A glutamin je i dalje useless
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Bojane, mozes li mi reci nesto vise o ulozi glutamina kada je u pitanju long distance running? Konkretno, trenutno sam na rezimu priprema za neko dobro vreme za neko dobro vreme na polumaratonu (za rekrativca). Koliko bi mi znacio i u kojim kolicinama i kada bi trebalo da unosim glutamin? Inace, sa teretanom sam trenutno usporio i idem 2 puta nedeljno.

Izbacis glutamin i uzimas bcaa 5pre 10-15g posle

Podrzavam, od 5g glutamina nema leba, mozda samo pre spavanja u toj kol.

Dobar je scitecov, nego je poskupeo

pa dobro lose sam se odrazio sto bi zika rekao xaxaxa..uzeo sam sad njega da probam cisto pa cu vidim jos :DD hvalaa :DD

A glutamin je i dalje useless
I sta god da trenira nije sport izdrzljivosti 99% osim ako nije long distance runner

Ja sam na elitu isto, posto kupujem mala skupa overrated pakovanja
Kupicu scivation opet kad budem uzimao vece

Professional je skuplji od Elita, dok običan ima istu cenu. Ali, delimo mišljenje. Ja kupujem Elite ili Scivation whey.

vala scitek se ne uzima vise,mozda ako stave 50% izolata u taj koncentrat,jer je sad skuplji(izgleda naljutili se madjari ) i od dymatize koji je najbolji u klasi pa tako da je to isplatljivija i kvalitetnija varijanta...

Iskreno i ja sam pre za Dymatize...

vala scitek se ne uzima vise,mozda ako stave 50% izolata u taj koncentrat,jer je sad skuplji(izgleda naljutili se madjari ) i od dymatize koji je najbolji u klasi pa tako da je to isplatljivija i kvalitetnija varijanta...

Whey protein je osnova. Njemu dodaješ kreatin, a ne obrnuto. Eto, možeš isto Scitec whey da uzmeš.

Creatine Monohydrate 100% pure
Scitec Nutrition sta najbolje kombinovati uz ovo za misicnu masu,vase misljene?

opet ću pomenuti da ima različitih mišljenja za glutamin,  u sportovima izdržljivosti odličan suplement.   

Stoga, bez izbacivanja istog.  A za BCAA je već poznato.

Izbacis glutamin i uzimas bcaa 5pre 10-15g posle

5g glutamina i 5 g bcaa  pre i posle svakog treninga (ako imaš 2 treninga dnevno)  -  ja bih i više ali ako si ti rekao da je to ograničenje onda ok.

takoĂ°e, protein nakon svakog treninga sa 5 g kreatina.

Protein sa mlekom pred spavanje ne, bolje tada posni sir.  A tu mericu wheya popiješ ujutru na prazan stomak sa vodom, odmah nakon ustajanja

treba mi savet.hocu da uzmem kombinaciju whey,glutamin,bcaa,creatin.whey svakako pijem posle tr u teretani,creatin cu piti pre i posle.kad mi je slobodan dan protein sa mlekom pre spavanja a creatin ujutru.dvoumim se po pitanju glutamina i bcaa.zbog love bih se morao ograniciti na dnevni unos 10gr bcaa i 10gr glutamina pa kad je najbolje i kako da kombinujem.s obzirom da imam treninge i u sali razmisljao sam da uzmem vise glutamina umjesto bcaa pa da uzimam 10gr posle teretane sa wheyom i cre i da uzimam posle tr u sali ili posle ut 10 gr glutamina.sta da radim?