I dalje ne mogu da verujem koliko je xpress odvratan, pio sam vecinu bcaa, ali nijedne nisu odvratne i ogavne kao xpress, svaka im cast

Da, to je najsigurnija i najmanje "bolna" metoda unosa bcaa. U čaši/šejkeru uvek ostane dosta zalepljenog bcaa, pa moraš još nekoliko puta dolivati vode, smućkati i piti.

A, tek leucin kada se pije... Tu nema druge nego kašika u usta i zaliti vodom. Samo što je ultra sitan prah, pa se strogo mora kontrolisati dah tih par sekundi dok je prah u ustima, inače se lako može zagrcnuti. Desilo mi se jednom i jedva se povratih, oči mi ispale od kašlja.

hahah da sam znao da su ovoliko gadne auu . Brat hteo da povraca od bcaa, a ja jedva popio samo sa vodom, inace u sejku se ne oseti toliko...! Samo pitanje ima unutra mala merica samo jedna ima 5-10gr ?

Nije tu bitno šta je ukusno a šta nije jer ovde se gleda šta je kvalitetno.Ako želiš ukusno onda jedi torte i kolača a ovde gledaj kvalitet.Ja bcaa jedem kašikom i to bez vode i uopšte mi nije važan ukus.Ako zaista želiš da uspeš onda čula ukusa isključi.

kašika je zakon. ako imaš dovoljno iskustva, na kraju se smoriš sa mućkanjem ako piješ čiste bcaa kod mene je kašika i pod jezik, čaša vode i to je to: za kreatin i bcaa pre treninga ili u toku dana. PWM nije problem jer se mućka sa wheyom, pa ni ne osetim-
mekani ste nešto oko tih ukusa - dobro kaže Zoltan- ako hoćeš da se topi od slasti, onda jedi tortu

hahah da sam znao da su ovoliko gadne auu . Brat hteo da povraca od bcaa, a ja jedva popio samo sa vodom, inace u sejku se ne oseti toliko...! Samo pitanje ima unutra mala merica samo jedna ima 5-10gr ?

Nije tu bitno šta je ukusno a šta nije jer ovde se gleda šta je kvalitetno.Ako želiš ukusno onda jedi torte i kolača a ovde gledaj kvalitet.Ja bcaa jedem kašikom i to bez vode i uopšte mi nije važan ukus.Ako zaista želiš da uspeš onda čula ukusa isključi.

hahah da sam znao da su ovoliko gadne auu . Brat hteo da povraca od bcaa, a ja jedva popio samo sa vodom, inace u sejku se ne oseti toliko...! Samo pitanje ima unutra mala merica samo jedna ima 5-10gr ?

OK, znaci necu pogresiti  . Mislim da mi je onda kombinacija extra whey ujutru uz ovsene, pre treninga xpand i bcaa , posle whey, dex, monohidrat i bcaa.

BCAA mozes i u toku treninga..

OK, znaci necu pogresiti  . Mislim da mi je onda kombinacija extra whey ujutru uz ovsene, pre treninga xpand i bcaa , posle whey, dex, monohidrat i bcaa.

imaš sve što ti treba od suplementacije.  Nadam se da imaš i vitaminsko mineralni kompleks i omega 3 masne kiseline - to je nešto što bi svako od nas trebalo da ima.

Samo se hrani kako treba i jako treniraj i biće super

Onda imas sve uslove da postignes to sto planiras! Samo napred!

i ishrana mi sada sredjena  , trening extra

OK, znaci necu pogresiti  . Mislim da mi je onda kombinacija extra whey ujutru uz ovsene, pre treninga xpand i bcaa , posle whey, dex, monohidrat i bcaa.

Dobitna kombinacija, plus ako se dobro hranis i treniras,neces omasiti

OK, znaci necu pogresiti  . Mislim da mi je onda kombinacija extra whey ujutru uz ovsene, pre treninga xpand i bcaa , posle whey, dex, monohidrat i bcaa.

Najverovatnije cu da uzmem bcaa, hteo sam ovako universalove kao ranije sto sam koristio i bio sam zadovoljan sa njima.  i da dodam jos glutamin i kreatin kasnije, a ovako ce da mi uglavnom ostane novac samo bcaa i kreatin

Glutamin samo ako si na opakoj dijeti i hoces sto vise misica da zadrzis, tada i ohrabruje isti imunitet, da ne bi dolazilo do pada odbrambenih snaga... ovako po meni je bespotrebno davanje para ,mislim moze kad su svi prioriteti namireni,ali ako se nema bcaa,a kupi se glutamin, to je velika omaska

Najverovatnije cu da uzmem bcaa, hteo sam ovako universalove kao ranije sto sam koristio i bio sam zadovoljan sa njima.  i da dodam jos glutamin i kreatin kasnije, a ovako ce da mi uglavnom ostane novac samo bcaa i kreatin

Bcaa je prioritet veruj mi.Glutamin je bitan ali njega naš organizam proizvodi dok tri aminokiseline koje čine bcaa ne proizvodi a jako su bitne.

Najverovatnije cu da uzmem bcaa, hteo sam ovako universalove kao ranije sto sam koristio i bio sam zadovoljan sa njima.  i da dodam jos glutamin i kreatin kasnije, a ovako ce da mi uglavnom ostane novac samo bcaa i kreatin

protein kuci imam i to preko 3.5kg-a, xpand isto, ostalo se bas premisljam sta da kupim, ako kupim bcaa ili obicne amino o5 cu imate za 2 meseca sa ovim zalihama sve , a ako bih uzeo protein imao bih za malo duze ali sa 3 x dnevno

Odlično je ako imaš puno proteina, po meni onda bi najbolje bilo da pojačaš bcaa kao veoma važne tri aminokiseline koje naš organizam ne proizvodi a jako su bitne.Mada svako od nas ima svoje teorije i koliko god nas pitaš više ćeš teorija čuti.A na tebi je da eksperimentišeš sve dok ne naĂ°eš ono što tebi najviše odgovara.