Koju paznju dajes suplementima bcaa i glutaminu ? da li od njih raste misic ? da li bi vise napredovao i kako bi mi ti preporucio da ih pijem kako bih imao max napredak ?

Sve je to slicno,kao sto ti i san stimulise gh ,kao i sam trening..ne opterecuj se sa tim.Glutamin je ak koja potpomaze misicni oporavak i poboljsava imunitet,dnevna doza minimum oko 30 gr.

oK,Hvala za savet!
ali me buni malo ovo sto pise u opisu proizvoda

Stimuliše lučenje prirodnog hormona rasta i u sadejstvu sa insulinom povećava obim mišićnih ćelija.

Uglavnom ishrana ti je dobra,bitno je da unosis kvalitetne hidrate,ne brze kako ne bi dolazilo do povecanja nivoa secera.gledaj da sto cesce unosis proteinsku ishranu.Glutamin ,whey,bcaa slobodno mozes ici narocito periodi pre i posle treninga i ti vec uglavnom mozes pratiti kako ti organizam reaguje na skokove secera.Kontrolisi i sam nivoe i u toku dana,ali akcenat je na periode oko treninga i tada sto vise slobodnih AK tipa glutamin i bcaa.

uglavnom je normalan, 6-7

Samo mi reci koliko ti je novo secera kada ustanes ?

pa ujutru oko 8 ..zavisi od visine secera ,ali uglavnom oko 8-9 j.
za rucak oko 1 ,isto, 1j +/-
vecera opet zavisi koliki mi je secer,jer sam tada dosao sa treninga... ali isto 7-8-9 j.
 i pred spavanje levemir 21-23 j

Imam 57kg/162cm BF nzm ://

Koliko i.u novorapida uzimas i koliko je vremenski razmak od obroka do obroka ? I koliko ti imas kg i odprilike procenat bf?

Ukoliko je dijabeticar,mora mi napisati kako mu izgleda sadasnja terapija,vrste ins koje koristi ,u koje vreme dana i komplet ishranu .

E,ovako...Dijabeticar sam (4xdnevno)
Doze su sledece:
ujutru:Novorapid,kratko-delujuci
rucak:Novorapid,kratko-delujuci
vecera:Novorapid,kratko-delujuci
Pred spavanje: Levemir,dugo-delujuci (delovanje oko 18h)
a sto se tice ishrane,gledam da unesem sto vise proteina,i da imam jak i kvalitetan PWM..
ne jedem beli hleb!! uglavnom se svodi na belo meso,govedinu,ribu,jaja kao izvore proteina,
grasak,buranija itd.. vlakna..
od ugljenik hidrata mogu sve... ali i tu ja biram pa uglavnom jedem pirinac,krompir,crni hleb

sto se tice Post-Workout obroka ili vecere, jer treniram posle rucka...
tu ubacim dosta mesa,neka salata eventualno jogurt, ili jaja,ribu..

Ukoliko je dijabeticar,mora mi napisati kako mu izgleda sadasnja terapija,vrste ins koje koristi ,u koje vreme dana i komplet ishranu .

Pozdrav Marko, Jel mozes da mi objasnis sta se desava kada se kombinuje glutamin i insuiln?

Ako neznas sta radis,moze da se desi hipoglikemijski sok....opasna kombinacija koju ti ne bih savetovao.Drzi se suplemenata i dobra ishrane.

Mislim da je decko dijabeticar, zato pita.

@coathedj
Cini mi se da ti je Biochemo ranije dao lepo objasnjenje kako da prilagodis supse i ishranu insulinu

Pozdrav Marko, Jel mozes da mi objasnis sta se desava kada se kombinuje glutamin i insuiln?

Ako neznas sta radis,moze da se desi hipoglikemijski sok....opasna kombinacija koju ti ne bih savetovao.Drzi se suplemenata i dobra ishrane.

Koji sagorevac je jaci? LAbradin Charge ili Hydroxycut Hardcore X?

Probaj jedan pa pa uzapa uzmi drugi...ja sam zadovoljan sa Labradom.

Pozdrav Marko, Jel mozes da mi objasnis sta se desava kada se kombinuje glutamin i insuiln?

Koji sagorevac je jaci? LAbradin Charge ili Hydroxycut Hardcore X?