ne treba nista da nabavljash nego da sam prochitash i nauchish ... kao i svi mi ) .. imash vishe nego dovoljno informacija da sebi napravish plan ishrane + trening ... tako da .. sve je na tebi ..

E nov sam u svemu ovome,trudim se da se o svemu obavestim,najvise preko neta,al uglavnom nabasam na forume u kom su 90% poluidioti gori od mene....nemam pojma sta je WTB,mada mozda mogu da predpostavim.....ja sam sa ovim programom,tj. sa trcanjem vec poceo,jer mi ovaj metod koji sam naveo pre deluje do jaja....i takodje znam,to sto si ti sad napomenuo,da moram fasisticki striktno da vodim racuna o ishrani....al ako vec oces da mi pomognes,posalji mi ako imas program ishrane tokom nedelje-za definiciju....znam da to postoji,al ja sad trebam preko drugovog druga kom rodjak poznaje sestru instruktora(kakvo proseravanje,a...)da nabavim to parce papira....tako da jos jednom te molim i ljude dobre volje ako imaju da mi to posalju sto pre,moze i na mail--labovicoseum@gmail.com....sto pre

Ma *beš pasulj bez ZAPRŠKE!   

meni majka sprema skoro svu klopu noobovi jedino kuvam jaja i tako te sitnice

Pa i meni keva po neki put spremi klopu ali nije to bas cesto... obicno ona kuva pirinac posto meni to ide bas na zivce.... ostalo ja spremam

meni majka sprema skoro svu klopu noobovi jedino kuvam jaja i tako te sitnice

Joooj slabije... Ne znam da li ces nekog takvog naci ovde 

Eeee n00b-ovi.... pa sta mislite da nam mame spremaju hranu a mi samo sedimo... lepo bi bilo ali nije tako nazalost

molio bih vas za neki recept,ako ima onih koji sami sebi spremaju pasulj!
hvala unapred!

e ovako... ja od pasulja jedem samo pasulj salatu.... ovako...skuvas pasulj (ja obicno koristim onaj tamni), kad zrno dovoljno omeksa izvadis ga iz lonca, procedis, stavis u ciniju, dodaj malo maslinovog ulja i naseckas odozgo malo crnog luka i dodas sirce... extra ispadne

Joooj slabije... Ne znam da li ces nekog takvog naci ovde 

molio bih vas za neki recept,ako ima onih koji sami sebi spremaju pasulj!
hvala unapred!

Kad bi pasulj pojeo pre treninga doziveo bi takvu eksploziju za vreme treniranja da to ne bi bilo humano. Ne daj Boze noge raditi

Ja uglavnom jedem kuvana jela pre treninga kao sto su pasulj ,grasak,boranija ,spanac itd... Samo gustinu Brzo se vare tako da nema nadimanja u toku treninga sto je jako bitno.

Bas tako i ja naj vise volim da pojedem nesto kuvano pre treninga !!!

Ja uglavnom jedem kuvana jela pre treninga kao sto su pasulj ,grasak,boranija ,spanac itd... Samo gustinu Brzo se vare tako da nema nadimanja u toku treninga sto je jako bitno.

Ako smo vec kod pucanja, pasulj je savrsen za to... 

Dobar pasulj se cuje daleko

sve u svoje vreme .. ima mesta u ishrani naravno ..ali vishe kao UH ... ti prot iz pasulja nisu neshto od chega cesh se napucati ... ali ako bi se meshalo vishe izvora biljnog porekla onda i nisu za zanemariti ..

Otvorio sam pravu temu ... pasulj je stvarno extra namirnica sa puno proteina i uh. I zdravo ga je nesti naravno, nasuprot raznim pricama Ko misli da uradi nesto u ovom sportu, ne moze da se gadi na pasulj, grasak, socivo.... tako da samo napred.  btw, sinoc sam otvorio ovu temu, a danas za rucak bas pasulj. Keva vidovita. Prijatno

mislim da je pun skroba, kao i banane i krompir, al bolje nek nam Dr Svarc kaze vise o tome...