Amino,kreatin,taurin pre treninga a posle kreatin i geiner.Mada to zavisi i od sredstava a gramaze od ciljeva.

Cilj je misicna masa, mada je to sirok pojam, picu tako ty xD

Amino,kreatin,taurin pre treninga a posle kreatin i geiner.Mada to zavisi i od sredstava a gramaze od ciljeva.

Zoltane kupio sam gejner, amino, kreatin i taurin kako da to iskomninujem tj kada sta da pijem

Vratio sam se i tu sam za vasa pitanja.

Posto necu biti tu nekoliko dana zakljucacu ovu temu,a cim se vratim obavesticu vas da je otkljucana pa mozete opet da mi pisete.Veliki pozdrav svima!

Nema na cemu 

poz o5 ja Malo mi sad teze ide dobijanje mase pa sam htio da ukombinujem gejner, tribulus, monohidrat, amino, omega3 i vitamine i minerale. Na koji nacin konzumirati iste i da li treba nesto oduzeti, dodati itd ?

PS. radite li osmog januara mism na novi sad, rumenacka?

Pozdrav   Pa ja bih na tvom mestu dodao jos bcaa (podebljao doze) pa sa plus dobrom ishranom bice rezultata.A sto se tice toga kako radnje drade stvarno ne znam jer ja te informacije nemam.

ok podebljacu bcaa ty

poz o5 ja Malo mi sad teze ide dobijanje mase pa sam htio da ukombinujem gejner, tribulus, monohidrat, amino, omega3 i vitamine i minerale. Na koji nacin konzumirati iste i da li treba nesto oduzeti, dodati itd ?

PS. radite li osmog januara mism na novi sad, rumenacka?

Pozdrav   Pa ja bih na tvom mestu dodao jos bcaa (podebljao doze) pa sa plus dobrom ishranom bice rezultata.A sto se tice toga kako radnje drade stvarno ne znam jer ja te informacije nemam.

poz o5 ja Malo mi sad teze ide dobijanje mase pa sam htio da ukombinujem gejner, tribulus, monohidrat, amino, omega3 i vitamine i minerale. Na koji nacin konzumirati iste i da li treba nesto oduzeti, dodati itd ?

PS. radite li osmog januara mism na novi sad, rumenacka?

Ja bi to sve zajedno pojeo i tako dva puta.Mada mozes razdvojiti stim sto bi obrnuo redosled.

Reci mi koliko ima smisla da odmah čim ustanem jedem 5 belanaca i jedno žumance, a nakon 2 sata ovsene i whey sa mlekom od 0,5 masti.

Nece,ali uvek gledaj skladnost tela da se ne dogodi da bude disproporcija.

ako zapostavim noge tj ako ih manje budem radio nego ostale misice ( planiram malo trcanje i brzo hodanje ) , da li ce se to odraziti na razvitak ostalih misica tj. da li je povezano ? problem je sto su mi noge i jace i krupnije nego gornji deo. . .

Hvala Zoltane.
Glutamin onda čuvam za leto

Nema na cemu,pozdrav.

Hvala Zoltane.
Glutamin onda čuvam za leto