E ovako Alene potrebna mi je tvoja mala pomoc i tvojih kolega 
Da li smem kada dodjem sa treninga negde oko pola deset uvece nesto da jedem,posto sam uvek gladan posle treninga.. i da li nije to kasno za neki obrok,da mozda organizam nemoze tako brzo posle da svari hranu..i kada bi mogao da jedem molim te preporuci mi nesto sto bi moga da jedem(na masi sam)..

Pa koja onda tvoja logika uzimanja gejnera sa toliko šećera u sebi. Ukoliko ti je cilj skidanje sala, onda akcenat stavi na dijetu i smanjivanje kalorija. HM 5000 je preparat za povećanje telesne mase i uzimajući ovakve suplementa dobićeš i sala pored mišića, što je na kraju jedan od uslova da dobiješ veću mišićnu masu.

Ono što je sigurno nećeš skinuti salo uzimajući gejnere

Ali ja zelim vise definicju,a ne masu.

Ukoliko se ne varam sa HM 5000 bi trebao da ide dozer i jedna porcija bi trebala da bude 50 gr. Kafena kašičica je 5 gr i ako uzimaš samo 10gr dnevno to je 5 puta manja doza od preporučene po uzimanju, s tima što se preporučuje da se uzima jedna do 3 porcije po uzimanju i to 1 - 4 puta dnevno, tako da ako imaš ikakav napredak nije od Hypermass-a , pošto po mom proračunu iz tog praha dobijaš oko 2 gr proteina i 40 kalorija, što je apsurdno malo.

Kao što rekoh koji god napredak da imaš nije od ovog proizvoda i pogotovo ne od načina nakoji ga ti uzimaš.

Ukoliko hoćeš pravi efekat onda pomešaj 50gr tri puta dnevno sa vodom ili mlekom, nebitno i bićeš na dobrom putu.

Sve se svodi na to da se poklopi ukupan dnevni unos proteina i kalorija (naravno i drugih elemenata ishrane). Tako da dodavanjem tako male količine HM 5000 neće ništa uraditi za tebe.

Zapamti nije to magični napitak i treba ga koristiti pravilno da bi video rezultate.

Ovako,pijem samo Hyper Mass 5000,i to samo u danima treninga. Rastvaram 2 kafene kasicice u 2dl (u obicnoj casi,valjda je to 2dl  ) i pijem jednom dnevno. Na kesi pise da treba da rastvaram 5 kafenih kasicica u 450dl mleka i da pijem dva puta dnevno,ali ja primecujem napredak i sa ovako malom dozom. Da li gresim i da li treba da pijem i u danima kad ne treniram ?

Pozdrav

Sad ću ja polako sa gurtnama ponovo meĂ°' svet...

Kako se koriste gurtne?

Ma veži tu živu vagu u gurtne, samo nemoj oko vrata LOL
Ne zelis da znas kad treba da ih stavim prvo ih okrecem, prevrcem...hm.. moras da imas pristup, al uz malo vezbe i to  se savlada

Ma svaka tebi čast Ozbiljno.

A ja to pitam zbog ovoga "Za početnike"..
ja trenutno dižem samo do 8200g žive vage

Kako se koriste gurtne?

Ne zelis da znas kad treba da ih stavim prvo ih okrecem, prevrcem...hm.. moras da imas pristup, al uz malo vezbe i to  se savlada

Ma svaka tebi čast Ozbiljno.

A ja to pitam zbog ovoga "Za početnike"..
ja trenutno dižem samo do 8200g žive vage

Najbolje ako neko od vas iskusnih iskopa neki klip sa youtube-a koji to pokazuje pravilno...

Rep gurtne uvek mora da ide u pravcu palca, ako su gurtne sa omčom u pitanju, ako je klasična old school olimpijska gurtna u pitanju onda se presavije oko gornjeg dela šake i oba kraja simetrično da vise na dole. Gurtna se u oba slučaja namotava suprotno od smera šake, tako da lupa kontru.

Kako se koriste gurtne?

Ne zelis da znas kad treba da ih stavim prvo ih okrecem, prevrcem...hm.. moras da imas pristup, al uz malo vezbe i to  se savlada

Kako se koriste gurtne?

Tesko da neki pocetnik i ume da koristi gurtne uopste 

Pa kako preporucujes a na onom snimku gde radis mrtvo radis sa gurtnama koliko se secam?

OK za ove sa jeftinijim ulaznicama, da ponovim, ako hoćete da ojačate podlakticu, onda radite bez gurtni...

Slazem se sa ovim,ali kada radim ledja zasto bih jacao podlaktice.Sa gurtnama mnogo bolje se izoluje latisimus i prenos sile,tako da itekako pomazu.Naravno ako nam je cilj da izolujemo latisimus.

Jeste imaju gurtne primenu i to veliku kad je bb u pitanju, jer fakat je nama bilderima cilj da odradimo što više ponavljanja sa što većom kilažom, a šake će prve popustiti u vežbi. Kod početnika ja uvek forsiram rad bez gurtni kako bi se ojačala podlaktica.

Pa kako preporucujes a na onom snimku gde radis mrtvo radis sa gurtnama koliko se secam?

OK za ove sa jeftinijim ulaznicama, da ponovim, ako hoćete da ojačate podlakticu, onda radite bez gurtni...

Sta god znachilo ovo sa ulaznicama.......  A  ne  razumem ako je vec pitao za podlaktice kakve veze ima mrtvo i gurtne  znam da radi podlaktica ali ...