|
daniela svarc
|
 |
« Odgovor #251 poslato: Jul 02, 2009, 10:14:25 posle podne » |
|
treba da jedeš često i kvalitetno.. ima dosta priče o ovome alil suština jeste da jedeš dosta kvalittenih UH (pirinač, ovsene) i proteina (belo pileće, oslić), zatim da nikako ne propuštaš obrok i da jedeš na 3h obavezno! izmeĂ°u velikih obroka grickaj bademe, lešnike orahe., maži kikiriki puter na hleb i sl...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mickobor
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 3
|
|
« Odgovor #250 poslato: Jun 27, 2009, 06:22:15 posle podne » |
|
imam 68 kg i visok sam 188 cm ..... razmislajo sam da pocnem da pijem proteine i da treniram sklekove i trbusnjake..... koji proteini su najbolji za popravljanje kilaze ? a voleo bih i da mi kazete kakvu hranu bi trebao jesti za visak kilograma?...posto nisam bas iskusan sa time ..... unapred hwala  ) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #249 poslato: Maj 26, 2009, 09:07:41 pre podne » |
|
imamo vec celu temu o ovsenim |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #248 poslato: Maj 26, 2009, 08:17:56 pre podne » |
|
Kada se prokuvaju onda ok, ali ovako "instant" ih koristiti, pre svega nije bas neki uzitak, stoga ostaje - "hahne" |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #247 poslato: Maj 25, 2009, 08:49:07 posle podne » |
|
ja zaista ne preporučujem te ovsene iz rinfuze - dugo stoje loše se čuvaju i postoji velika šansa od zaraženosti gljivicama
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #246 poslato: Maj 25, 2009, 06:36:48 posle podne » |
|
Otkud ljuske u ovsenim  ... O.K. to stoji da na merenju nisu "najcistije"... milion puta smo rekli "hahne" i gotova prica, ali i te obicne su o.k. samo treba da odstoje ili da se prokuvaju... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
ardennes
Član početnik
Van mreže
Poruke: 34
|
|
« Odgovor #245 poslato: Maj 25, 2009, 05:44:14 posle podne » |
|
kod mene ima ovsenih jedino u prodavnicama zdrave hrane.. ali te ovsene su krs,medju njima puno ostataka prerade tj. pune su ljusaka, naspram ovih iz pakovanja...ni u jednom supermarketu nema ..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Spartak
|
|
« Odgovor #244 poslato: Maj 12, 2009, 01:06:33 posle podne » |
|
ne brate ni na primorje , ako se i pojave nestanu za sekund
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
two more...no matter what...!
|
|
|
real
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #243 poslato: Maj 12, 2009, 11:09:56 pre podne » |
|
ni kod mene nema ovsenih,mora da je isto zbog toga  .no doboje dok jechmenih ima |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #242 poslato: Maj 12, 2009, 09:45:49 pre podne » |
|
Nema nidje u gradu ovsene da se kupe. Kazu prodavacice izasao neki clanak u novinama kako se od ovsenih gube kilogrami i sad navala nenormalna. E kakav je nas narod, bilo sta da procitaju u novinama povjeruju. Idem da naberem trave neke sad, potplatim nekoga da objavi clanak u novinama kako se od toga mrsavi i eto biznisa |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #241 poslato: Maj 10, 2009, 07:54:13 pre podne » |
|
dobro mora na silu onda
Moras tako druze,malo da ubrzas metabolizam.Deluje sada mozda tesko i bezveze ali vecini je tako bilo.Secam se sebe nisam ni ja mogao u pocetku i imao sam tih problema.Ali malo po malo i vremenom sve to dodje na svoje mesto.Bitno je samo istrajati. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #240 poslato: Maj 09, 2009, 10:36:39 posle podne » |
|
ja ne znam ko ne moze da voli da jede ako trenira....takvi ljudi nisu za teretanu ...sramota  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DM
|
|
« Odgovor #239 poslato: Maj 09, 2009, 06:46:03 posle podne » |
|
Retko koje stvari se ovde rade od radosti:(
Jedi na slilu ako zelis razultate!!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
MITA!
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #238 poslato: Maj 09, 2009, 02:59:42 posle podne » |
|
dobro mora na silu onda |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #237 poslato: Maj 09, 2009, 09:06:02 pre podne » |
|
Neznam gde da postavim ovo pitanje ali ajde mozda moze i ovde da prodje... ovako posle treninga pijem whey ali me bas zasiti i nemogu da pojedem bas puno.. da li je bolje da prvo krkam pa onda da udarim protein ?
probaj recimo ISO 100 nakon treninga... da vidis ima li razlike, a ima i to ogromne... ja isto ubijem apetit popivsi elite whey sa dosta bcaa i glutamina nakon treninga, muka mi bude |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor