Probaj pa nam javi.

Ne mislim da svih 2500 kcal unesem iz slatkisa...Nego npr hot dog,pa neki sendvic sa dosta majoneza,jedan snikers...Znaci ovakva hrana! 

da li ti znas koliko je 2500 kcal iz slatkisa? I da hocu, ne bi mogao toliko da unesem kalorija iz slatkisa.  Jednostavno bi mi se smucilo... Od prilike 10-tak snikersa, ma daj...  I time ne samo da bi se ugojio, nego bi unistio svoje zdravlje...

Danas sam vodio veliku raspravu sa jednim prijateljem oko kalorija...Naime,da li je moguce,ako ja dnevno npr.sagorim 2500 kcal,istu tu kolicinu kalorija u toku dana unesem npr. iz snikersa,jafe uglavnom iz te zabranjene hrane,ali da ne predjem tu granicu od 2500 kcal.Da li u tom slucaju slatkisi i ostala zabranjena hrana mogu da ugoje?

Ja mogu da se pohvalim kako uspevam da odolim svim tim ,,posatima" .
Ako je covek dovoljno odlucan    moze odeleti svemu.
Jete tesko kad vidis da neko pored tebe jede cokoladu da te drugovi nude cipsom i smokijem     da ti kuci  majka mesi gibanicu  sa namerom da je bas ti omlatis.... ali ako si dovoljno jak     sve to mozes da preskocis...
Al ni na to ne treba gledati toliko strogo ( Naravno da treba voditi racuna na ishranu , al mozes bas ponekad sebi da das oduska  da pojedes nesto  sto si voleo dok nisi postao vezbac a sad od toga  okreces glavu. Nije toliko bitna namirnica koliko je  bitna kolicina.)

Vazi, hvala na savetim
Trudim se 

Noblice ili med skoro pa da je isto.Tvoja ishrana posle treningaako ti fali slatko moze recimo biti malo brusnice oko 20gr pa ako imas whey i nakraju kvalitetan obrok.

Mogu i bez slatkisa,cokolade,gaziranih sokova,ali shish s vremena na vreme vraca u zivot ,pogotovo posle napornog treninga bez zezanja

ja Bogami ne mogu
Uspeo sam tri dana..I vec brljam.Morao sam juce uzeti malo noblica. Jbg..

sve je u glavi.... MOŽEŠ !!!

Sve jeste, al je tesko...Ali te noblice su bile posle treninga, i osecao sam kao da mi je pao secer.Cudan jako osecaj
I danas, vidim slatko hocu necu uzeti..Na kraju sam bio slab u par navrata. Dodju mi tako crni dani, da moram slatko. I krize.
al sam dosta radio i na treningu. 1.5h intezivnog rada. Kajem se.al neka.Mora nekad biti malo losiji dan.Idemo napred, glavu gore.
)

posle treninga ti jeste pao šećer, kao što ti je Gorana rekla.

E vidi, pošto znam šta su dugi i naporni treninzi i kriza za slatkišima...

prvo, protein nadam se da popiješ posle treninga odmah sa vodom...  to će te već malo zasititi

ako jedeš slatko pojedi npr neku voćnu salatu, ili jabuku sa medom npr... nemoj noblice molim te

Pa i jeste ti pao secer posle treninga, trosio si energiju iz glukoze.

Mogu i bez slatkisa,cokolade,gaziranih sokova,ali shish s vremena na vreme vraca u zivot ,pogotovo posle napornog treninga bez zezanja

ja Bogami ne mogu
Uspeo sam tri dana..I vec brljam.Morao sam juce uzeti malo noblica. Jbg..

sve je u glavi.... MOŽEŠ !!!

Sve jeste, al je tesko...Ali te noblice su bile posle treninga, i osecao sam kao da mi je pao secer.Cudan jako osecaj
I danas, vidim slatko hocu necu uzeti..Na kraju sam bio slab u par navrata. Dodju mi tako crni dani, da moram slatko. I krize.
al sam dosta radio i na treningu. 1.5h intezivnog rada. Kajem se.al neka.Mora nekad biti malo losiji dan.Idemo napred, glavu gore.
)

Mogu i bez slatkisa,cokolade,gaziranih sokova,ali shish s vremena na vreme vraca u zivot ,pogotovo posle napornog treninga bez zezanja

ja Bogami ne mogu
Uspeo sam tri dana..I vec brljam.Morao sam juce uzeti malo noblica. Jbg..

sve je u glavi.... MOŽEŠ !!!

Mogu i bez slatkisa,cokolade,gaziranih sokova,ali shish s vremena na vreme vraca u zivot ,pogotovo posle napornog treninga bez zezanja

ja Bogami ne mogu
Uspeo sam tri dana..I vec brljam.Morao sam juce uzeti malo noblica. Jbg..

Skoro su proširili paletu ukusa Welnessa...onaj sa ovsenim pahuljicama nije loš

Meni je i dalje omiljen onaj sa jogurtom i brusnicom! :-)

Presladak :/   a nema ukus ni brusnice,ni jogurta

 Da doktorka i on baca u iskusenje..   

Skoro su proširili paletu ukusa Welnessa...onaj sa ovsenim pahuljicama nije loš

Meni je i dalje omiljen onaj sa jogurtom i brusnicom! :-)