Ma za ono sto je meni potrebno razumem se dosta dobro( nisam pocetnik, naprotiv ) ali volim da pitam za misljenje i prihvatiti nove sugestije jer svakim danom izlaze nove informacije, saznanja pa nije na odmet biti u toku U svakom slucaju hvala na savetu 
Evo konkretno moje suplementacije:
30 min pre treninga 1,5 merice NO-EXPLODE+7g XTENDA+15g waxymaiz
PRVA POLOVINA treninga 14g XTENDA a druga 10g aminokiselina
posle treninga 50 g THE WHEY AMINO+60G WAXYMAIZ + 7g XTENDA
Hteo sam probati u toku treninga piti tecne AK zbog toga sto ne ostavljamo dig-traktu da ih vari pa sam hteo cuti savete za tecne posto znam da treba izbegavati kolagen u njima a jedino sto sam nasao je da california fitness amino liquid njih nema tacnije AK su poreklom iz izolata surutke i belanca ?! 

naravno da možeš i tečne amino u toku treninga, mada već imaš Xtend koji možeš da pijuckaš u toku treninga...

kako ti samo nije muka od svega toka kad zbućkaš   super, u svakom slučaju!

Suplementacija je dobra, možeš uzimati onda amino u toku treninga slobodno.

Ma za ono sto je meni potrebno razumem se dosta dobro( nisam pocetnik, naprotiv ) ali volim da pitam za misljenje i prihvatiti nove sugestije jer svakim danom izlaze nove informacije, saznanja pa nije na odmet biti u toku U svakom slucaju hvala na savetu  
Evo konkretno moje suplementacije:
30 min pre treninga 1,5 merice NO-EXPLODE+7g XTENDA+15g waxymaiz
PRVA POLOVINA treninga 14g XTENDA a druga 10g aminokiselina
posle treninga 50 g THE WHEY AMINO+60G WAXYMAIZ + 7g XTENDA
Hteo sam probati u toku treninga piti tecne AK zbog toga sto ne ostavljamo dig-traktu da ih vari pa sam hteo cuti savete za tecne posto znam da treba izbegavati kolagen u njima a jedino sto sam nasao je da california fitness amino liquid njih nema tacnije AK su poreklom iz izolata surutke i belanca ?!  

Za bilo koji oblik tečnih amino kiselina treba da se opredeliš samo onda ako si sve ostake osnovne suplemente nabavio.Same amino neće vredeti mnogo.

Hteo sam uzeti tecne AK i povoljno su mi se ukazale California Fitness Liquid Amino( znam da nije Bog zna sta firma ali deluje mi da su se poboljsali ) Izvor proteina koji su sadržani u ovom proizvodu su poreklom iz izolata surutke i belanca, nema zelatina za koga sam cuo da ga treba izbegavati( kao manje su iskoristljive mada nisam bas nesto ulazio u tu problematiku tako da nisam  kompetentan, zato i pitam ) pa me to delimicno i opredeljuje za ovaj proizvod ?! :-)
Typical amino acid profile per serving (45 ml)
15 gr
--------------------------------------------------------------------------------
 
L-Alanine 1362 mg   L-Lysine 966 mg
L-Arginine 1130 mg   L-Methionine 195 mg
L-Asapartic Acid 1205 mg   L-Phenylalanine 422 mg
L-Cystine 142 mg   L-Proline 2223 mg
L-Glutamic Acid 2026 mg   L-Serine 553 mg 
L-Glycine 3441 mg   L-Threonine 453 mg 
L-Histidine 188 mg   L-Tryptophan 89 mg
L-Isoleucine (BCAA) 377 mg   L-Tyrosine 232 mg
L-Leucine 900 mg   L-Valine (BCAA) 521 mg

hhhhhh ja konj racunao sve zajedno hvala puno

1 tableta ima 1.2g amino, tj. 4 tablete imaju 4.800mg. Otuda i naziv proizvoda "4800".

Gleda se to što sam ti napisao, tj. ukupna količina amino. Naravno, bcaa je nešto drugo i uvek ga možeš dodati postojećim ak.

E samo jos jedno pitanje ,izracunao sam sve sastojke (aminokiseline) , 13665 mg znaci 13,6 grama ima doza od 4 tablete,jeli to tih 10 grama po dozi ili se gleda doza samo leucina,valina i izoleucina?

Hehehehehe hocu :-) to je kod Pitlramide Novi Beograd rade jedan lik i devojka ljubazni neki ljudi:-D

E, pa blago tebi onda. Pozdravi mi kolege tamo.

Ma ne brinem se 10 min od kuce mi je i to peske

Au da ja mislio do 16

Ako kupuješ danas, požuri - subotom radimo do 14h.

Roberte bash ti hvala,ja sam se do sada u principu vodio po uputstvima ali koliko vidim i cujem bolje je tako kako kazes...u principu tako stvari i stoje treba tako unositi,ali sta ces kad ne zna covek ,hvala ti puno bash si mi pomogao,sad makar znam kako ide unos... hvala ti a hvala i ostalima idem danas po amino 

Bitno je da znaš koje doze unosiš. Ako kažeš sebi da ćeš unositi 10g pre i 10g tokom treninga, uopšte te ne zanima uputstvo na kutiji aminokiselina. Samo pogledaš koliko amino nosi jedna tableta. Ako nosi 2g, uzmeš 5 tab pre i 5 tokom treninga. Ako nosi, 1g, uzimaš 10 + 10. Računica je jasna.

Dakle, postoje opšte smernice kako se neki sastojak koristi. Ako se kreatin monohidrat unosi 5g pre i 5 posle treninga, uputsvo na nekom konkretnom proizvodu me ne zanima. Može tu pisati 4 x 5g dnevno ili 3 x 5g ili šta već, mene to ne zanima jer svaki proizvoĂ°ač tera neku svoju filozofiju.

Glutamin. Ako znam da mi je  potrebno min 20 ak grama oko treninga, mene ne zanima šta piše u uputstvu.

BCAA. Ako mi je  potrebno 20 ak grama, ne zanima me šta uputstvo na nekoj kutiji kaže. Pogledaću samo, ako imaju dozer, koliko taj dozer nosi grama i preračuniti koliko dozera trebam uzeti da bih imao 20g unosa.

Znači, da ponovim, bitno je da znaš koje su ti doze nečega potrebne za optimalne rezultate i svaki proizvod prilagodiš tome. Uputstva kod takvih solo proizvoda su nebitna i nekada baš budu smešna.

Eto, vidiš kako si se zavarao kod poreĂ°enja tečnih ak i onih u tabletama. Nadam se da sam ti pomogao da shvatiš kako ove stvari funkcionišu.