ali se zato predavanja iz fiziologije odlicno secam... ta crna homeostaza i akcioni potencijal...bakica nas ubila u mozak...

Nisam sigurna da ima dobrih strana masti u bureku te da ja bilo koja količina ok a kamoli lek, ali shvatam poentu.. i ja se sećam tog predavanja

svaki lek moze biti i otrov a svaki otrov moze biti i lek, bitna je samo doza - rece davno moj profesor farmakologije...
znaci 90% stanovnistva se truje mastima(losim), naravno zbog kolicine unosenja, tj doze...

baš tako   koliko masti ima jedan burek, a mi brinemo o 1-2 g omega 3

Pa dobro sve je to istina i super , ali krenete od toga ne bih vas pitao i ovako postavljao amaterska pitanja da znam sta i kako

Uzimacu po 1 gel kapsulu 2 puta dnevno...

Hvala 

Ma nije problem, nikoga nisi naljutio tim pitanjem, za pohvalu je kad god neko pokaze zelju da nauci (sto je retkost)
Samo sam skrenuo paznju na cinjenicu da prosecan covek unosi PUNO losih masti a onda se brine o Omega3. Ne brini nista, omega3 su ekstra dodatak, bez obzira da li vezbao ili ne.

 Pa dobro sve je to istina i super , ali krenete od toga ne bih vas pitao i ovako postavljao amaterska pitanja da znam sta i kako

Uzimacu po 1 gel kapsulu 2 puta dnevno...

Hvala  

Oduvek mi je bila čudna ta zabrinutost ljudi o dozama omega 3, a ni malo ne brinu o lošim mastima. Imao sam tako mušteriju koja se uplašila da neće nešto da joj bude što je "greškom" umesto 1 uzela 2 kapsule tog dana.

Hahah vidis znak upitnik na kraju , to mu dodje da li je ovo u redu,treba nesto smanjiti , povecati i tako to :D:DD:

Jeo przenu i pohovanu hranu a sad se brines o par grama dobrih masti
Nece tebi biti nista i da cepas 30 komada na dan, sta vise moze samo dobro da ti bude, al nije bas finansijski primamljivo...

Pa, ne, otkud ti ideja da toliko brineš  da se ne "predoziraš" zdravim mastima, a dok trepneš i ne primetiš kad u sebi ubaciš 10,15 ili 20g loših masti(burek, pica, pljeskavica, pomfrit...)?

Ja znam šta piše na uputstvima, i to je i tebi dostupno, ali pošto si već pitao za način korišćenja računam da te zanima neko "napredno" korišćenje suplementacije.

Ja sam ti rekao svoje mišljenje(inače, ja uzimam 1-2 kapsule omega 3 uz svaki obrok, tj. 6-8g dnevno), ali je, naravno, tvoja zadnja.

Hahah vidis znak upitnik na kraju , to mu dodje da li je ovo u redu,treba nesto smanjiti , povecati i tako to :D:DD:

Ček, je l' ti to sada samom sebi odgovaraš ili?

Whey : u on dane dozer ipo posle treninga sa vodom i ujutru uz ovsene  , u off dane uz dorucak 1 dozer wheya
Bcaa : 10 gr pre i posle treninga
Multi : uz dorucak po jednu tabletu ( pise dnevno 1 kapsulu )
Omega 3 : ,,Preporučena upotreba: 2 puta dnevno, po 1 gel kapsulu uz obrok"  Mozda bih ja trebao da uzimam jednom dnevno 1 gel kapsulu uz rucak ,nesto mi tako sigurnije ?

Whey: posle treninga(dozer - dozer i po), sa vodom i, eventualno, za doručak uz neki izvor ugljenih hidrata(ovsene, pirinač).
BCAA: 10-15g pre i još 10ak grama nakon treninga.
Multi: ujutru, uz doručak
Omega 3: 4 do 6g dnevno, uz obroke.

Pre spavanja jedi(posni sir ili neki drugi posni izvor proteina) ili koristi kazein.

Vec sam potrosio jednu kutiju Scitec wheya pa rekoh da uzmem ovaj Elite whey DYM treba probat,cim sam uzeo suplemente sad slede nova pitanja kao i inace

Protein : Elite Whey Pro 2.3kg
Aminok. : Bcaa Xpress 500gr
Multi : Daily Formula 100tab
Omega-3 Fish Oil 90 kap.

Kako da pijem ove suplemente ?
Whey sam planirao posle treninga sa vodom i pred spavanje sa mlekom , a u off dane samo pred spavanje sa mlekom ili... ?

Da, ja sam isto scivation jedno 4velike zaredjao bio prosle godine, epic je skroz

Isto kao i ja - 4 velike kutije uzastopno. Inače, odvikao sam se nekako od jakih i intenzivnih ukusa, pa sam Scitec whey, iako jako ukusan, definitivno odbacio. Scivation mi je prava sredina - ni jak, ni slab + odličan ukus + fantastično se muti.