Miki Mihajlovic

Jadran Damjanovic-shoulder press 90 degrees, 29.1.2015.: 170kg(374lbs)*1; 150kg(330lbs)*4
https://www.youtube.com/watch?v=TQvfgI5YBZ0&sns=fb

Evo ga opet,ali sada sa 220kg!
https://www.youtube.com/watch?v=NxO4nDjOUIs&feature=youtube_gdata_player

To je i srž mog posta. Svako može imati lep i kontrolisan pokret sa 100 kg (govorim o takmičarima).

Kako lep i kontrolisan pokret. Lep bilderski stil benča.

I sve to sa 200kg.

Kako lep i kontrolisan pokret. Lep bilderski stil benča.

Bilder iz Madarske Daniel Tot radi benc sa 200kg na ponavljanje:
http://www.youtube.com/watch?v=QCoQeXZg87Y&feature=youtu.be

Evo jos jedan primer,radi se o Benu Pakulskim,poznatijim kao PAK MAN:
PAK MANs Huge Squat 675 Raw

Uskoro ću otvoriti temu o FIBO-u, polako se bliži. Već znam 4-5 bb koji su prijavili učešće.

Ok,vazi,da znam sa kim cu imati prilike da se vidim i popricam!:D

Uskoro ću otvoriti temu o FIBO-u, polako se bliži. Već znam 4-5 bb koji su prijavili učešće.

Evo najnovijeg treninga Johnnieja Jacksona gde radi ruke,i prica o tome kako je prosao na PL takmicenju i kako se sad vraca body buildingu:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=devzjSCpJ7s#!
Sada se sprema za FIBO Power Germany u Essenu,Nemacka.

Nije vežba za kuk nego za guzicu ili ti gluteus i to jedna od najboljih vežbi za gluteus. Fora je u tome što je gluteus najjači mišić na ljudskom telu, ali većina ljudi ima "mrtav" gluteus jer od silnog sedenja taj mišić atrofira i ulenji se što je vezano za nervni sistem, tako da je potrebno d se radi aktivaciju gluteusa, a ova vežba kad se radi pravilno može da izoluje gluteus od zadnje lože i donjeg dela leĂ°a pa samim time može da se forsita samo taj mišić.

Johnnie je zver,svaka cast za poduhvate,negde na netu sam procitao da je jednom prilikom dok se spremao za BB takmicenje izasao na deadlift takmicenje I povukao +800 lbs.ona vezba za kuk izgleda interesantno,molio bih iskusnije liftere da mi malo priblize o cemu se radi . Ali Johnnie-u svaka cast,tacno se vidi da ima tu liftersku gradju iako je BB.

Ta vezba u powerliftingu se koristi prvenstveno zbog jacanja lockout-a kod deadlifta,a u fitnessu ga koriste za jacanje i oblikovanje zadnjice.

Ovo mi izgleda kao mudar PL trening... A trapez i ramena su vrh.

Jako sam inspirisana gradjom tela pwliftera i iz tog razloga bash forsiram chuchanj, mrtvo i potisak sa zivim tegom.

Da,to je bio PL trening,Jonnie se sprema na powerlifting takmicenje.Ceo gornje telo mu je vrh!!!

Johnnie je zver,svaka cast za poduhvate,negde na netu sam procitao da je jednom prilikom dok se spremao za BB takmicenje izasao na deadlift takmicenje I povukao +800 lbs.ona vezba za kuk izgleda interesantno,molio bih iskusnije liftere da mi malo priblize o cemu se radi . Ali Johnnie-u svaka cast,tacno se vidi da ima tu liftersku gradju iako je BB.

Ovo mi izgleda kao mudar PL trening... A trapez i ramena su vrh.

Jako sam inspirisana gradjom tela pwliftera i iz tog razloga bash forsiram chuchanj, mrtvo i potisak sa zivim tegom.