"nemojte mi se smejati"... Ne vidim razlog zashto bi ti se iko smejao Samo polako druzhe, ja sam pocheo propadanja da radim pre oko 2 meseca i evo, bash sam ih danas radio i to ovako:
1. serija 20 komada svoja tezhina
2. serija 12 komada svoja tezina
3. serija 12 komada sa tegom 9 kg
4 i 5. serija 10 puta sa tegom 15 kg

Poenta: Samo polako, nigde se ne zhurimo, samo treniraj i videcesh napredak

Pokushaj da izbacish alkohol, nemoj toliko da se opijash, pogotovo ako krenesh sa kreatinom...

Nisam bas kompetentan da ga uporedim sa drugim proizvodima jer nisam druge ni probao.
Posle ovog PRO cu uzeti obichan pa cu videti ima li razlike.

Pre 30-ak dana sam mogao jedva da odradim 5 "serija" (nemojte mnogo da mi se smejete ) po JEDNO propadanje.
Sada radim  7 serija po 3 propadanja. Od ponedeljka ce po 4 u seriji, pa jedno  2 serije sa 4 propadanja, a pet po  3 propadanja.

Trbushnjaci su na  pochetku bili 3  serije po 20,  sada 7 serija po 30 i to cu takodje povecam na 7  serija  po  35.

Chuchnjevi su bili 4 serije po 15, sada 7 po 25.

Za tih 30-ak dana  sam se ugojio oko 4-5 kg, stim shto na svakih 10-ak dana se opijem, tako da unazadim verovatno trening.

Kad predjemna obichan  Alkalyn, videcemo da li cu napredovati u treningu

Tek sam pocheo da koristim kreatin i suplemente uopshte, tako da ne mogu da uporedim.

Tvoja iskustva sa obichnim i PRO ?

Pa najviše uzimaju običan kre-alkalyn, povoljniji je od Kre alkalyn pro.  A nekoliko njih je baš pohvalilo PRO varijantu, kako ih fantastično pokrene pre treninga, ali ja ne vidim neku drastičnu razliku po sastavu. Naravno, ima je, ali me zanima još kako se manifestuje kod onih koji su uzimali pro

Tek sam pocheo da koristim kreatin i suplemente uopshte, tako da ne mogu da uporedim.

Tvoja iskustva sa obichnim i PRO ?

Pocheo sam upravo danas drugu ovog PRO...oke, cu predjem posle na obichan

i kakvu razliku osećaš ako uporediš  Kre alkalyn pro  i običan kre alkalyn?  - ako si koristio...

Zašto bi uopšte i radio fazu punjenja? Što više razmišljaš o nekom suplementu, pogodiće te placebo efekat. Opusti se i ne razmišljaj mnogo o kreatinu dok ga koristiš. Tek kad si na kraju kutije, sedneš pa malo razmisliš i osvrneš se na preĂ°ašnje treninge i trenutnu formu, pa vidiš da li je bilo nekih razlika.

da li mogu tokom faze punjenja da provalim ako me ne radi?

sto car neki tvrde da je bolje pre a mnogi posle

Da bolje je da budes car pre, a i posle, isto ti se 'vata, car si pa si car

Videcesh kada te ne bude vishe "radio" a kada dodje do toga, nemoj pomisljati o povecanju doze, vec kao shto je vec napomenuto, napravi pauzu...

Nema ti to veze... Dosta vezbača nikad nije ni radio...

Pritom, dosta od tih dosta misli da ih nije "radio" ako nisu navlacili vodu i ako se nisu naduvavali...

Videcesh kada te ne bude vishe "radio" a kada dodje do toga, nemoj pomisljati o povecanju doze, vec kao shto je vec napomenuto, napravi pauzu...

A kako znati kada su depoi popunjeni?

Pauza u suplementaciji kreatinom se pravi samo zbog popunjenih deopa... u svakom slučaju radi se o bezbednom suplementu, pa u tom smislu pauza nije neophodna

Pocheo sam upravo danas drugu ovog PRO...oke, cu predjem posle na obichan

Popij tu kutiju pa preĂ°i na običan KreAlkalyn ili mikronizovan monohidrat i ne razmišljaj o pauzi barem 5-6 meseci(a što se mene lično tiče, ni tada).

Aaaaa, zbunjen sam

Posle kol'ko da pravim pauzu sa ovim PRO ?