Ok.. Hvala! Pa zbog kazeina i pijem mleko.. Da ga koristim u vidu suplementa, ne mogu, i ovako previse novca izdvajam za suplemente..

Pod "prazan stomak"  podrazumeva se da je proteklo sat i po - dva od obroka.

Ne treba ti to mleko pre spavanja. Jedi neki posni proteinski izvor ili koristi kazein. Uzmeš prvo GH Max, pa 15-20 min kasnije jedeš.

Imam i whey i bcaa i glutamin i super multi.. Problem je sto ne mogu da treniram gladan.. Ne znam shta se misli pod prazan stomak, da li je to samo da ne pijem uz obrok, nego nekih sat vremena posle obroka, ili bas na skroz prazan stomak, 3h nakon obroka.. Ako je 3h nakoh obroka, onda stvarno nema sanse da treniram tako gladan.. I ne znam kad ga popijem na prazan stomak, posle koliko vremena smem da jedem.. Glupa su pitanja, ali shta da radim..

Litar mleka pre spavanja?! 

Tebi je bitno samo da vaga pokaže više, a ne i kakvu masu ćeš dodati, zar ne? A, povrh svega, GH Max ti neće dati masu, ako to očekuješ. Nadam se da imaš barem whey, ako ne i bcaa,kreatin ili neke druge suplemente mnogo bitnije od GH.

Ako ga već piješ, poslušaj uputstva.

Je l' moze neko da mi objasni, kako je moguce da bilo sta od suplementacije (u mom slucaju GH Max), pijem na prazan stomak pre treninga..?? Je l' to znaci da treba da prodje 2-3h od poslednjeg obroka pre nego sto popijem tablete, pa onda tako gladan da treniram ili sta..? Pise i da se pije, takodje na prazan stomak, pre spavanja.. I tu imam problem, jer svako vece, pre spavanja, popijem 1l mleka...

A sta je po vama bolje neki koncentrat whey ili proteinska matrica? I koj bi bio vas izbor za koncetrat a koji za matricu?

proteinske smeše  se sporije apsorbuju, uglavnom sadrže više vrsta proteina - surutka, kazein, protein jaja i eventualno imaju još neke dodatke tipa zdrave masti...   dobre su za zamenu obroka, ili kao obrok pre spavanja

ja bih ti preporučila u tu svrhu SNI pro whey

Neprikladno je malo da pričam o proizvodima koje Pansport nema.  I, ne - neću o tome ni na pp.

Sve ima svoju priliku kada se koristi. Koncentrat je bolji za posle treninga, a blend za u toku dana - kao zamena obroka.

Moj izbor koncentrata je Scivation Whey, a blend Isobolic. Naravno, ovo se odnosi samo na supse iz Pansport ponude. Inače, imam neke svoje favorite i van toga.

Pa podeli to samnom R.

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4

Sve ima svoju priliku kada se koristi. Koncentrat je bolji za posle treninga, a blend za u toku dana - kao zamena obroka.

Moj izbor koncentrata je Scivation Whey, a blend Isobolic. Naravno, ovo se odnosi samo na supse iz Pansport ponude. Inače, imam neke svoje favorite i van toga.

A sta je po vama bolje neki koncentrat whey ili proteinska matrica? I koj bi bio vas izbor za koncetrat a koji za matricu?

PotrvrĂ°ujem. Wraath je fenomenalnog ukusa i odličnog sastava. Ko ima para: Whey + Wraath + NO = superiška.

Upravo tako.

PotrvrĂ°ujem. Wraath je fenomenalnog ukusa i odličnog sastava. Ko ima para: Whey + Wraath + NO = superiška.

Wraath je odlican suplement ali nije No.Medjutim u kombinaciji super rade posao.

mada...ma da....imaju razlicita znacenja iako se pisu istim slovima...mada...ma da..

_________________________
I have added cool emoticons to this message.
To see them go to http://x.exps.me?f2460de1c8e00ddfd956cc3731e72af4

Opet ja izgleda jedini nisam to probao....moracu sebi jedan da zavrsim....mada mi se svidja Zoly=jev izbor...mada me vise privlaci sto je Zoly rekao u jednom postu Purple wrath cinimi se....