Zoltan Kozma

Ok,4 sata dnevno ? + kardio ? Kamannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ovo je epic i to sve bez hemije i supsa,ja sam onda definitivno smesan ,pa on kad bi dosao na moju kilazu od 103 kg,on bi gurao preko 200kg lol

i ne samo to, nego trenira i kik-boks, vozi bajs i rolere plus sve ovo. zato i ima 67kg. da koristi suplemente i hemiju imao bi mnoooogo vise. a 200 kg nije naucna fantastika.

Ok,4 sata dnevno ? + kardio ? Kamannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn ovo je epic i to sve bez hemije i supsa,ja sam onda definitivno smesan ,pa on kad bi dosao na moju kilazu od 103 kg,on bi gurao preko 200kg lol

Stvarno se zacudim kada vidim koliko naprednih ljudi ima      ja sa dugogodisnjim iskustvom koji uzimam svakodnevno suplemente a u periodima priprema za takmicenje i nesto hemije nisam toliko dizao lagano a mnogo sam tezi     ali eto sta da se radi ima "jako naprednih"  koji ni suplemente ne uzimaju dok mi ostali ispadamo budale i smesni.

Svaka cast tvom kolegi sto gura 170 kg,lagano.Sta bi bilo kad bi se malo potrudio?Samo da ti kazem da je u njegovoj kategoriji do 67.5 kg u Vrscu ove godine oboren drzavni rekord,145 kg i to sa majicom.Ovaj tvoj pretpostavljam gura 170 bez majice.Mislim da je malo preterao.Kazi mu da smanji malo.Ako hoces da nas demantujes,posalji snimak.Ja imam skoro 100 kg i nedavno sam gurno 165 kg,ali tu su godine rada,i to je dosta solidan rezultat,ali ovaj tvoj kolega naturalac 170,lagano,sa svojih 67 kg...?Malo mi je cudno.

A kako znas da je natural? Ceo dan si sa njim 24 sata ? Gledas mu pozadinu kad ste u bazenu ? Ili proveravas stekove po qci ?
67 kg to je oko 65 recimo ujutru.... Sto znaci da on izbacuje sam 170kg sto je skoro 3x veca kilaza od njega bez hemije ? Znaci uzme hemiju i on izbaci preko 200 ? Brate nemoj da se przis da je natural toliko od mene ....

hehe. stvarno si me nasmejao. dečko je pobornik zdravog života i trenira 4 sata dnevno + kardio 4 puta nedeljno, a ne jede čak ni pljeskavice niti pije fantu a kamoli da uzima hemiju. 1000 % ne uzima ništa, čak ni suplemente iz Pansporta, a na to sam ga nagovarao 100 puta jer spržio mišiće od tegova.

A kako znas da je natural? Ceo dan si sa njim 24 sata ? Gledas mu pozadinu kad ste u bazenu ? Ili proveravas stekove po qci ?
67 kg to je oko 65 recimo ujutru.... Sto znaci da on izbacuje sam 170kg sto je skoro 3x veca kilaza od njega bez hemije ? Znaci uzme hemiju i on izbaci preko 200 ? Brate nemoj da se przis da je natural toliko od mene ....

meni sve vežbe idu dobro, hoću da kazem da pariram momcima koji su dosta višlji i imaju veću masu od mene, ali benč mi nekako jedini zaostaje. ja sam 179cm 80kg a najviše što sam podigao bilo je 100kg. inače vežbam sa 70-80 po 4 serije ravnu i po 4 serije kosu klupu kad radim grudi.


a imam drugara koji je 172 i 67 kg, a izbaci 170 kg sa ravne klupe lagano. on je 100% naturalac.

otisao bench na 165 RAW i 140x5. BW 98 kg

Update 175 kg 1x
pre toga su bile serije sa 140kg i 160 i 170 .... Msm da ne mogu vise od 175 za sad ... Mada kontam da cu dogodine i preko 180 ici
Trenutna kilaza oko 103 kg.... Toliko od mene

nisam probavao u poslednje vreme neke max tezine.Isao sam vise na pokret nego na max izbacaj..... Jer su mi rekli da izbacujem dizacki,a ne bilderski pa sam malo morao da menjam-korigujem pokret da bi naterao grudi na rast.... Poslednje sto sam radio bile su radne serije sa 100kg u 4 serije sa po 12 x gde idu siroko laktovi i 3 serije sa 115kg 8-10x isto polako i uglavnom 2/3 pokreta znaci da se ne isprave ruke do kraja... Poslednju neku vecu kilazu isao sam 150kg valjda je bilo 4 ili 5x na dijeti.Probacu za jedno 3-4 treninga koliki mi je max trenutno kad mi se bude radilo .
Manje vise kilaze sa koje su mi radne trenutno su 100-120kg u rasponu od 6-12 ponavljanja zavisi od dana i hrane u radnim serijama 3-4... I kosi bench sa 80kg 10x i 100kg 8x u 3-4 serije,toliko od mene za sad
Imam 100kg otpr uvece oko 103

110 x8

94kg,197cm

Ima ovde bas sjajnih rezultata )

160x1 RAW, 140X4, 130X7, 100X20. 174CM,97 KG

20 KG X5

visina 172 ...kad nemam visinu onda cu imati snagu i sirinu i oboricu sve rekorde he he...nadam se ima vremena