TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395139 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 25, 2024, 09:43:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 11 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Moj pocetak  (Pročitano 36427 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #161 poslato: Mart 23, 2012, 12:05:35 posle podne »
Citat: Alen Radošević  Mart 23, 2012, 07:54:21 pre podne
Nikako...

 ;D

Citat: Alen Radošević  Februar 25, 2012, 10:48:10 posle podne
Taj trip imaš ti i još 99% muškaraca na ovoj planeti.

 ;D  ;D

Citat: Centar  Mart 22, 2012, 06:03:05 posle podne

PS. Kako da skinem stomak ako sam na masi ??

pa s obzirom da sada treba više da jedeš, i da kalorijski unos bude povećan, jer je primarni cilj masa-  jako ćeš teško izvesti da sada skidaš i salo. Prvo masa, pa kada budeš zadovoljan krenućeš sa korigovanom ishranom "dijetom"  i ubaciti kardia malo.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12782


Never give up!
« Odgovor #160 poslato: Mart 23, 2012, 09:30:47 pre podne »
Kratak ali jasan odgovor sa kojim se i sam slazem.
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #159 poslato: Mart 23, 2012, 07:54:21 pre podne »
Nikako...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Centar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


Idemoo :)
« Odgovor #158 poslato: Mart 22, 2012, 06:03:05 posle podne »
Evo malo slicica :D





PS. Kako da skinem stomak ako sam na masi ??
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #157 poslato: Februar 25, 2012, 11:07:49 posle podne »
Vecina se oslanja na prvi obrok kao whey protein i to je ok,ali moras nesto konkretno jesti a ne da cekas od 7h do 10h da jedes.takodje ti je potreban jedan proteinski obrok pre spavanja !
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #156 poslato: Februar 25, 2012, 10:58:30 posle podne »
ok je da tokom dana tj do 2h pre spavanja uneseš dovoljno svega..
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #155 poslato: Februar 25, 2012, 10:48:10 posle podne »
Citat: Centar  Februar 25, 2012, 12:33:22 pre podne
Jel sve pre 8 ok ?
Isto me zanima i sta bi sve trebao da radim da bi povecao ruke ..
Imam neki trip da zelim ogromne ruke  ::)

Taj trip imaš ti i još 99% muškaraca na ovoj planeti. Radi zgibove i propadanja na razboju, nema boljih vežbi za ruke i forsiraj triceps jer će ti velik triceps stvoriti takav efekat "ogromne" ruke, a inače pravi recept za to da ti ruke deluju veliko su velike podalktice, pogledaj samo lik Popaja  i sve će ti biti jasno...nadam se ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457
« Odgovor #154 poslato: Februar 25, 2012, 04:37:39 posle podne »
Ma jedi proteinski obrok odmah pre spavanja, bez brige!
Sačuvana
Centar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


Idemoo :)
« Odgovor #153 poslato: Februar 25, 2012, 12:33:22 pre podne »
Jel sve pre 8 ok ?
Isto me zanima i sta bi sve trebao da radim da bi povecao ruke ..
Imam neki trip da zelim ogromne ruke  ::)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125
« Odgovor #152 poslato: Februar 24, 2012, 10:42:11 posle podne »
uveče doalze u obzir i bademi i lešnici
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2140


Today is my future!
« Odgovor #151 poslato: Februar 24, 2012, 09:16:37 pre podne »
Slobodno mozesh jesti posle 20h ali se baziraj na chistim proteinima i salatama.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Centar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


Idemoo :)
« Odgovor #150 poslato: Februar 24, 2012, 07:31:38 pre podne »
Pogresio sam to je obrok u 19.00 a posle 20.00 samo ella ako sam gladan ..
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #149 poslato: Februar 24, 2012, 12:31:34 pre podne »
A zasto jedes dva sata nakon treninga?
Sačuvana
Centar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39


Idemoo :)
« Odgovor #148 poslato: Februar 23, 2012, 11:59:15 posle podne »
Evo mene opet posle nekog vremena  ;D
Dosao sam do neke zeljene kilaze (75-6)kg i sad mi je cilj da do leta nabacim sto je vise moguce misicne mase.
Zanima me kakve bi korekcije mogao u ishrani da napravim ?
Evo kako mi izgleda klopa svakog dana

7.00 Ovsene + Whey
10.00 Sendvic od crnog hleba i belog mesa
13.00 Belo Meso,povrce,kupus salata
16.00 Kikiriki 50g
16.30 Kreatin 5g,BCAA tableta
17.00 TRENING
18.00 PWM (Merica Whey-a,5g Kreatina,5g Glutamina,25g dex i BCAA tableta)
20.00 Belo Meso,pirinac,povrce i kupus salata
Pred spavanje 5g glutamina

Posle 20.00 ako sam gladan pojedem jos malo Ella Sira.
Sve ovo uz 3-4l vode dnevno !

Jel treba nesto menjati,ako treba sta ?
HVALA !
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12782


Never give up!
« Odgovor #147 poslato: Februar 12, 2012, 02:42:11 posle podne »
Citat: Centar  Februar 12, 2012, 02:25:10 posle podne
Od supsa vec imam :

Scitec Whey 100%
Glutamin
BCAA
i Kreatin

Hvala u svakom slucaju i pozz  ;)

Whey uzmi posle treninga i to mozes u kombinaciji sa glutaminom,bcaa i kreatinom sve zajedno izmesano u sejkeru.A pre treninga isto kreatin,bcaa i glutamin.Ako su treninzi duzi i naporni moze bcaa isto negde na polovini ali to opet zavisi od vezbaca kao i finansijskih mogucnosti.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 11 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 395139

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25006

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.118 sekundi sa 18 upita.