ok, to je good ... istina testovi su precizniji kada te doc pregleda, ne sam kad ih izvodiš...
kao što sam rekao, kreni lagano, prvi mesec postepeno doziraj, radi ramena sa malim težinama i polako povećavaj, ne zaobilazi rotatore 
... ako bude prob javi....
lep pozdrav 

Ne verujem da je slap povreda, uradio sam sve testove oko slap na youtube sto sam video i nije me bolelo ni na jednu vezbu. Sad me i ne boli na onaj polozaj sto sam opisivao u predhodnom postu, boli me kada bas jakooo naglo  trznem levo rame. Kao kad ocu nekog da udarim ramenom ali kada ga bas dobro cimnem e tek tad mogu da osetim blagi bol.

Vidi Murdock   ,
to što opisuješ mogao bi biti znak SLAP povrede.... 
... btw, vrlo teško postaviti preciznu dijagnozu povrede ramena bez detaljnog pregleda i testova. No za tačnu dijagnozu nekada je potrebno uraditi magnet ramena

 

Mislio sam na kruzni pokret ramena kada je ruka savijena u laktu 90 stepeni. Znaci ko kad uzmes testeru, samo sto pravis kruzni pokret ramenom a ne samo napred nazad. Tada me malo zaboli i osetim kao neko hrskanje. Razumes sada?

nisam sasvim siguran da sam razumeo pokret...
kad krenes u gym, postepeno doziraj opterecenje, vodi racuna da uvek imas dobru kontrolu pokreta...
Odmah obrati paznju na ramena, posebno ne zaboravi spoljasnje rotatore ramena!!!
i... istezanje na kraju treninga 

Proslo je tacno 2 meseca od moje povrede, nisam jos uvek isao od tada u teretanu.Da kazem da mi je vremenom bol bio sve manji i manji, sada mi je oporavljeno rame mozda vise od 90%, probao sam da radim sklekove nije mi smetalo. Sad ne osecam uopste bol, mozda podsvesno mi se ucini kad ga nekad cimnem u nekom polozaju da osetim malo ali nisam u to siguran. Ne mogu da kazem da mi je kao i desno rame slobodno, valjda jos se plasim da ga naprezem ali u poslednje 2 nedelje nisam osetio bolove. Krenucu u teretanu verovatno u toku februara najkasnije do marta.

Moram da dodam sad nesto, upravo sam otkrio tacan polozaj u kome me sada zaboli rame, pokusacu da to objasnim: Stavim ruke u gard kao da ocu da boksujem ali malo dole spustene da kazem 90 stepeni u laktu i kada uzmem levim ramenom da napravim kao kruznii okret prema napred malo jace tad me bas zaboli, a ako to isto pokusam u suprotnom pravcu onda ne.

druže, bez brige, entezitis/burzitis su lokalna upala pripoja tetive ili nekih struktura oko tetiva (burze).
Tako da nema upale u krvoj slici, već lokalno, na mestu bola u ramenu 

Nemam nikakav upalni proces, bar tako krvna slika i doktor kazu 

Koritoko su tu i za smanjenje upale i stvaranja ožiljka

vidimo se 
... sa kortiko treba oprezno, ali kod upornog entezitisa i burzitisa 1-2 aplikacije imaju smisla!
pogledacu rame, pa cemo videti....

Hvala ti, druze. Cucemo se onda, pa da se nadjemo u teretani. Inace, hteo je doktor da mi da kortikosteroide, ali sam ja odbio. Kontam da bi mi to samo zamaskiralo bol i tako bih mozda napravio jos vecu stetu 

Cao, Ognjene! Mene sigurno znas iz Energy-ja

Sta mislis, koji je moj problem? Evo, vec dva meseca vucem povredu ramena i nikako da se zaleci. Doktor mi je rekao da je u pitanju obicna povreda rotator cuff-a. Ne verujem da bih to vukao dva meseca. Stojim na istom nivou, bol je tu i nikako da nestane. Rekao mi je da pravim pauzu, da ne treniram bar dve nedelje. To sam ispostovao, ali ne vredi.
Ruku mogu da pomeram bez problema, ali cim naidjem na neki otpor, ruka kao da mi otkaze. Glupo mi je da sugerisem doktoru sta bi mogao biti problem, jer ne zelim da ga uvredim. Inace, pozitivan sam na sve ove testove --> http://www.youtube.com/watch?v=beVd-cX_TX8
Bojim se da je ta povreda u pitanju, jer mi onda operacija i 6 meseci pauze ne ginu 

Naravno, druže 
mislim da ne bi trebalo da imaš slap.. pre impigment ili entezitis rotator cuff-a.
Podseti me kad se vidimo u gym-u da ti pregledam rame, pa ćemo videti 
ovo je moj mob 064 243 18 93, ako hoćeš da se dogovorimo kad da se nadjemo u Energiju..
pozz

Podržavam, nisam potkovan u ovom polju, ali fakat bi voleo, zbog prirode posla kojim se bavim, da imam neko osnovno znanje dok ne stignem da se pozabavim tematikom malo opširnije.

Samo napred Ognjene!

Biče text povrede ramena početkom februara... 

Prošlo je 2-3 meseca od postova, i siguran sam da su povrede prošlost....
Za sve navedeno rekao bih - povreda rotatorne manžetne (mišići spoljašnji rotatori ramena).
Verovatno entezitis (upalla pripoja), mada je moguć i impigement ( o tom potom, napraviću članak da razjasnimo problematiku    )

Cao, Ognjene! Mene sigurno znas iz Energy-ja

Sta mislis, koji je moj problem? Evo, vec dva meseca vucem povredu ramena i nikako da se zaleci. Doktor mi je rekao da je u pitanju obicna povreda rotator cuff-a. Ne verujem da bih to vukao dva meseca. Stojim na istom nivou, bol je tu i nikako da nestane. Rekao mi je da pravim pauzu, da ne treniram bar dve nedelje. To sam ispostovao, ali ne vredi.
Ruku mogu da pomeram bez problema, ali cim naidjem na neki otpor, ruka kao da mi otkaze. Glupo mi je da sugerisem doktoru sta bi mogao biti problem, jer ne zelim da ga uvredim. Inace, pozitivan sam na sve ove testove --> http://www.youtube.com/watch?v=beVd-cX_TX8
Bojim se da je ta povreda u pitanju, jer mi onda operacija i 6 meseci pauze ne ginu 

Podržavam, nisam potkovan u ovom polju, ali fakat bi voleo, zbog prirode posla kojim se bavim, da imam neko osnovno znanje dok ne stignem da se pozabavim tematikom malo opširnije.

Samo napred Ognjene!