http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/povreda-medijalnog-ligament-kolena-lcm.html e tu me boli ponekad kad setam,tj kao probode...a drugi predeli kolena ne

ok  na mesto bola led, pa hepatrombin ili lioton gel.
kreni da radiš vežbe:
- sedeći noga ispravljena u kolenu podignes do 90○ u kuku, zadržaj 20-30sec
- lezeći peškir savijen ispod kolena, guraš na dlle da ispraviš kleno
- podigneš pravu nogu ležeći 20 ponavljanja....
ovo radiš sa jednom pa drugom nogom...
javi kako ide

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/povreda-medijalnog-ligament-kolena-lcm.html e tu me boli ponekad kad setam,tj kao probode...a drugi predeli kolena ne

Ja bih još nešto da pitam. Pokazah juče koleno drugaru koji je takoĂ°e imao ranije problema sa kolenom i reče mi da veruje da je to bursitis. I on je to imao pa zato. Isto reče da se taj bursitis leči odmorom, lediranjem, mazanjem itd. Znači klasika.

Jel postoji mogućnost da je taj bursitis i jel to opasno?

Da napomenem da koleno više ne boli, ali je još uvek tu blaga nestabilnost. Mogu da silazim normalno, da se penjem, šetam itd. Čak se nestabilnost smanji pošto se zagrejem. Mogu i čučanj lagano. Čak imam osećaj da bih mogao i da trčim lagano.
Ta nestabilnost je ovakva: kao kad zdravo koleno treba da vam pukne, odnosno kvrcne. Kad treba "koska preko koske" da preĂ°e. Kao kad hoćete "namerno" da kvrcnete neki deo tela, ali doĂ°ete do granice kvrcanja iliti prelaza koske preko koske i tu stanete. E taj neki osećaj. Najviše to osetim kada koleno guram ka unutra, odnosno kad ga guram na desnu stranu (levo koleno).

Danas je 4 nedelje od povrede..U pocetku sam osecao malo jaci bol kad lupkam a sad po malo...Ne treba znaci operacija,ja cu ove nedelje kod jednog doktora da idem,ja zivim u CG (Berane) a kod doktora u drugi grad idem Bijelo Polje..Sad normalno idem...Evo ti od doktora izvestaj
KLINICKI NALAZ :
Izliv u zglobu.Stabilnost ocuvana.Palpatrona bolna osjetljivost laterlanog komlpleksa
REZULTATI ANALIZA:
RTG u prilogu.Uraditi MR levog kolena.
TERAPIJA:
Ortoza.Chimoral tbl 3x2,Dexomen tbl 2x1.Vjezbe misica nadkoljenice
PREPORUKA:
Kontrola za 10 dana
DIJANGNOZE:
Distesio genus sin.sus laesio menisci geni
DIJAGNOZA:
LUXATIO,DISTORSIO ET DISTENSIO ARTICULORUM ET LIGAMENTORUM GENUS

da li je bolnost sa spoljašnje ili unutrašnje strane kolena? slika pokazuje unutrašnju stranu kolena?

Danas je 4 nedelje od povrede..U pocetku sam osecao malo jaci bol kad lupkam a sad po malo...Ne treba znaci operacija,ja cu ove nedelje kod jednog doktora da idem,ja zivim u CG (Berane) a kod doktora u drugi grad idem Bijelo Polje..Sad normalno idem...Evo ti od doktora izvestaj
KLINICKI NALAZ :
Izliv u zglobu.Stabilnost ocuvana.Palpatrona bolna osjetljivost laterlanog komlpleksa
REZULTATI ANALIZA:
RTG u prilogu.Uraditi MR levog kolena.
TERAPIJA:
Ortoza.Chimoral tbl 3x2,Dexomen tbl 2x1.Vjezbe misica nadkoljenice
PREPORUKA:
Kontrola za 10 dana
DIJANGNOZE:
Distesio genus sin.sus laesio menisci geni
DIJAGNOZA:
LUXATIO,DISTORSIO ET DISTENSIO ARTICULORUM ET LIGAMENTORUM GENUS

na mestu otoka i podliva masiraj ledom 3x na dan po 7min, posle leda namazi hepatrombin gel.
kolko je prošlo od povrede?

pogledaj txt

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/povreda-medijalnog-ligament-kolena-lcm.html

Samo jos ovo...Dali je nesto ozbiljno,ocu li moci fudbal igrati za jedno mesec dva...Nodol sam bio koristio malo.?

nije neozbiljno.
najverovatnije si pokidao kolateralni medijalni ligament. taj ligament zarasta bez operacije, ali je potrebno apsllutno mirovanje noge tri nedelje.
treba proveriti da li postoji povreda meniskusa i prednjeg ukrštenog ligamenta.
ukliko je to ok, treba sprovesti rehabilitaciju, proveriti stabilnost kolena i posle toga dolazi povratak u trening...

da li možeš da radiš teretanu negde?
da li radiš istezanja za noge  na kraju treninga?

Mogu, mogu.

Obavezno. Bar 20 minuta. 2 serije istezanja. Mada moram priznati da kao mlaĂ°i nisam puno obraćao pažnju na to. Kada kažem "kao mlaĂ°i" mislim tamo na period kad sam imao 14, 15, 16 godina. Jesam istezao, ali daleko manje. Možda me je to tek sad stiglo.

I čisto radi informacije da napomenem, fudbal sam igrao nekih 10ak godina, a tek pre 2 godine sam krenuo sa atletikom, jer sam primetio da bi mi to mnogo bolje išlo. Noge su mi inače najjači deo tela.

Samo jos ovo...Dali je nesto ozbiljno,ocu li moci fudbal igrati za jedno mesec dva...Nodol sam bio koristio malo.?

potrebno je za sada led+lioton ili hepatrombin gel.
uzmi da piješ animal flex ili nodol max. posle možeš mazati i nodol...

Kako sam trcao iza mene je bio igrac i preko noge njegove desnom nogom zakacim i malo mi leva ka unutrasnjoj strani otiisla i pri padu sam osjetio kao da mi je koleno ispalo..Ima jos otoka povise kolena i na levoj i desnoj strani kolena,mogu da ispravim nogu ali nekad me zaboli,a kad ocu da je savijem kad stojim tesko ide...I kad je savijem kad lezim na levoj strani tela polako je ispravljam ima mali bol i kad ispravim pukne kost kao da se koleno vrati,tj donja strana vrati ka pravom polozaju..Malo je tesko ovako da se objasni Evo na slici
1.Tu kao ima otok...
2.Tu me probada nekad kad setam
3.Tu kad lupkam prstom mali bol osecam
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/1493015_10201225115451718_497471344_n.jpg?oh=2147abd6fcbafec22af2dcbee510fe10&oe=52C7ABDA&__gda__=1388899175_3fc30ea8a5b8919a45c93cc4706c90c7

da li možeš da radiš teretanu negde?
da li radiš istezanja za noge  na kraju treninga?

Atletika, sprint. Visok 175cm, težak 72kg. Nisam trčao od momenta kad je zabolelo, dakle od ponedeljka ne trčim.

Nisam radio teretanu bukvalno (nisam ulazio u nju ) ali postoji jedna sprava napolju (skup različitih sprava) koju sam koristio za noge, nešto slično leg pressu, samo što guraš nogama stolicu na kojoj sediš. Al eto, može se reći da sam radio.

Što se tiče treninga u zadnjih mesec-dva, imao sam 15. novembra onih problema sa slepim crevom, tu sam pauzirao neke 3 nedelje, posle toga trenirao 2 nedelje pa me zeznula prepona, posle toga sam opet pauzirao nekih nedelju dana, posle čega sam odradio samo taj jedan lagan trening džogiranja... i posle toga je nastala ova povreda kolena. A pre svega toga sam mesec i po dana trenirao baš jakim intezitetom.

Nemam Hepatrombin, a ni Lioton. Imam samo Ahilo gel i ovaj No Dol što sam već napomenuo. Za njega sam čuo da je baš dobar za zglobove. Njega mažem ovih dana.

posle hladjenja kolena ledom, maži hepatrombin ili lioton gel....
javi kako ide