|
daniela svarc
|
 |
« Odgovor #131 poslato: Januar 26, 2012, 01:52:14 posle podne » |
|
"Normalna" kilaža kako se meri tebi ne odgovara pošto si sportista i imaš veću mišićnu masu, a mišići su teži od sala. Gledaj obime, ili još bolje ne gledaj ništa nego treniraj i uživaj  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #130 poslato: Januar 23, 2012, 10:28:01 posle podne » |
|
Evo da se javim,treniram i sve ide po planu
Zanima me koja je kilaza normalna za visinu 177cm ?
Hvala
77kg +/- 5kg ukoliko pričamo o kilaži gde si u toliko dobroj formi da si spreman izaći na takmičarsku binu. Ovo je inače odlično pitanje i mali broj ljudi ti može dati konkretan odgovor, ali ja sam došao upravo do ovog zaključka. Ljudi koji nisu na hemiji ne mogu da nabace više od ove kilaže i da budu recimo 3 ili 4 % telesne masti i spremni za binu, dakle dehidrirani. Samim time ti možeš imati preko ovoga koliko god hoćeš kila, ali 90% toga će da ode u salo. Tako da ako uzmeš sve to u obzir tvoja neka idealna kilaža je 77kg + neki normalan procenat sala od recimo 8% gde ćeš sigurno biti impresivan u svakodnevnom životu doĂ°eš na nekih 86-7kg i da kažemo da si još povuko malo vode to doĂ°e na nekih 90kg da budeš zverski dobro graĂ°en. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #129 poslato: Januar 23, 2012, 09:31:44 posle podne » |
|
Neka ti ogledalo bude merilo  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
BBBbbb
|
|
« Odgovor #128 poslato: Januar 23, 2012, 09:21:50 posle podne » |
|
Evo da se javim,treniram i sve ide po planu
Zanima me koja je kilaza normalna za visinu 177cm ?
Hvala
Ona kojom si zadovoljan. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Centar
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 39
Idemoo :)
|
|
« Odgovor #127 poslato: Januar 23, 2012, 08:57:01 posle podne » |
|
Evo da se javim,treniram i sve ide po planu
Zanima me koja je kilaza normalna za visinu 177cm ?
Hvala
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #126 poslato: Januar 10, 2012, 11:26:26 pre podne » |
|
Koshta to debelo ali opet, pre cu pojachati dozu bcaa nego ubaciti neshto nepotrebno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #125 poslato: Januar 10, 2012, 10:51:28 pre podne » |
|
Kada se ipak pogleda kosta i to poprilicno,ali ko moze treba da udara po bcaa u sto vecim kolicinama jer zaista su i vise nego potrebne.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #124 poslato: Januar 07, 2012, 01:38:16 posle podne » |
|
Da nema tog blasta ne bih bio u mogucnosti da unesem 20 grama dnevno a ne 70 koliko sada rokam  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #123 poslato: Januar 07, 2012, 01:36:17 posle podne » |
|
Ja u toku pripremea koristim BCAA blast ,iskreno koliko unesem u toku dana to neznam .Kvalitet je dobar,cena povoljna.Dobar izbor je i BCAA Prima Force kao i njihov leucin! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #122 poslato: Januar 06, 2012, 07:59:18 posle podne » |
|
Uzeo si taj sajtekov BCAA? Nisam stigao da ti kazhem da ti je najbolja varijanta da uzmesh BCAA Blast i da ga bash nagazish poshto imash 1 kg
Ja ga gazim oko 70 grama dnevno, plus minus...
Potvrdjujem da je BCAA blast dobar,odnos kvalitet cena je na zavidnom nivou.A odlicno je sto toliko doza unosis jer svakako da ce ti pomoci u zastiti misica. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #121 poslato: Januar 05, 2012, 11:24:07 posle podne » |
|
Uzeo si taj sajtekov BCAA? Nisam stigao da ti kazhem da ti je najbolja varijanta da uzmesh BCAA Blast i da ga bash nagazish poshto imash 1 kg Ja ga gazim oko 70 grama dnevno, plus minus... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
Centar
Član početnik
Van mreže
Poruke: 39
Idemoo :)
|
|
« Odgovor #120 poslato: Januar 05, 2012, 11:03:45 posle podne » |
|
Uzeo sam oba Za sada ide sve po planu,javljam vam kada bude bilo neceg novog  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #119 poslato: Januar 04, 2012, 04:36:20 posle podne » |
|
BCAA povećava stvaranje glutamina u organizmu tako da kad biraš izmeĂ°u dva uvek uzmeš BCAA... naravno ako imaš za oba onda je to još bolje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #118 poslato: Januar 03, 2012, 01:58:56 posle podne » |
|
Zanima me da li da uzmem L-Glutamin i BCAA X od Sciteca ?
Do sada sam samo pio 100% Whey i Dex kao PWM
mozes sve da kombinujes sa whey proteinom,ili umesto glutamina pojacaj BCAA ukoliko nemas za glutamin. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #117 poslato: Januar 03, 2012, 01:43:00 posle podne » |
|
Baziraj se na bcaa vise jer ti je potrebnije.Moj ti je savet da pojacas cak bcaa a glutamin ukoliko nisi na dijetama ti i nije potreban toliko.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor