Meni je isto lakat ok, povremeno zateze, ali...jbm li ga sta je.

radi istezanje za podlaktice (pregibače i opružače)... Ukom delu zateže?

Pedja samo da ti javim da je kod mene i dalje sve ok sto se lakta tiche. I povecavao sam tezhine i nema nikakvih bolova, mora da sam neshto tada samo opasno prepalio

Poz!

ok, samo napred 
pozz

Meni je isto lakat ok, povremeno zateze, ali...jbm li ga sta je.

Pedja samo da ti javim da je kod mene i dalje sve ok sto se lakta tiche. I povecavao sam tezhine i nema nikakvih bolova, mora da sam neshto tada samo opasno prepalio

Poz!

Ok, javi se...

Opruga je ok,radim po 70 ponavljana u tri serije .U pravu si ,nastaviću sa odmorim još dve nedelje.Ne želim da se vratim na trening sa istim problemom.Javljam kako napreduje.Pozz

Ok, moguće da je ta opruga malo jača, ne moraš je stiskati do kraja, važno da polako jačaš mišiće. Takodje je važno da izbegavaš jače pokrete i rad rukom koji opterećuje tetive. nije preporučljivo da krećeš sa ozbiljnijim treningom dok se ne smire tegobe. Svakako izbegavaj vežbe sa privlačenjem dlana ka sebi (fleksiju šake i prstiju).
pozz

Kupio sam neku oprugu sa mekim rukohvatima za šaku u Metro-u (nisam našao lopticu) i krenuo sam sa jačanjem podlaktice kao što si mi napisao.Dok radim vežbe sve je u redu, osećam vrlo blagi bol i to ne uvek,ali posle dva dana sam morao da se vratim na led i gelove (mislim da pogoršanje nije od vežbi) ali svega 2x dnevno a sada posle 7 tj 14 dana samo jednom.Sada je situacija stabilna mada bol postoji ali mislim da stagnira.Danas prestajem sa ledom i gelovima i samo trening šake.Kada mogu da se vratim treningu ? Da li je problem da krenem sa trenigom za partije koje mi ne pogaĂ°aju podlakticu npr.noge,grudi,ramena, triceps ( na vežbe gde se podlaktica sabija a ne vuče) tj na vezbe gde nisam osećao bol.Puno ti hvala na svetima.Pozz

Hocu, spusticu malo gas josh nedelju - dve

ok, take it easy 

Mnogo mi je bolje Pedja, bio je i red. Bas sam se uplashio sa obzirom da me je prvi put boleo lakat i to toliko da nisam mogao da treniram. Juche sam probao da radim zgibove i super, ne boli nishta, tako da se od ponedeljka vracam u teretanu!

Pozdrav i hvala ti josh jednom Pedja!

Ok, javi se za par dana...
Pozz

Ne znam kako da ti objasnim to stvarno. Bolje mi je svakako, iskuliracu pa cu videti kako ce biti kada krenem da treniram, ako me usled treninga opet bude bolelo ici cu kod doktora. Hvala pedja

Iskuliraj, mada to pulsiranje koje navodiš nije sasvim jasno. Ne bi loše bilo da neko pogleda lakat, da se pipne zbog pulzacija koje navodiš...

Zna nekada da imam osecaj kao da mi pulsira u laktu. Ako nista drugo bar me ne boli sada lakat, ne znam da li bi me boleo dok treniram, ali iskuliracu.