znachi nishta nece da mi shkodi ako predjem tih 2 meseca...??

naravno da nece...

znachi nishta nece da mi shkodi ako predjem tih 2 meseca...??

koliko dugo smem da pijem KRE-ALKALYN,mislim wremenski,poshto sam cuo priche da se pije 2 meseca pa onda morash da prawish pauzu..? ja ga pijem wec mesec dana...

Mozes da napravis pauzu 15 dana a i ne moras ,nije neophodno...

koliko dugo smem da pijem KRE-ALKALYN,mislim wremenski,poshto sam cuo priche da se pije 2 meseca pa onda morash da prawish pauzu..? ja ga pijem wec mesec dana...

Pošto sam završio sa K-Otic, a dok čekam da mi stigne Xpand bez kofeina, ceo dnevni kofeinski unos bazira mi se na jednu šolju crne kafe. Gazirano ne pijem, energetska pića takoĂ°e.

Realno gledano samo merica NO reaktora ima dosta kofeina a znam ljude koji odjednom uzmu vise plus jos ostalo..zaista mnogo.

Ljudi bukvalno žive na kofeinu... telo je dovoljno pametno da signalizira umor... pokušajte malo da slušate vaše telo...  kao što Marko reče 200 300 mg  max, više od toga stvarno nema poente... ni efekta... sem glavobolje, vrtoglavice, nervoze

Eh da se samo na kofeinu zavrsi bilo bi dobro,ali tu se jos uzimaju kafe,energetski napitci itd..

Naravno. Ja sam, kao što rekoh, ovako ekstremno išao samo u par navrata, čisto testiranja radi. Čak i da me radi kofein, sigurno ne bih bio konstantno na 200-300mg. Evo, sad baš gledam da kupim Xpand Xtreme CF, tj. bez kofeina. Meni je to nebitna stavka u reaktorima, tako da ću ga izbegavati kad god to mogu.

Treba biti obazriv sa kofeinom,narocito dosta suplementa sada sadrze poprilicne doze kofeina,od 100 do 300 mg je dovoljno,sve preko toga ne bih preporucio a i ne vidim svrhu.

Bio sam i na skoro 500mg dnevno u nekoliko navrata(jedan NO sa ogromnim sadržajem kofeina + 2 kafe dnevno) i apsolutno ništa, tako da mi ne pada na pamet da unosim čist kofein.

Ja imam poprilichno visok prag tolerancije na kofein tako da ja sam uzimao 200mg i bila mi je sasvim OK doza, nisam nikada povecavao.

100 mg pre treninga kofeina je dovoljno i pij dovoljno vode!

E Marko dovoljno je dok im se receptori ne zasite,pa ja znam ovde klince kod mene sto su uzimali i do 600mg! Strava.

Nema potrebe da se "siluješ". U ovim hladnijim mesecima, dovoljno je oko 3 litara dnevno. Kreatin ti je redovno u telu, a ne samo u dane treninga, tako da treba da piješ vodu redovno.

Ako si baš siguran da ne umišljaš, onda ti jedino preostaje da svratiš kod doktora. Jedino ćeš tako biti 100% siguran. No, nemoj mu odmah reći da koristiš suplemente, već nakon uraĂ°ene analize. Umeju da budu pristrasni i da za sve unapred osuĂ°uju suplemente.

nije i proshle godine sam uzimao isto,ali jedan drugi...ne znam da li trebam da se silujem wodom i u danima kad ne treniram...