Zoltan Kozma

ili to ili si se navikao na treniranje

Nego sad u zadnje vreme slabo imam upalu   zasto to, da mi nije mozda slab trenig?

 ;Dmislimo isto

Pa sto je ne smuvas pa usput imas i masazu za dz?

nego sta, za upalu prava stvar, mada je meni relax fenomenalna stvar. dolazile su neke fizioterapeutkinje kod nas u teretanu, valda je 200 din bilo pola sata..mmmmilina. jedini je problem sto se ja posle u maserku zaljubim.. 

pa to cu i da uradim...ima jedan salon pored moje zgrade ima sve solarijum,masaza...i kaze da ima neka sportska masaza cena 600din.to cu morati da probam,pogotovo ako je jos neka dobra maserka ;Dako treba platicu i duplo

pa zar nije bolje da nadjes neku slatku fizioterapeutkinju??? 

ja vec 3dana imam upalu ledja i to celih ;Di teram burazera da me malo izmasira i nece smrda da mi ucini uslugu

Juce sam poceo malu frikombinaciju sa od programa na treningu. uglavnom, dobio sam upalu bicepsa danas (upalio biceps posle dosta vremena) tako da bih sad sebi dao plus 

btw, jel dobar onaj nash top power kao izotonicni napitak??? posto se vec dosta vodom nalivah na treningu..

Uzimajte tecnost za vreme treninga. Dehidrirani misici MNOGO brze i lakse dobijaju upalu.
Jos jedna vazna stvar je, da nakon dobro odradjene vezbe ne legnete negde na neku spravu u teretani, vec se krecite, setajte, istezite se time mozete da izbegnete ili smanjite upalu.

Ma pazim sa upalom nikad u teretanu, sem ako imam upalu neke gornje particije onda radim noge, inache nikad ne bih radio npr bench sa upalom grudi, tricepsa ili ramena

pa jel to tako treba .. mene su uchili neshto drugo : "upala se jedino treningom razbija"

Pa sad ako imam upalu nogu npr ja trebam opet za dva dana da radim noge da bi me proshla upala, nema logike. Ja vece tezine mogu da dignem ako mi je mishic odmoran nego kad imam upalu.I josh neshto zar mishic ne raste dok se odmara, kako ce da raste ako ga umaram

Nisi me dobro razumeo. Kada sam rekao da ce upala lakse proci sa sledecim treningom mislio sam na sledeci trenig za misicnu partiju koja je na redu. Organizam ne zna da li ti radis opet noge ili mozda ledja. Za njega je to znak da u fizioloskom smislu pokrene procese detoksikacije organizma gde god za to ima potrebe pa i u tvojim nogama koje si prethodno trenirao. drugo lagano istrcavanje u delu aerobnog treninga moze takodje da pomogne da se noge brze oporave

Meni je najjacha upala za oko 24 chasa, a ona blaza pochinje vec za 12 sati nakon treninga

upala je dobra stvar i znaci da ste dobro odradili trening , upala se dobija 24-48 sati nakon sto ste radili odredjenu misicnu grupu

pa radish manjom tezhinom da bi te prosla ta upala..ne treba da ga odvalish opet..

Ma pazim sa upalom nikad u teretanu, sem ako imam upalu neke gornje particije onda radim noge, inache nikad ne bih radio npr bench sa upalom grudi, tricepsa ili ramena

pa jel to tako treba .. mene su uchili neshto drugo : "upala se jedino treningom razbija"

Pa sad ako imam upalu nogu npr ja trebam opet za dva dana da radim noge da bi me proshla upala, nema logike. Ja vece tezine mogu da dignem ako mi je mishic odmoran nego kad imam upalu.I josh neshto zar mishic ne raste dok se odmara, kako ce da raste ako ga umaram