pre,posle,za vreme treninga ili ...

Ok, kupljeno kilo Da li je pametno da uzimam 20g pre svakog uzimanja whey-a poshto whey uzimam posle treninga izmedju 3. i 4. obroka i pre spavanja...

Ovu prvu varijantu sam ukapirao.Ovo sa secerima mislis odmah poslije treninga uzmes npr dex pa nesto kasnije whey i sve ostalo i tako na taj nacin prvo dex iskoriisti kao energiju a onda whey i ostalo nece ?

I tu ima vise varijanti.Moze tako kao sto si naveo a moze i sve zajedno.Ja sam najcesce radio sledece:  Posle treninga uzmem malo suvog grozdja sacekam malo pa onda whey protein i sve ostalo.

Koliko grozdja i koliko vremena izmedju grozdja i uzimanja whey-a? Poshto planiram i ja tako neshto da praktikujem jer imam problem sa shecerom tj zudim za slatkim, pa se borim sam sa sobom Pa bi mi ovo bilo super A i ujedno bih bolje iskoristio protein...

Oko 20gr pa nakon 10-15min whey.

Da li treba uzimati UH ako trening zavrsavam poslije 22h,naravno mislim na obrok poslije pmw a on mi dodje nedje oko 22:30-23h.To pitam zbog insulina ?

Ne,baziraj se na proteinskom obroku.

Ovu prvu varijantu sam ukapirao.Ovo sa secerima mislis odmah poslije treninga uzmes npr dex pa nesto kasnije whey i sve ostalo i tako na taj nacin prvo dex iskoriisti kao energiju a onda whey i ostalo nece ?

I tu ima vise varijanti.Moze tako kao sto si naveo a moze i sve zajedno.Ja sam najcesce radio sledece:  Posle treninga uzmem malo suvog grozdja sacekam malo pa onda whey protein i sve ostalo.

Koliko grozdja i koliko vremena izmedju grozdja i uzimanja whey-a? Poshto planiram i ja tako neshto da praktikujem jer imam problem sa shecerom tj zudim za slatkim, pa se borim sam sa sobom Pa bi mi ovo bilo super A i ujedno bih bolje iskoristio protein...

Da li treba uzimati UH ako trening zavrsavam poslije 22h,naravno mislim na obrok poslije pmw a on mi dodje nedje oko 22:30-23h.To pitam zbog insulina ?

JA SAM POCETNIK..IDEM U TERETANU OKO 2 NEDELJE....STA MISLITE DA POCNEM SA BIOTECH-OVIM MONOHYDRATE-OM...?

Mislim da treba prvo da steknes malo vezbackog staza i iskustva pa tek onda da razmisljas o suplementima.

JA SAM POCETNIK..IDEM U TERETANU OKO 2 NEDELJE....STA MISLITE DA POCNEM SA BIOTECH-OVIM MONOHYDRATE-OM...?

Ok.Sve cu ja to isprobati sto si mi naveo.Ovo sa grozdjem mi se ne cini lose.

Ovu prvu varijantu sam ukapirao.Ovo sa secerima mislis odmah poslije treninga uzmes npr dex pa nesto kasnije whey i sve ostalo i tako na taj nacin prvo dex iskoriisti kao energiju a onda whey i ostalo nece ?

I tu ima vise varijanti.Moze tako kao sto si naveo a moze i sve zajedno.Ja sam najcesce radio sledece:  Posle treninga uzmem malo suvog grozdja sacekam malo pa onda whey protein i sve ostalo.

Ovu prvu varijantu sam ukapirao.Ovo sa secerima mislis odmah poslije treninga uzmes npr dex pa nesto kasnije whey i sve ostalo i tako na taj nacin prvo dex iskoriisti kao energiju a onda whey i ostalo nece ?

Ne znam jesmo li se razumjeli bas najbolje.Ja sam samo pitao da li ce whey svaki put kad ga popijes biti iskoristen u svrhe na koje je namijenjen tj. u misic ili ce ga tijelo preraditi u nesto drugo npr energiju...
Evo jednog zanimljivog texta kojeg sam nasao na tu temu http://www.building-body.com/kako-natjerati-suplemente-da-prorade.html

E to je vecita polemika i pitanje i zato ja radim ovako:  posle teskih treninga uzmem jednu mercu wheya uz sve ostalo sto tada od suplementacije pijem,bcaa,glutamin itd...  i za 20-30 min sve to ponovim za svaki slucaj ako se malo iskoristilo za energiju onda druga nece.A imas varijantu i sa prostim secerima odmah posle treninga pa sacekas malo i onda uzmes whey.

Kada, kako i koliko da uzimam BCAA i glutamin danima kada ne treniram?

U danima pauze ne moras uzimati vec cuvaj da imas kada je zaista potrebno a to je pre ,za vreme i posle treninga.

Ne znam jesmo li se razumjeli bas najbolje.Ja sam samo pitao da li ce whey svaki put kad ga popijes biti iskoristen u svrhe na koje je namijenjen tj. u misic ili ce ga tijelo preraditi u nesto drugo npr energiju...
Evo jednog zanimljivog texta kojeg sam nasao na tu temu http://www.building-body.com/kako-natjerati-suplemente-da-prorade.html