Ako imash kinte sve Dymatize

Realno Ali vrede svaki dinar

Kije biste mi Amino Kiseline preporucili i koji Whey? Ja sam mislio na Twin Lab?

I da li mi Whey posle treninga menja obrok?

Preporucila bih ti Dymatize-ov Elite Whey i Dymatize-ove Super Amino u tabletama I jedno i drugo su apsolutno vrh

E da i Whey ti ne menja obrok posle treninga u roku od pola sata obavezno moras jesti

Ako imash kinte sve Dymatize

Kije biste mi Amino Kiseline preporucili i koji Whey? Ja sam mislio na Twin Lab?

I da li mi Whey posle treninga menja obrok?

Preporucila bih ti Dymatize-ov Elite Whey i Dymatize-ove Super Amino u tabletama I jedno i drugo su apsolutno vrh

Kije biste mi Amino Kiseline preporucili i koji Whey? Ja sam mislio na Twin Lab?

I da li mi Whey posle treninga menja obrok?

Ako je cilj mršavljenje, onda se posveti maksimalno tome. Dva cilja u isto vreme - i mršavljenje i mišićna masa - je jako teško ostvariti, nije nemoguće kao što Alen kaže, ali definiši ono što je primarno.

Kardio možeš da radiš ili nakon teretane - pola sata do 45 minuta, a izmeĂ°u toga da popiješ tečne aminokiseline.  Možeš da radiš kardio i odvojeno, što je najbolja varijanta.

Posle treninga odmah piješ whey, i ako si u mogućnosti, i dodatnu količinu bcaa.

Da ne bi bio u katabolizmu, moraš obratiti pažnju na unos proteina, u toku celog dana, ravnomerno rasporĂ°eno.

prvocu ja da smrsam jedno pet  kila pa cu da se posvetim zdravoj misicnoj masi... hvala na odgovorima... pomogli ste mi puno...

Naravno...Vise kalorija za misic,a manje za definiciju! Ali,tebi je cilj misicna masa,posle uzmi neki sagorevac! Bitno je da kalorije dolaze iz zdravih izvora! Kad sam trenirao sa jos 2 lika,pita jedan od njih ''Sta da jedem?'' - i ono kao ''Jedi sta hoces,bla bla...''...Decko ode i pojede 2 bureka,ode da spava! GRESKA ! Bitno ti je da se hranis zdravo! Znaci,jedi sir,jaja,meso,ovsene,mleko,jogurt,crni hleb...Samo nemoj burek

Ali iako radim kardio, valjada uz Whey protein i Amino Fuel mogu da nabacim koliko toliko i misicnu masu, najvise ih i zbog toga i uzimam i naravno da mi ocuvaju postojecu misicnu masu...??

pa to se može desiti u dva slučaja - ako si tek počeo da vežbaš ili si na steroidima... u oba ova slučaja šok za organizam je previše velik i neminovno se telo brani na taj način što stvara nov mišić...jednom kada se telo adaptira (za šta je potrebno nekih 3 meseca) ne možeš graditi mišić i skidati salo istovremeno koji god suplementa da uzimao.

To ti je prosta matematika, da bi skidao salo treba da uzimaš manje kalorija, a da bi dobijao mišić treba ti višak kalorija...

Hvala. To me je interesovalo. Znaci, zdrava ishrana i dobar trening uz suplementaciju i nema frke.
Nego da li whey posle treninga menja obrok jer mu se cini da cu biti sit od njega...?

Pazi buraz...Ne trebas ti da drzis dijete,da se izgladnjujes! Treniraj lepo,idi u teretanu,trci,radi sta hoces...E sad,ako posle treninga uzmes 2l koka kole,znaci da si radio trening za dz...Ako dodjes kuci,pojedes 300g ribe,neki sir,salaticu,popijes whey pred spavanje,vodis zdrav zivot,bez slatkisa i sokova,tvoje salo ce da se gubi,a pojavljivace se misic! Samo jedi lepo i kvalitetno,i nista nece da ti bude...

Ali iako radim kardio, valjada uz Whey protein i Amino Fuel mogu da nabacim koliko toliko i misicnu masu, najvise ih i zbog toga i uzimam i naravno da mi ocuvaju postojecu misicnu masu...??

Tako ti je svejedno da li ćeš raditi kardio na početku ili na kraju, ako radiš na skidanju kila i sala, pošto ionako nećeš dobiti mišićnu masu dok budeš bio na dijeti.

E sad ako hoćeš da radiš baš jak trening sa tegovima onda ništa od kardia pre tegova, možeš samo na kraju, a i to je pitanje jer ako odradiš recimo jak trening za noge nema šanse da uradiš kardio...

Amino Fuel možeš uzimati i tokom treninga, ali to neće imati neki veću uticaj na rezultat.

Hvala na odgovorima, mnogo ste mi pomogli. Ali imam samo jos jedno pitanje, (znam da nije vezano za ovu temu),  interesuje me da li je bolje da trening kombinujem tipa: prvo tegovi pa kardio ili obrnuto ili kardio na pocetku treninga i na kraju...

I cuo sam da amino fuel moze da se rastvori u vodi i da se pije tokom treninga, da li je to istina i ako jeste da li je to dobar nacin unosa???

:-)

Ne znam koliko ti je dobro da za prvi put uzimash Animal Cuts, ipak je najjachi sagorevach. Trebao si neki malo slabiji za pochetak, iovako ti je prvi put da uzimash, shta god da uzmesh super ce te "odraditi". Poz!