Alen se vratio. Nije ga bilo iz razloga što je pratio svoju lepšu i definisaniju polovinu po takmičenjima. Krajnji rezultat je dva zlata i samo 5 mesto na kupu Srbije, ali najbitnije je da smo mi srećni i zadovoljni svojim uspesima.

Pored toga upoznali smo dosta novih prijatelja i neverovatno interesantnih ljudi.

Pošto je i ova tema prešla 15 strana ovde zatvaramo, a nastavljamo novu, pa se od sada za sva vaša pitanja i nedoumice obratite na 3 deo ove teme

MAst se ne rastvara u vodi, za početak.
Drugo posle jela se ne pije voda, da ne bi prepunio stomak odnosno moraš ostaviti mesta za varenje.
A mlaka voda je grozna, zašto bi uoptše to neko pio?

Koliko je pozeljno da se posle svakog jela popije topla casa vode? To sam negde procitao samo ne znam gde, znaci casa tople vode da se bolje rastvore masti sto unesemo hranom.

Ja inace pijem onako vruce - podnosljivu posle svakog jela, ne znam jel skodi?

Ok, hvala svima na odgovorima.

Jedno kratko pitanje - da li je ok pomesati gejner i whey protein i uzeti ga u isto vreme. Recimo staviti jednu mericu gejnera i jednu mericu whey proteina  u 600ml mleka?

Hvala!

nema potrebe da preteraš sa količinom proteina...  30 ak grama proteina posle treninga je sasvim dovoljno...  nama rekreativcima    više od toga pitanje da li će se iskoristiti u telu....

a višak proteina takoĂ°e ide u salo, ne tako lako, ali imajte i to na umu

Sta je sa Alena, zasto ga nema ?

lol - Alena nema 2 nedelje na forumu i tema mu se pretvori u opštu bućkuriš diskusiju.

otvoriće III deo

Poslano: Danas u 07:34:59 pm
Autor: Shomynem
Umetanje citata
Jedno kratko pitanje - da li je ok pomesati gejner i whey protein i uzeti ga u isto vreme. Recimo staviti jednu mericu gejnera i jednu mericu whey proteina  u 600ml mleka?

Hvala!

Ne znam zasto bi to radio..Jednostavno,protein pij posle treninga,gejner izmedju 2 obroka.

lol - Alena nema 2 nedelje na forumu i tema mu se pretvori u opštu bućkuriš diskusiju.

Sve mozes mesati ali je pitanje zasto bi to radio

Jedno kratko pitanje - da li je ok pomesati gejner i whey protein i uzeti ga u isto vreme. Recimo staviti jednu mericu gejnera i jednu mericu whey proteina  u 600ml mleka?

Hvala!

Opet ja, malo sam smorio ali zelim sve da znam

Ovako, sutra mi stize Bcaa i dexenergy imam i kreatin i amino 1900

Sutra mi je pauza, a od petka idem redosledom, creatin aminokiseline pa jedem, dok treniram uzimam dextrozu, posle treninga creatin sa dextrozom i Bcaa, popodne opet amino i uveche pre spavanja. Jel to ok?

A trake?

imaš ovde kod nas u DUnavskoj - ring sport oprema, 1120  din  i dobiješ 3 različita para - različita "tegljivost"

A trake?

Bilo je ranije govora o trakama,ukucaj na pretrazivacu foruma.

Nemam pojma