TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 01:05:14 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 18 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Saboteri dobre linije  (Pročitano 58694 puta)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #108 poslato: April 23, 2012, 05:23:32 posle podne »

Opsenarka,sta fali sarmama? Mislim,kupus + meso,sasvim ok kombinacija...;)

Ne znam shta im fali, znam da imaju vishka i ne prilazim im ;D
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #107 poslato: April 23, 2012, 05:22:44 posle podne »

Saosećam :)
Najbolja dijeta - posle doručka ući u ambulantu, raditi ko lud i izaći iz ambulante u 12h bez ikakve hrane 5h... u protivnom baš to vrme od 7-12 je dušu dalo za gricckanje Milke i drugih slatkiša :)

Samo treba znati kako najbolje iskoristiti okolnosti xexexexe savrsheni uslovi nikad ne postoje ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851


« Odgovor #106 poslato: April 23, 2012, 04:52:21 posle podne »

Opsenarka,sta fali sarmama? Mislim,kupus + meso,sasvim ok kombinacija...;)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #105 poslato: April 23, 2012, 04:27:51 posle podne »

Saosećam :)
Najbolja dijeta - posle doručka ući u ambulantu, raditi ko lud i izaći iz ambulante u 12h bez ikakve hrane 5h... u protivnom baš to vrme od 7-12 je dušu dalo za gricckanje Milke i drugih slatkiša :)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #104 poslato: April 23, 2012, 04:24:25 posle podne »

Šta fali sarmi? ;)

Moj kardio je svakodnevno penjanje uz stepenice sa "tegom" od 12kg, uz naravno tračnje po klinici, gradu, supermarketima itd ;)

E to ja pokushavam da objasnim- kakav kardio je jurnjava po apoteci kad si sam u smeni a gomila pacijenata cheka u redu :)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #103 poslato: April 23, 2012, 04:21:46 posle podne »

Šta fali sarmi? ;)

Moj kardio je svakodnevno penjanje uz stepenice sa "tegom" od 12kg, uz naravno tračnje po klinici, gradu, supermarketima itd ;)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #102 poslato: April 23, 2012, 04:19:36 posle podne »

a ja sam se nekako totalno udaljila iz te priče...  bitno mi je samo da izledam ok, koliko kalorija trošim super mi je što sve mogu da jedem, bitno mi je da mogu da vozim puuno kilometara dnevno, da sam u što boljoj kondiciji i da se super osećam :)


To kaze i moj brat- extra utegnut i jede sarmu ;D ali njegov dnevni kardio je jednak mom kardiu na nedeljnom nivou  :o
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #101 poslato: April 23, 2012, 04:18:00 posle podne »

Negde sam već ranije napisala da nikad nisam dobila više komplimenata za izgled, a istovremeno nikad se nisam osećala više slabom i neutreniranom..
ali sad mi je skroz ok da treniram tri puta nedeljno i da se ne premorim tj da se na treningu odmorim i relaksiram
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #100 poslato: April 23, 2012, 02:07:55 posle podne »

a ja sam se nekako totalno udaljila iz te priče...  bitno mi je samo da izledam ok, koliko kalorija trošim super mi je što sve mogu da jedem, bitno mi je da mogu da vozim puuno kilometara dnevno, da sam u što boljoj kondiciji i da se super osećam :)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #99 poslato: April 22, 2012, 03:36:27 posle podne »

I hear you sister ;)

konkretno moj naveći saboter linije jeste realan nedostatk vremena.. ili višak posla.. zavisi kako se gleda ;)

Tu vec nije pitanje optimizma da li je chasha poluprazna ili napola puna :) no, nije sve u dobroj liniji, zar ne? ;)
Ili mi tezimo ka savrshenoj pa je gledamo uz te perspektive, mozda je itekako dobra u odnosu na prosek?!
Ovde cemo se svakako posvetiti toj temi malo dublje ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #98 poslato: April 22, 2012, 09:00:26 pre podne »

I hear you sister ;)

konkretno moj naveći saboter linije jeste realan nedostatk vremena.. ili višak posla.. zavisi kako se gleda ;)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #97 poslato: April 20, 2012, 03:01:04 posle podne »

Uff svaka čast.. sećam se sebe u takvoj formi... :)

A sad nazad na sabotere linije, jerbo čučnjevi sigurno nisu jedan od nji'... ;)

Psihofizichki i intelektualno kompletna zena- apsolutno svi razlozi za poshtovanje tebe kao lichnosti :) i mislim da takvi ljudi jako lako i brzo postizu rezultate u svim oblastima, saboter moze biti samo prenakupljeni stres bez adekvatnog ventila u duzem vremenskom periodu, usled velikog broja obaveza- no, da nemamo osecaj odgovornosti prema sebi i ljudima koje volimo, ne bi bilo ni stresa, sve je to mach sa dve oshtrice ;)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #96 poslato: April 20, 2012, 11:04:32 pre podne »

Uff svaka čast.. sećam se sebe u takvoj formi... :)

A sad nazad na sabotere linije, jerbo čučnjevi sigurno nisu jedan od nji'... ;)
Sačuvana
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #95 poslato: April 19, 2012, 10:55:15 posle podne »

Koliko serija sa koliko ponavljanja radiš iskorake?
Šta još radiš za noge?
Malo se odaljujemo od teme ali izgelda da smo apsolvirali sabotere dobre linije...

iskorak 15-18 ponavljanja, 5-6 serija, chuchanj obavezno radim na pochetku treninga, sa povecanjem tezine do 10 pon i obavezno smanjenje i ponavljanja do otkaza, 5 serija ukupno, shutanje za prednju lozu, pun pokret sa zadrshkom, 15-18 pon, extenzija za zadnju lozu opet lagano sa zadrshkom, 15-18 pon, pregib sa shipkom 15 pon, i one izolacione vezbe za gluteus- tu idem po 30 pon sa jako malom tezinom i bez pauze, 5-6 serija, umesto pregiba radim i mrtvo dizanje za zadnju lozu.

Skraceno: jak chuchanj, ostalo 15ak pon u 4-5 serija svaka vezba, gotovo bez pauze i istezanje konstantno tokom i nakon treninga. Ako mi ostane snage josh malo gazim steper, koncentrisano, oko 20 min intervalno.
« Poslednja izmena: April 19, 2012, 10:56:46 posle podne od strane Opsenark@ » Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851


« Odgovor #94 poslato: April 19, 2012, 06:57:55 posle podne »

Aj da se vratimo temi...Da li keks i mleko,ako se jede jedna soljica dnevno - steti?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 18 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.088 sekundi sa 18 upita.