Prije 15 dana sam kupio whey protein http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html 2.2 kg pijem vec pola mjeseca inace ja sam bash mrsav pijem(2 puta dnevo stavim casicu u 200ml vode) ali nema napretka ne micem se sa 55 kg i ako pijem 15 dana sta da radim bili trebao da pijem 3 puta dnevno ili sta?inace idem i u teretanu svaki dan treniram sat sa ipo molim za pomoc . Hval

A kako se hranis? koje si godiste?  jesi jako mrsav? Odgovori mi na ovo sto pre pa da dam potpuniji odgovor.

Ne jedem bash najbolje 5 puta dnevno al to su slabi obroci trudim se kolko mogu,94 sam godiste,moze se reci da sam jako mrsav imam 55 kilograma na 177 cm

Ti pre svega moras srediti ishranu i to drasticno.Sto kvalitetniji i cesti obroci u toku dana i to je najvaznije inace neces napredovati.

Pozdrav Zoli,
Imam pitanje u vezi suplementacije.
Trenutno koristim:
- elite whey
- bcaa
- glutamin
- beta k
- omega 3 i multivitamin i
- carb slam
Ubacio bih DYM Xpamp pa me zanima da li da uzimam beta k danima kada uzimam Xpamp jer u sebi sadrzi beta alanin i kre alkalin? Mada gledam da ubacim dva treninga dnevno (rano ujutru i uvece oko 8h) pa jel ok po tebi da ujutru korisnim Xpamp pre treninga a uvece beta k?

Pozdrav,

Moze tako kao sto si napisao ako treniras dva puta na dan.

Prije 15 dana sam kupio whey protein http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html 2.2 kg pijem vec pola mjeseca inace ja sam bash mrsav pijem(2 puta dnevo stavim casicu u 200ml vode) ali nema napretka ne micem se sa 55 kg i ako pijem 15 dana sta da radim bili trebao da pijem 3 puta dnevno ili sta?inace idem i u teretanu svaki dan treniram sat sa ipo molim za pomoc . Hval

A kako se hranis? koje si godiste?  jesi jako mrsav? Odgovori mi na ovo sto pre pa da dam potpuniji odgovor.

Ne jedem bash najbolje 5 puta dnevno al to su slabi obroci trudim se kolko mogu,94 sam godiste,moze se reci da sam jako mrsav imam 55 kilograma na 177 cm

Pozdrav Zoli,
Imam pitanje u vezi suplementacije.
Trenutno koristim:
- elite whey
- bcaa
- glutamin
- beta k
- omega 3 i multivitamin i
- carb slam
Ubacio bih DYM Xpamp pa me zanima da li da uzimam beta k danima kada uzimam Xpamp jer u sebi sadrzi beta alanin i kre alkalin? Mada gledam da ubacim dva treninga dnevno (rano ujutru i uvece oko 8h) pa jel ok po tebi da ujutru korisnim Xpamp pre treninga a uvece beta k?

Šta misliš za varijantu da ga uzimam samo u danima kad ne treniram ovako kako si mi rekao 2 mjerice 2-3 puta dnevno i to sa mlijekom...a whey i sve ostalo kad treniiram ?

Ja bih pre  uzimao geiner u danima kada treniram jer ipak ima dosta i uh u njemu.

Šta misliš za varijantu da ga uzimam samo u danima kad ne treniram ovako kako si mi rekao 2 mjerice 2-3 puta dnevno i to sa mlijekom...a whey i sve ostalo kad treniiram ?

Uzeo sam Gain Fast,e sad piše da se pije 5 mjerica po jednom obroku,da nije to puno ?
I kad mi je najbolje da ga uzimam,i kojim danima ?

Mozes dve minimalno a tri ako bas imas jak trening.Za pet zaista nema potrebe.Uzimaj posle treninga sa vodom i mozes izmedju obroka u toku dana sa mlekom.

Hteo bih da uzmem Ulltra Loss shake pa me zanima tvoje misljenje o njemu...

Ok je suplement,nego jel uzimas jos nesto uz njega mozda?

Uzeo sam Gain Fast,e sad piše da se pije 5 mjerica po jednom obroku,da nije to puno ?
I kad mi je najbolje da ga uzimam,i kojim danima ?

Hteo bih da uzmem Ulltra Loss shake pa me zanima tvoje misljenje o njemu...

Uzeću sjutra onda volumas 35...
uz to super charge,whey 100% od sciteca,bcaa dym...i sredjena ishrana,mislim da je to pun pogodak i da će biti napredka...

Bice rezultata sigurno.Javi mi ovde za neki period kako napredujes.Pozz..

Uzeću sjutra onda volumas 35...
uz to super charge,whey 100% od sciteca,bcaa dym...i sredjena ishrana,mislim da je to pun pogodak i da će biti napredka...

Oću da proširim kolekciju suplemenata,mislio sam da uzmem neki gejner,jer oću da se popravim i to što prije...koji bi mi preporučio ?

Ukoliko ti je cilj telesna masa onda su geineri svakako dobra opcija.Ja bih ti preporucio volumas 35 ili od Dymatize firme koji jeste skuplji ali je sa visokim procentom proteina.

Oću da proširim kolekciju suplemenata,mislio sam da uzmem neki gejner,jer oću da se popravim i to što prije...koji bi mi preporučio ?

Pozdrav,
Koliko sam video ti se jako puno trosis i u tvom slucaju sto vise amina da uzmes bice bolje.ovo sto si napisao je ok ali ako se moze jos pojacaj doze pre i posle treninga.
Kada imas kardio onda idi pre i posle kardia obavezno sa aminom.A doza..pa sto vise to bolje veruj mi.