tako,

a možeš i jednu mericu proteina odmah nakon ustajanja - ako doručkuješ ovsene npr. možeš im dodati whey protein.

Ako doručkuješ jaja npr. onda ne moraš. Bitno je da imaš neki protein odmah kad ustaneš, što brže.

U dane odmora, jedna doza kreatina(nebitno kada, samo na prazan stomak) i, naravno, multi.

A kad je dan pauze?

Nema više Take One-a,  tako da Daily Formula Universal ili Dymatize Super multi od vitaminsko mineralnih kompleksa.

Aminokiseline bih pila pre treninga, sa kreatinom, a posle sve zajedno - protein,glutamin,kreatin... 

Možeš eventualno ubaciti još jednu mericu u toku dana, npr ujutru

Elite i glutamin posle treninga, aminokiseline i monohidrat pre i posle treninga..od multivitamina Take One ili Super Multi i Omegu 3...

PozZz jel moze mala pomoc kako bi najpravilnije trebalo da koristim sledece suplimente. . .
-Elite whey
-Glutamine
-Aminokiseline 4800
-monohidrate kreatin
I planiram da uzmem neke vitamine i minerale,pa me zanima koji najbolje idu uz ovo. . . I sta bi jos mogo da ubacim. . .

ok,hvala

Iznad normalne granice teško da može, ali mislim da može da pomogne ako nekim slučajem prirodna proizvodnja nije na maksimumu. Ja sam ga dva puta, čisto reda radi, testirao i apsolutno ništa od tribulusa nisam imao. Bukvalno kao da ga nisam ni koristio, ni najmanje promene nisam primetio. Inače, imam 28 god i znam da mi je test na jako visokom nivou ali, eto, imao sam mogućnost da testiram neke testo bustere pa sam je iskoristio.

Roberte a da li podizaci test. imaju uticaja kod mladjih osoba?tj. ako je najvisi nivo testosterona u periodu od 18 do 26 godina moze li neki od ovih podizaca da podigne test. iznad normalne granice?

Taj proizvod mi nemamo u ponudi. Ovo je naša ponuda što se tiče podizača testosterona http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-testosterona-prohormonski-preparati.html

razmishljam da uzmem isto i MUTANT TEST,samo ne znam jel to neka wrsta steroida i da li je shtetan,poshto pishe da powecawa testosteron i to mnogo...

Amino 1900 su vrlo često moj izbor. Odlične su.

Odgovoriću ti na pitanje u vezi amino - pošto se dvoumiš izmeĂ°u  aminokiselina iz surutke  vs.  goveĂ°eg mesa...

Šta imaš još od suplementacije?  Ako ti je to jedina suplementacija onda definitivno aminokiseline iz surutke, za što brži oporavak

Amino su uvek dobrodosle samo im je mana sto se jako brzo trose ako se koriste kako zaista i treba.

koje od owe dwe amino..?
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Aminokiseline-u-tabletama/UN127-Amino-1900.html
[/url]

Zabranjeno je postavljanje linkova ka drugim sajtovima ili forumima