TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394566 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 11:24:26 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 16 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Sladjana Lučić  (Pročitano 50564 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #197 poslato: Februar 08, 2012, 10:32:28 posle podne »

Na sledecem zajednickom treningu cemo odraditi to za listove.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #196 poslato: Februar 08, 2012, 05:59:51 posle podne »

Pokusaj na leg presu i menjaj polozaj stopala u 3 pozicije od unutra ka spolja recimo super setove 3 x 10 bez pauze uz kontrolu pokreta sa dvakoraka u fleksiji i jako istezanje.

Razumem!
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #195 poslato: Februar 08, 2012, 07:28:35 pre podne »

Pokusaj na leg presu i menjaj polozaj stopala u 3 pozicije od unutra ka spolja recimo super setove 3 x 10 bez pauze uz kontrolu pokreta sa dvakoraka u fleksiji i jako istezanje.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #194 poslato: Februar 08, 2012, 01:29:37 pre podne »

Treba mi vezba za spoljni deo lista, to mi bash fali, unutrashnji je bolje razvijen, pochela sam da radim listove tako shto vrhove prstiju okrenem jedan ka drugom, na onoj spravi za listove gde je oslonac tezine na ramenima, imash neku bolju ideju?
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #193 poslato: Januar 30, 2012, 11:03:17 posle podne »

Ne vise od 3x nedeljno 30 do 45 min nakon treninga do pocetka marta.

OK!
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #192 poslato: Januar 30, 2012, 06:11:10 posle podne »

Ne vise od 3x nedeljno 30 do 45 min nakon treninga do pocetka marta.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #191 poslato: Januar 29, 2012, 11:58:15 posle podne »

Koliko da radim kardio sada, da izvuchem maximum mase do takmichenja?
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #190 poslato: Novembar 22, 2011, 09:49:42 pre podne »

Junetina,konjsko ..mozes jedan obrok dnevno.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #189 poslato: Novembar 21, 2011, 08:24:16 posle podne »

belo meso je postalo stvar navike, koliko puta nedeljno da jedem crveno meso? junetina ok?
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #188 poslato: Novembar 20, 2011, 12:35:33 posle podne »

Ukoliko zelis da napredujes,moras tokom godine praviti oscilacije i u ishrani i u treningu a ovaj period nakon takmicenja je idealan period za to.

Razumem.
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #187 poslato: Novembar 20, 2011, 08:56:19 pre podne »

Ukoliko zelis da napredujes,moras tokom godine praviti oscilacije i u ishrani i u treningu a ovaj period nakon takmicenja je idealan period za to.
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #186 poslato: Novembar 19, 2011, 11:48:04 posle podne »

izbaci jutarnji,opusti se malo,ne opterecuj se previse,treba ti oporavak,radi samo posle treninga ,ne vise od 30 min

Vazi... bodibilding je mentalni virus, probacu da ga iskontrolisem malo....
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #185 poslato: Novembar 19, 2011, 09:37:22 posle podne »

izbaci jutarnji,opusti se malo,ne opterecuj se previse,treba ti oporavak,radi samo posle treninga ,ne vise od 30 min
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #184 poslato: Novembar 19, 2011, 07:33:31 posle podne »

Smanji i kardio,nemoj previse da forsiras.

Zbog mishicne mase? Jutarnji da smanjim ili posle treninga?
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #183 poslato: Novembar 19, 2011, 09:14:34 pre podne »

Smanji i kardio,nemoj previse da forsiras.
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 16 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.045 sekundi sa 17 upita.