Ljudi jel normalno to sto se Dymatize kreatin ne rastvori u vodi koliko god da muckam? Sipam u 0.2-0.3l vode (na sajtu pise da treba u casi vode)
Kad sam koristio Biotech on bi se potpuno rastvorio, i kad ga ostavim malo da miruje ne stvori se talog na dnu, dok se talog dymatize-a stvori posle 20 sekundi.

Ma retko koji se skroz rastvori. Obično dodaješ vode 2-3 puta da pokupiš ostatak...

I ja sam se mučio sa tim, pa sam kad popijem to dolijem malo vode da pokupim i to što je ostalo na dnu

probaj da ga rastvoriš u malo tople (mlake) vode.  Možeš i zajedno sa proteinom i dekstrozom nakon treninga.

Ljudi jel normalno to sto se Dymatize kreatin ne rastvori u vodi koliko god da muckam? Sipam u 0.2-0.3l vode (na sajtu pise da treba u casi vode)
Kad sam koristio Biotech on bi se potpuno rastvorio, i kad ga ostavim malo da miruje ne stvori se talog na dnu, dok se talog dymatize-a stvori posle 20 sekundi.

Ovih dana se baš vode ratovi i teške diskusije oko toga da li za taj novac uzeti 500 g Labradinog kreatina ili kilogram Dymatize.

Stvarno je ta cena

http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY305-Creatine-monohydrate-micronised.html je li ova cena greska ili je stvarno toliko,posto gde god pogledam kosta vise za oko 1000 din. ?

Jednu supenu kasiku, sejk je bomba

to je 15-ak grama, nekih 60-ak kcal....  nije puno.   Možeš staviti koliko stavljaš i proteina (30-ak grama),  naravno potrebna količina se ne može precizirati u gram, zavisi od samog treninga, potrošnje, ukupnog unosa hidrata u toku dana, ciljeva i dr...

Jednu supenu kasiku, sejk je bomba

Procitao sam da kreatin posle treninga treba da uzimam sa dex. Da li mogu u jedan sejker da stavim protein,glutamin,dex i kreatin ili da podelim u dva sejkera, u jedan dex i kreatin a u drugi protein i glutamin?

To sve lepo zajedno staviš koliko dekstroze stavljaš?

Koje proizvode konkretno koristiš, Yostra, tj. koje proizvoĂ°ače, i kakvi su utisci?

Procitao sam da kreatin posle treninga treba da uzimam sa dex. Da li mogu u jedan sejker da stavim protein,glutamin,dex i kreatin ili da podelim u dva sejkera, u jedan dex i kreatin a u drugi protein i glutamin?

sve zajedno, neće se posvaĂ°ati      kreatin je isto sastavljen od amino kiselina, a dex je samo grožĂ°ani šećer... dodaj malo više vode, čisto zbog stomaka i to je to...

Procitao sam da kreatin posle treninga treba da uzimam sa dex. Da li mogu u jedan sejker da stavim protein,glutamin,dex i kreatin ili da podelim u dva sejkera, u jedan dex i kreatin a u drugi protein i glutamin?

Hvala.

Hteo sam da pitam jos nesto, kada da pijem kreatin, kada bih vezbao ujutru i uvece u jednom danu, taj uvece je inace trening borilacke vestine, a ujutru neke vezbice sa tegovima... mozda bi bilo dobro da uzmem posle i jednog i drugog treninga po 5g ili neko drugo resenje.. ?

možeš tako, posle svakog treninga.  I to slobodno sve zajedno sa proteinom i dekstrozom ako piješ.