Prevideo sam da kazem da sam imao dva najvise tri takva treninga otkad sam presao sa full body treninga koji si mi savetovao (naveo sam dole i zasto, uslovii jbg) a mislio sam na napredak od kada sam poceo da vezbam... e sada, tripujem ja lol da ima napretka ali ne mogu reci na osnovu tri treninga pokusacu da dizem teze, ali mislim da izvlacim maksimum iz sebe jer mi bukvalno kaplje znoj sa cela i trnu ruke u skoro svakoj od tih 6 x 8 xD

Pa ako radiš 6 serija po 8 ponavljanja onda znam šta je problem, premalo kila dižeš...to je uostalom problem svih koji treniraju, a nemaju napredak...

Intenzivan bol unutar bicepsa, sat-dva nakon treninga i prestane sutradan. Boli povremeno, ne konstantno, i javlja mi se samo posle treninga za biceps... ako ne da rezultate, menjacu svakako... pokusavao sam svasta, nista ne daje rezultate (ili ja suvise ocekujem)... takodje, nemoguce mi je da dobijem upalu, ma sta god mu (sadisticno) radio... inace, radim sedece biceps pregibe naizmenicno (zagrevanje 15x + 6 serija sa 8 ponavljanja pa 3 serije stojecih hammer pregiba po 10 ponavljanja (smanjujem tezine kako serije odmicu u oba)) uz pravilnu tehniku (zato i radim sedeci, lakse mi je), ako ti nije tesko daj neki savet 

Sve zavisi kakov je bol i čime je izazvan, ali to što ćeš t forsisrati biceps ne znači da će da raste bolje, može čak i lošije da napreduje...

Imam novo pitanje
Presao sam sa kruznog treninga na split (postalo mi je komplikovano da vijam sprave po gradu i gubim mnogo vremena zbog toga na kruzni, pogotovo kad imam ispite :/, pa radim split kod kuce). Posto mi je biceps slaba tacka (gotovo da ga nemam lol) poceo sam da se ubijam na treningu biceps, i posle treninga (2x za redom) osecam bol u bicepsima obe ruke (dakle, nije upala, vec samo bol u misicu, upalu ne dobijam). Da li da nastavim sa tim intenzitetom treninga i sta uopste znaci kada me boli misic posle treninga ? dobro ili lose ? 

Hah zadesi se da neko prodje i dobro Koliko sam ja informisana i te kreme su poprilicno skupe...

Onda cu ih leciti wheyom i creatinom

U svakom slucaju bolje ti je da uzmes tu guam kremu..saljicev melem jeste jeftiniji ali ne radi posao...

guam jeste bolji, sigurno!

Hah zadesi se da neko prodje i dobro Koliko sam ja informisana i te kreme su poprilicno skupe...

Onda cu ih leciti wheyom i creatinom

U svakom slucaju bolje ti je da uzmes tu guam kremu..saljicev melem jeste jeftiniji ali ne radi posao...

Hah zadesi se da neko prodje i dobro Koliko sam ja informisana i te kreme su poprilicno skupe...

Onda cu ih leciti wheyom i creatinom

Oko 2 hiljade, u bolje snabdevenim privatnim apotekama imash i Stret- Shaljicev melem, on je oko 600 din, lechi odmah dok su sveze, i obavezno c vitamin i puno vode

To ce biti ok ako nadjem, hvala jos jednom

guam krema za strije, vitamin c i hidratacija!

Hvala! Molim te recimi ako znas da li se moze nabaviti u bilo kojoj apoteci ili treba da trazim na odredjenom mestu ? i koja je cene, bar orijentaciono?



Oko 2 hiljade, u bolje snabdevenim privatnim apotekama imash i Stret- Shaljicev melem, on je oko 600 din, lechi odmah dok su sveze, i obavezno c vitamin i puno vode

guam krema za strije, vitamin c i hidratacija!

Hvala! Molim te recimi ako znas da li se moze nabaviti u bilo kojoj apoteci ili treba da trazim na odredjenom mestu ? i koja je cene, bar orijentaciono?

Mozda bi neki laserski tretmani trebalo da budu najefektniji?

Za laserske tretmane, koliko sam cuo i koliko sam se informisao treba otprilike pet tretmana po 100e, a meni iskreno taj problem nije toliko izrazen a i ne pridajem toliko znacaja nekolicini strija da bi davao toliko para (realno, za mene je to mnogo) + kevina prijateljica je isla na to i kaze keva da izgleda odvratno, odnosno, gore nego pre tretmana... Verovatno ne uniste kozu bas svima LoL ali ne bih rizikovao mozda su tudja iskustva drugacija, ne kazem da nisu

Hah zadesi se da neko prodje i dobro Koliko sam ja informisana i te kreme su poprilicno skupe...

guam krema za strije, vitamin c i hidratacija!

Hvala! Molim te recimi ako znas da li se moze nabaviti u bilo kojoj apoteci ili treba da trazim na odredjenom mestu ? i koja je cene, bar orijentaciono?

Mozda bi neki laserski tretmani trebalo da budu najefektniji?

Za laserske tretmane, koliko sam cuo i koliko sam se informisao treba otprilike pet tretmana po 100e, a meni iskreno taj problem nije toliko izrazen a i ne pridajem toliko znacaja nekolicini strija da bi davao toliko para (realno, za mene je to mnogo) + kevina prijateljica je isla na to i kaze keva da izgleda odvratno, odnosno, gore nego pre tretmana... Verovatno ne uniste kozu bas svima LoL ali ne bih rizikovao mozda su tudja iskustva drugacija, ne kazem da nisu

Zavisi od koze...ako je slabje rastegljiva dolazi do pucanja i odatle strije...sad neko ko ima tanju kozu po prirodi one nisu toliko vdljive, ali je problem za one koji imaju debelu kozu, njima su strije jako duboke i izuzetno vidljive...Strije obicno izlaze u pubertetu zbog naglog izrastanja i razvijanja...E sad Guam krema znam da je izuzetno hvaljena ali ne znam koliko moze pomoci..Mozda bi neki laserski tretmani trebalo da budu najefektniji?

E uvek me je zanimalo od cega izlaze te strije? I da li su genetski "propisane" ili neki drugi faktori uticu na to? Uvek zaboravim da pitam pa ajd ovde da se informisem ako neko zna?

btw, ja hvala Bogu nemam problema sa strijama ali znam ljude koji imaju... (recite mi da se pravilno hranim a ne da je to do genetike xD)

Sala uvek ima fala Bogu ali to cu uz kardio i sagorevac u junu, nadam se, srediti (posto sam sada na masi)... Hvala na savetima, primenicu Sad imam jedno novo pitanje... Ramena su mi uvek bila mrska particija, jer mi je bol u ramenima gori od upale u nogama a sada sam pod pojacanim treningom ramena i primetio sam da mi se javljau nove strije (crvene, pa tako znam da su nove ), a koliko sam citao one se mogu otkloniti za razliku od starih (belih)... ako imate iskustava sa preparatima za strije, bio bih zahvalan da podelite iskustva samnom

guam krema za strije, vitamin c i hidratacija!

Sala uvek ima fala Bogu ali to cu uz kardio i sagorevac u junu, nadam se, srediti (posto sam sada na masi)... Hvala na savetima, primenicu Sad imam jedno novo pitanje... Ramena su mi uvek bila mrska particija, jer mi je bol u ramenima gori od upale u nogama a sada sam pod pojacanim treningom ramena i primetio sam da mi se javljau nove strije (crvene, pa tako znam da su nove ), a koliko sam citao one se mogu otkloniti za razliku od starih (belih)... ako imate iskustava sa preparatima za strije, bio bih zahvalan da podelite iskustva samnom