Promeni teretanu, pošto ako anstaviš da treniraš u toj gde si sada smanjiće ti se inteligencija, a vidiš da si već počeo da postavljaš glupa pitanja.

Ozbiljno ti kažem, naučno je dokazano da si ti prosek 5 ljudi sa kojima se družiš, pa ti sad vidi sa kim ćeš da se družiš...

da li valja da se pije Kre - alkalyn kad si na masi? cuo sam nesto svasta pa da pitam ^^

Pitanje nema nikakve logike da ti budem iskren. Ukoliko tvoje telo reaguje na krealkalin onda nema veze da li si na masi ili definiciji.

No to da si na masi ili definiciji je tek posebna glupost, da neću ni da komentarišem. To je takmičarska stvar, a ako si takmičar što se onda zamajavaš sa ovakvim glupostima?

jednostavno zato  sto sam uzeo kre i sad poceli po teretani da me zamajavaju kako ne trebam da pijem to jer ne radim definiciju..

Imas neku dobru knjigu da preporucis? Ajde daj par komada. Prvenstveno me interesuje olympic weightlifting. ps:koliko si fleksibilan?radis li malo na tome? 

Ne bavim se olimpiskim dizanjem tegova. Ervim Katona me je malo podučavao i ispravljao u tehnici nabačaja i trzaja, ali nadam se da ću imati više prilike da treniram sa njim sad kad se preseli u NS.

Već sam preporučio nekoliko knjiga i ovde na forumu i na mom blogu, kopaj malo.

Starting strength je osnovno štivo, ako sit o pročitao na dobrom si putu.

Što se moje mobilnosti če tu sam jako loš i imam dosta problema. Kao bilder nisam imao veliku potrebu za mobilnošću, a onda sam povredio donji deo leĂ°a. koleno, skočni zglob, rame itd... skonto da imam čitavu desnu stranu tela vertikalno pomerenu i čak više masnu nego levu stranu.

Od pre par meseci imam uraĂ°en plan istezanja i vežbi koje radi svakodnevno kao deo zagrevanja i već povećavam dubinu čučnja, napokon mogu da radim OHS i razvezo sam neke "čvorove" u trapezima. Sad krećem sa masažom na PVC cevima itd, ali ima dosta posla da se uradi jer sam baš zapostavio taj deo treninga.

da li valja da se pije Kre - alkalyn kad si na masi? cuo sam nesto svasta pa da pitam ^^

Pitanje nema nikakve logike da ti budem iskren. Ukoliko tvoje telo reaguje na krealkalin onda nema veze da li si na masi ili definiciji.

No to da si na masi ili definiciji je tek posebna glupost, da neću ni da komentarišem. To je takmičarska stvar, a ako si takmičar što se onda zamajavaš sa ovakvim glupostima?

Imas neku dobru knjigu da preporucis? Ajde daj par komada. Prvenstveno me interesuje olympic weightlifting. ps:koliko si fleksibilan?radis li malo na tome? 

da li valja da se pije Kre - alkalyn kad si na masi? cuo sam nesto svasta pa da pitam ^^

Kojim vezbama uvecati zonu oko lakta?
Pogotovo iznad njega, da se uopste ne primeti ona kost koja ume da strci.
Hvala.

Ne možeš uvećati svoj lakat jer tamo nema mišića, doduše možeš da se ugojiš ko prase pa zaliješ svoje laktove salom i neće ti se videti kosti LOL



Vidiš nigde ne štrči ni jedna kost

No stranu na šalu...to o čemu ti pričaš pretpostavljam da je posledica toga što si a) žgoljav ili b) imaš visoko pripeće dugačke glave tricepsa. Kad bi video fotku lakše bi ocenio.

U prvom slučaju je rešenje prosto, povećaj svoj obim ruke i posebno tricepsa. Dok u drugom slučaju ne možeš ništa da uradiš, takav si pa si takav. Povećaj svoje ruke do tih dimenzija da više neće biti bitno da li ti kost štrči ili ne

Hahaha ovaj Alen...svaka cast za sliku...i odgovor naravno

Kojim vezbama uvecati zonu oko lakta?
Pogotovo iznad njega, da se uopste ne primeti ona kost koja ume da strci.
Hvala.

Ne možeš uvećati svoj lakat jer tamo nema mišića, doduše možeš da se ugojiš ko prase pa zaliješ svoje laktove salom i neće ti se videti kosti LOL



Vidiš nigde ne štrči ni jedna kost

No stranu na šalu...to o čemu ti pričaš pretpostavljam da je posledica toga što si a) žgoljav ili b) imaš visoko pripeće dugačke glave tricepsa. Kad bi video fotku lakše bi ocenio.

U prvom slučaju je rešenje prosto, povećaj svoj obim ruke i posebno tricepsa. Dok u drugom slučaju ne možeš ništa da uradiš, takav si pa si takav. Povećaj svoje ruke do tih dimenzija da više neće biti bitno da li ti kost štrči ili ne

Kojim vezbama uvecati zonu oko lakta?
Pogotovo iznad njega, da se uopste ne primeti ona kost koja ume da strci.
Hvala.

Pa jedino što se kod Super charge nalazi kofein, a mislim da ga u Xpandu nema i to ti može dati neku potrebu za pauzom pošto se vremenom adaptiraš na kofein i više ti ništa ne radi, ali sve ostalo je standard i nema potrebe da se uzima u ciklusima...

xpand i super charge je u pitanju...

Poslije koliko vremena treba da se napravi pauza za NO,i koliko ona da traje ?

Ne mora da se radi pauza, ali opet može zavisiti od NO suplementa, tačnije sastojaka u samom preparatu...što se samih vazodilatatora tiče ništa posebno.

Poslije koliko vremena treba da se napravi pauza za NO,i koliko ona da traje ?

F yeah

Timski rad