Zoltane,kod izvodjenja veslanja u pretklonu,jel da mi ledja budu pod uglom od 45 stepeni i da sipku vucem na donji stomak,negde u predelu pupka?Tako sada radim,ali cisto da proverim sa tobom..

Da bih tacno dao odgovor na ovo tvoje pitanje morao bih videti licno kako je izvodis ili makar snimak.

Pa i to sto kazes...A jel mozda postoji negde tvoj snimak izvodjenja mrtvog dizanja,ili eventualno neki snimak koji se poklapa sa tvojim izvodjenjem ove vezbe?

Ne,nisam to postavljao.

Zoltane,kod izvodjenja veslanja u pretklonu,jel da mi ledja budu pod uglom od 45 stepeni i da sipku vucem na donji stomak,negde u predelu pupka?Tako sada radim,ali cisto da proverim sa tobom..

Da bih tacno dao odgovor na ovo tvoje pitanje morao bih videti licno kako je izvodis ili makar snimak.

Pa i to sto kazes...A jel mozda postoji negde tvoj snimak izvodjenja mrtvog dizanja,ili eventualno neki snimak koji se poklapa sa tvojim izvodjenjem ove vezbe?

Наравно да је спремна и ја сам ту да јој помогнем све што треба ал рекох да тебе питам како да крене са дијетом и уз неку супсу и кућни тренинг типа,чучњеви,трбушњаци, истезања,тегићи итд!Јер исхрана је скроз погрешна а да узимамо дијете од неких не копетентних нећемо знаш и сам какве све погрешне дијете избацују по часописима!Тако да ако можеш нешто основно да јој препоручиш(дијета и то)за почетак?!

Koliko si ti visok i tezak trenutno?

Zoltane,kod izvodjenja veslanja u pretklonu,jel da mi ledja budu pod uglom od 45 stepeni i da sipku vucem na donji stomak,negde u predelu pupka?Tako sada radim,ali cisto da proverim sa tobom..

Da bih tacno dao odgovor na ovo tvoje pitanje morao bih videti licno kako je izvodis ili makar snimak.

Овако:Доручак месне прерађевине и јогурт.Ручак кувана јела са мало хлеба.Вечера Плазма и млеко са неком воћком обично банана или јабука!Једе иначе доста воћа,пије доста млека и јогурта и морам да признам слаткиша али у задње време слатко је смањила!Највећи проблем је наш мали син уз кога и она једе кад га храни па шта остане од њега!Знам да је ово погрешно али тражимо помоћ од тебе!

Pa ovo je totalno pogresno i iskren da budem takvom ishranom se nista nece postici sem da se nabace masne naslage.Ovde sve mora da se menja i to iz korena.Jel ona spremna na puno odricanja?  bez jake volje nece uspeti.

Zoltane,kod izvodjenja veslanja u pretklonu,jel da mi ledja budu pod uglom od 45 stepeni i da sipku vucem na donji stomak,negde u predelu pupka?Tako sada radim,ali cisto da proverim sa tobom..

Овако:Доручак месне прерађевине и јогурт.Ручак кувана јела са мало хлеба.Вечера Плазма и млеко са неком воћком обично банана или јабука!Једе иначе доста воћа,пије доста млека и јогурта и морам да признам слаткиша али у задње време слатко је смањила!Највећи проблем је наш мали син уз кога и она једе кад га храни па шта остане од њега!Знам да је ово погрешно али тражимо помоћ од тебе!

Napisi mi njenu trenutnu ishranu u toku celog dana pa cemo da korigujemo.

Золтане може ли једна кратка дијета по теби као искусном Спортисти за моју супругу,која хоће да скине 5кг али без теретане, уз трбушњаке и лагане вежбе код куће?!И евентуално неки Суплемент?!

Pozdrav Kozma.Pre izvesnog vremena procitao sam da si negde napisao da tok rada na definiciji treba da izbacimo sve mlecne prozvode pocevsi od mleka i jogurta pa do sireva itd.. Mozes li mi objasniti razlog te cinjenice? hvala unpred. pozdrav

Kada se spremam za takmicenja izbacujem bukvalno sve samo bareni oslic,voda i malo salata.

opet ja.. ....cuj,teo sam da te pitam: zanimaju me proteinski sejkovi,ili kako se vec zove,al ne oni napravljeni "vestacki" vec ovi prirodni....itd..od cega bi mogo to da pravim, od kojih sastojaka... jel imas neki tvoj,neki recept,itd........ onako nek  prost,a jos bolje bi mi bilo neki sa puno ugljenih hidrata..pozzz

Nema vestackih i prirodnih.Sve iz pansporta je prirodno i to jedino uzimam sto i tebi savetujem.Ishrana se naravno podrazumeva.

Pozdrav Kozma.Pre izvesnog vremena procitao sam da si negde napisao da tok rada na definiciji treba da izbacimo sve mlecne prozvode pocevsi od mleka i jogurta pa do sireva itd.. Mozes li mi objasniti razlog te cinjenice? hvala unpred. pozdrav

opet ja.. ....cuj,teo sam da te pitam: zanimaju me proteinski sejkovi,ili kako se vec zove,al ne oni napravljeni "vestacki" vec ovi prirodni....itd..od cega bi mogo to da pravim, od kojih sastojaka... jel imas neki tvoj,neki recept,itd........ onako nek  prost,a jos bolje bi mi bilo neki sa puno ugljenih hidrata..pozzz

to razumem,ali meni treba program rada u teretani.da li postoje neke posebne vezbe i to.

Naravno da postoje ali nisu za svakoga iste,to je najbolje da ti tvoj trener kik boksa napise i da prai kako i koliko vezbas sa tegovima.