Ja sam cuo da to sve zavisi od genetike,jednostavno nije kod svakih isto.

Markoni,danas kada sam video rezultate eritrociti su mi bili na 6.19 a na sajtovima gledam da je normalno kako neki od 3.8-5.8 a ovamo na mojim rezultatima da je od 3.5-5.5 ono prosek.Videcu sutra kad ponovim rezultate.Ne bih da mi secu vene iskreno Mozda je ovo normalno za nas koji idemo u teretanu,da imamo povecan broj eritrocita

Pa dobro, ja ne znam koliko je normalno. Ali sam ti napisao kako stvari stoje sa povecanim brojem.
Ja sam napisao, e sad ne znam kako stvari stoje kod tebe.

I kada vec spominjete trbusnjake, mogu da vidim iz tvoje slike da su ti "ravni". Ali sam vidjao i da ima dosta nekako iskrivljenih, kao sto je stvar na ovoj slici (sto je to meni mnogo ruzno).Ali uzivo to kada se pogleda je sve krivo.Nije sve, kako bi se izrazio, "sve u milimetar".



A evo druge slika, kako to izgleda kod coveka koji radi u teretani. Pa me zanima do cega zavisi to. Da li radim vezbe pravilno, ili do gena ili do cega vec?

Da uzimam kako kazu po 4 merice u 500ml vode ili mleka ?

Nema zaista potrebe toliko da uzimas vec prepolovi slobodno.Posle treninga sa vodom,izmedju obroka i pred spavanje mozes sa mlekom.

Da uzimam kako kazu po 4 merice u 500ml vode ili mleka ?

Mozes izmedju dva obroka ubaciti jos kao i pred spavanje ako ti je velika potreba za telesnom masom.Ali pred spavanje sa mlekom.

Zoltan,uzecu njega prvo.Reci mi kad da ga pijem,znam da je posle treninga obavezan sa vodom,pored toga kad jos mogu ?
Nikolito,radim ih mozda 3x nedeljno,i to neke vezbe koje sam video od Zoltana,mada trbusnjake neces imati osim ako ne sredis ishranu.
Markoni,danas kada sam video rezultate eritrociti su mi bili na 6.19 a na sajtovima gledam da je normalno kako neki od 3.8-5.8 a ovamo na mojim rezultatima da je od 3.5-5.5 ono prosek.Videcu sutra kad ponovim rezultate.Ne bih da mi secu vene iskreno Mozda je ovo normalno za nas koji idemo u teretanu,da imamo povecan broj eritrocita

Ako zaista spadas u one koji tesko dobijaju kilograme onda je taj geiner idealan za tebe veruj mi.Jeste on malo skuplji ali vredi svaku paru.

koliko dugo radis trbusnjake? Slicne smo gradje koliko mogu da primetim po ovoj slici

Da odgovorim prvo momku dole,nazalost ne volim da se slikam nag Zato sto nemam sta da pokazem   Imam samo jednu slicicu koju sam slikao trbusni deo da cisto mogu da uporedim kasnije.
http://img831.imageshack.us/img831/914/sdc11900q.jpg
E sad Zoltane,to sam i ja prvo mislio,da uzmem gejner i jos nesto ako bi mi preporucili,mozda kreatin ? Pa da prestanem sa tim kada budem imao zadovoljavajucu tezinu.Spadam u one koji tesko nabacuju kilograme :/ Na ishranu bas pazim,ceo junk food sam izbacio,i ishrana mi je uglavnom na jajima,belom mesu,ribi,siru,krompiru,pirincu Ponekad prepodne pojedem i neku vocku,uglavnom jabuka ili banana.
Nemam ovsene jer ih ovde na Kosovu nema :/ Od pica samo voda,dosta vode
E sad jedan problemcic,juce dok sam bio u teretani jedan covek me je pozvao i pitao da nisam Anemican,posto sam mu bio nesto bledunjav,mada sam juce bas slabo jeo,neki privatni problem i izgubio sam apetit,inace dnevno imam oko 4 jaka obroka.Da se vratim na ovo po prirodi sam inace takav bledunjav i plav,rekao mi je da dodjem danas i uradim krvnu sliku,sto sam i uradio.Rekao je da je Krvna slika dobra,osim eritrocita kojih imam iznad proseka.Ne znam da li je to nesto lose,ili uobicajeno za nas koji idemo u teretanu,posto imamo naporne treninge,organizam se bori za kiseonik a znamo da eritrociti sluze za transport kiseonika.Sutra idem o5 da uradim krvnu sliku pa da uporedimo,tako mi je rekla doktorka.Sta vi mislite o ovome?

1. Gojenje

Ako hoces da se ugojis trebao bi da jedes sve. Pod to sve verovatno znas  na sta se odnosi.
Da imas 5-6 dobrih obroka i da stalno nesto zvaces. Orahe, bademe, vocku neku. Samo da zvaces.

2. Povecan broj eirtrocita

Ima jedna losa i dobra strana.

1.Dobra strana
Dobra strana toga je sto mozes trenirati razne sportove i biti veoma uspesan (ako je to istina da imas vise nego sto je normalno crvenih krvnih zrnaca) jer povecanjem crvenih krvnih zrnaca povecavas prenos kiseonika kroz krv (postajes izdrzljivi, slabije se umaras..)

2.Losa strana
Losa strana je ako dodje do 55 % u krvi dolazi do stvaranja plazme u krvi koja ti usporava kretanje krvi kroz telo. Ljudi koji su pobedjivali Tour de France ranijih godina ima li su 60 % eritrocita u krvi. Veoma opasno stanje.

Lek za ovaj problem je bavljenje nekim napornim sportom, biciklizam, trcanje..

I cini mi se da ima jos jedan ali nisam 100% siguran. Cini mi se da je u pitanju seca vene, i onda se izbacuje odredjen broj krvnih zrnaca.

Da odgovorim prvo momku dole,nazalost ne volim da se slikam nag Zato sto nemam sta da pokazem  Imam samo jednu slicicu koju sam slikao trbusni deo da cisto mogu da uporedim kasnije.
http://img831.imageshack.us/img831/914/sdc11900q.jpg
E sad Zoltane,to sam i ja prvo mislio,da uzmem gejner i jos nesto ako bi mi preporucili,mozda kreatin ? Pa da prestanem sa tim kada budem imao zadovoljavajucu tezinu.Spadam u one koji tesko nabacuju kilograme :/ Na ishranu bas pazim,ceo junk food sam izbacio,i ishrana mi je uglavnom na jajima,belom mesu,ribi,siru,krompiru,pirincu Ponekad prepodne pojedem i neku vocku,uglavnom jabuka ili banana.
Nemam ovsene jer ih ovde na Kosovu nema :/ Od pica samo voda,dosta vode
E sad jedan problemcic,juce dok sam bio u teretani jedan covek me je pozvao i pitao da nisam Anemican,posto sam mu bio nesto bledunjav,mada sam juce bas slabo jeo,neki privatni problem i izgubio sam apetit,inace dnevno imam oko 4 jaka obroka.Da se vratim na ovo po prirodi sam inace takav bledunjav i plav,rekao mi je da dodjem danas i uradim krvnu sliku,sto sam i uradio.Rekao je da je Krvna slika dobra,osim eritrocita kojih imam iznad proseka.Ne znam da li je to nesto lose,ili uobicajeno za nas koji idemo u teretanu,posto imamo naporne treninge,organizam se bori za kiseonik a znamo da eritrociti sluze za transport kiseonika.Sutra idem o5 da uradim krvnu sliku pa da uporedimo,tako mi je rekla doktorka.Sta vi mislite o ovome?

Dimitrije tebi je bas potreban geiner,elite mass spada u sam vrh i ja ti ga preporucujem.Naravno moraces povesti racuna i o ishrani.

Izvinjavam se se udaljavam od tebe, ali bih da pitam nesto Zoltana.

Cini mi se da sam video tvoje slike u grupi na facebooku. Ikariam je u pitanju.
Pa me zanima da li si to ti i da li igras jos uvek ?

Bilo nekad,ne igram odavno   Vratimo se sada na temu.

Dimitrije tebi je bas potreban geiner,elite mass spada u sam vrh i ja ti ga preporucujem.Naravno moraces povesti racuna i o ishrani.

Izvinjavam se sto udaljavam od teme, ali bih da pitam nesto Zoltana.

Cini mi se da sam video tvoje slike u grupi na facebooku. Ikariam je u pitanju.
Pa me zanima da li si to ti i da li igras jos uvek ?

Dimitrije tebi je bas potreban geiner,elite mass spada u sam vrh i ja ti ga preporucujem.Naravno moraces povesti racuna i o ishrani.

Mozes li da okacis slike neke posto smo iste visine i tezine, zanima me bas kako izgledas!

Momku koji mi je poslao privatnu poruku da kazem Ne mogu da te nadjem  da ti odgovorim ili se ja dobro ne snalazim u porukama na forumu!Posalji mi svoj profil sa neke mreze na internetu da te nadjem!