TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357333 Teme od strane 24555 Članovi Poslednji član: adamovicm

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 08, 2019, 01:59:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Slatkisi itd..  (Pročitano 1902 puta)
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!

« Odgovor #12 poslato: Januar 27, 2012, 11:16:15 posle podne »

Vazi hocu , hvala puno :))
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Januar 18, 2012, 12:54:40 posle podne »

Ok vazi , kao sto sam rekao , pekaru sam izbacio , presao sam na integralni crni hleb svako dan , mleko , jogurt voce povrce , ovsene , valjda se zdravo hranim , moja ishrana moze ovako da se opise - ne pijem , ne pusim nikada , pekaru sam izbacio i jedem skoro sve ostalo.

super!  sve što si nabrojao je ok, ali nisi nabrojao nijedan izvor proteina :)  poslušaj Marka i nema greške...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #10 poslato: Januar 17, 2012, 09:43:35 posle podne »

Ne zaboravi da misic izgradjuju proteini,belo meso ,crveno nemasno meso,riba,belanca jajeta i svaki obrok mora biti proteinski!Slozeni hidrati ce ti dati potrebnu energiju za treninge,ali bez proteinske ishrane ne ocekuj napredak sto se tice misicne mase.
Sačuvana
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!

« Odgovor #9 poslato: Januar 17, 2012, 07:10:26 posle podne »

Ok vazi , kao sto sam rekao , pekaru sam izbacio , presao sam na integralni crni hleb svako dan , mleko , jogurt voce povrce , ovsene , valjda se zdravo hranim , moja ishrana moze ovako da se opise - ne pijem , ne pusim nikada , pekaru sam izbacio i jedem skoro sve ostalo.
« Poslednja izmena: Januar 17, 2012, 07:14:06 posle podne od strane Peki » Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #8 poslato: Januar 17, 2012, 01:19:16 posle podne »

Da da ok ja ih postepeno izbacujem sve manje i manje ih jedem , a cekaj mozete da mi kazete koji su to slozeni ugljenohidrati najbolji onako , mislim koj ise koriste u svakodnevnom zivotu :)

ti smeš sebe da častiš, po slici bih rekla :)  ali ćeš više koristi imati od žitarica, testenina, integralnih proizvoda (pravih) jer obezbeĂ°uju duži , postepeni priliv energije
ali Marko je sve rekao u prethodnom postu :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #7 poslato: Januar 16, 2012, 11:04:03 posle podne »

Pojacaj kompletno dnevni unos i proteina i slozenih hidrata,to je jedini nacin da dobijes na snazi a samim tim i na misicnoj masi.Ne treba biti ni rigorozan,povremeno pojesti nesto slatko nece ti doneti nista lose u nekim slucajevima moze i koristiti.Treniraj jako,redovno i u kontinuitetu bez vecih pauza!
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #6 poslato: Januar 16, 2012, 10:56:05 posle podne »

Ako u principu imas jako dobro sredjenu ishranu, treniras, nekad i da pojedes tako nesto definitivno nece nista pokvariti. Bitno je samo da to ne bude cesta pojava.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #5 poslato: Januar 16, 2012, 07:38:36 posle podne »

Prema slici ne bi nikako smeo u potpunosti da ih izbaciš, suv si ko grana.
Složeni UH - krompir, šargarepa, ovsene, pirinač, integračna testenina...
Sačuvana
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!

« Odgovor #4 poslato: Januar 16, 2012, 06:48:36 posle podne »

Da da ok ja ih postepeno izbacujem sve manje i manje ih jedem , a cekaj mozete da mi kazete koji su to slozeni ugljenohidrati najbolji onako , mislim koj ise koriste u svakodnevnom zivotu :)
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Januar 16, 2012, 04:53:52 posle podne »

pekara - uglavnom belo brašno, masno - ulje, sir itd...  loša kombinacija

slatkiši - prosti šećeri, uglavnom puno masti, pored šećera

tako da... sorry ali ako želiš rezultat, ovo mora napolje ;)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #2 poslato: Januar 15, 2012, 08:46:35 posle podne »

Postepeno se izbacuju iz ishrane,kasnije izbacuju se u kasnim satima,moze malo posle treninga.Vremenom ,ukoliko zelis da svedes bf na neki jednocifren broj jedes ih na 10 dana ,danima kada ne treniras.ishrana treba da ti je proteinska sa slozenim uglj.hidratima.
Sačuvana
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!

« Odgovor #1 poslato: Januar 15, 2012, 06:16:36 posle podne »

Zanima me jedno pitanje , da li pekara , slatkisi tolko uticu na povecanje masnih naslaga , jer video sam par postova kada ste rekli da izbacimo slatkise pekaru , dali to definitvno treba da se izbaci iz zivota il moze da se unese ponekad ili kako vec ?
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.909 sekundi sa 18 upita.