TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 03:43:15 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kičma  (Pročitano 12484 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #30 poslato: Januar 13, 2012, 08:57:06 posle podne »
Sigurna sam da je tako...
meni je tako bilo sa patofizom...
ali da se vratimo na kičmu ;)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #29 poslato: Januar 12, 2012, 01:01:06 pre podne »
Na prvoj godini golgota od dana i noći štrebanja suvoparnih podataka.  Ali posle,  kao ružno pače,  kada se primeni u praksi kao funkcionalna anatomija pokreta,  počinje da se slaže sjajna kineziološka slagalica  ::)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #28 poslato: Januar 11, 2012, 08:05:33 posle podne »
Anatomija, pokoj joj duši, samo loša uspomena.. samo se sećam 24 mišića podlaktice tj da ih ima toliko i da sam morala da za svaki znam dva pripoja, arteriju, venu i nerv... žasu...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #27 poslato: Januar 10, 2012, 04:31:09 posle podne »
Manji mišići su tanji,  imaju manji broj vlakana,  tanje tetive i manji pripoj (entezu),  što ih sve čini osetljivijim na poveredu kada su izloženi većim silama...
manji mišići su uglavnom na šakama i stopalima,  gde opterećenje ne  bude tog intenziteta,  kao na  drugim delovima tela.  Jedino duž kičmenog stuba postoje manji mišići koji mogu biti izloženi većim opterećenjima,  kao pri hiperekstenzijama,  mrtvom dizanju...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #26 poslato: Januar 10, 2012, 10:47:33 pre podne »
To za male mišiće i povrde nisam znala.. šta više mislila sam da su veliki mišići obzirom na procenat rada koji obavljaju skloniji povredama.. ali sad su mi neke stvari jasnije.. hvala :)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #25 poslato: Januar 09, 2012, 02:22:31 posle podne »
Miši ekstenzori ledja su uglavnom manji mišići,  tako da je teško izolocati neke konkretnije mišićne grupe.  Tu ima dosta različitih mišića sa identičnom funkcijom oni se pružaju duž kičmenog stuba i pripajaju se na bočnim nastavcima pršljenova,  a neki od tih mišića imaju pripoje na kostima rebara ili karlice (gornjim ili donjim pripojem). sobzirom da su u pitanju manji mišići,  potreban je oprez,  jer su oni skloniji povredi i lakše se povredjuju....  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #24 poslato: Januar 07, 2012, 06:57:30 posle podne »
PeĂ°a, jel moguće da ako se radi bez koncetracije većiji mišići leĂ°a preuzmu pokret?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #23 poslato: Januar 07, 2012, 03:24:10 posle podne »
Kontrola pokreta kod vežbi ekstenzija tfupa je veoma važna.  U pitanju su mali paravertebralni mišići oko kičmenog stuba,  koji se lako povredjuju (istegnuće... ).  Važno je dobro ih zagrejati,  postupnost u progresiji opterećenja i izbegavati eksplozinost u izvoĂ°enju vežbe  :)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #22 poslato: Januar 05, 2012, 09:08:31 posle podne »
U svakom sluačju važno je da vežbu radiš polako bez zamahivanja
Sačuvana
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 385
« Odgovor #21 poslato: Januar 04, 2012, 07:57:11 posle podne »
 A znam zahvaljujem.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #20 poslato: Januar 04, 2012, 06:46:51 posle podne »
Citat: Biochemo  Januar 04, 2012, 06:25:26 posle podne
Sprava je pod. Radi most
most je nezgodna vežba za osobe koje već imaju problem sa leĂ°ima.  Mnogo bolja kontrola pokreta,  doziranje optdrećenja i manji stres na ledjnim mišićima je sa ektenzijama na spravi...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #19 poslato: Januar 04, 2012, 06:43:41 posle podne »
Citat: Galleryst  Januar 04, 2012, 05:45:05 posle podne
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1Oodm0b3tr7Y1oSzQ4oVT3h1XiM9JasbKQlEVJI5cTtIOUvBhxAVxqWcXig

Sprava izgleda ovako, znash 100%

Naravno, postoji gomila varijacija ...
to je to!
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2338
« Odgovor #18 poslato: Januar 04, 2012, 06:25:26 posle podne »
Sprava je pod. Radi most
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #17 poslato: Januar 04, 2012, 05:45:05 posle podne »
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1Oodm0b3tr7Y1oSzQ4oVT3h1XiM9JasbKQlEVJI5cTtIOUvBhxAVxqWcXig

Sprava izgleda ovako, znash 100%

Naravno, postoji gomila varijacija ...
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #16 poslato: Januar 04, 2012, 05:00:16 posle podne »
Za ledjne,  na kosoj klupi stojeći radiš.  To je drugačija kosa klupa od one za trbušnjake...  Vežba sd još zove i hiperekstenzija trupa (mada va više volim izraz ekstenzije).  Pozz
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398431

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.141 sekundi sa 18 upita.