ne bih to gledao kao zamena obroka vec samo dodatno pijuckanje. pa me zanima da li je ok to kao kombinacija izmedju obroka da dopuni priliv aminokiselina i da ima organizam sta da radi..  tj da li je bolje imati stalan priliv ili malo pustiti da organizam ogladni da bi kada dobije iskoristio maximum te proteine.

Ok je gledano iz ugla unosa dodatnih kalorija, ali je sporniji deo šta će ti litar mleka dnevno... U svakom slučaju, najbolje da probaš i vidiš koliko ti odgovara i kako se to odražava na tvoje telo.

svi bb na svojim klipovima pricaju o takvim ljudima koji ih pitaju ista ta pitanja. njihov odgovor: jedes mnogo a ne gojis se? JEDI VISE! mislim da si dobio odgovor. suplementi su ok kad vec malo stasas.

ne bih to gledao kao zamena obroka vec samo dodatno pijuckanje. pa me zanima da li je ok to kao kombinacija izmedju obroka da dopuni priliv aminokiselina i da ima organizam sta da radi..  tj da li je bolje imati stalan priliv ili malo pustiti da organizam ogladni da bi kada dobije iskoristio maximum te proteine.

Kad je vec ujedno pomenut gejner a i protein,meni treba jedno 10-15kg mase,imam 184-5 i 68kg,jedem stvarno mnogo,po vise puta na dan i koliko toliko vodim racuna o ishrani ali jednostvarno ne mogu da se ugojim.Metabolizam je mnogo brz ..
Razmisljao sam sta uzeti da bih se ugojio od nekih suplemenata,hteo sam Whey+Creatin,ali sam posle nesto odustao od Creatina,razmisljam o nekom gejneru,pa me zanima dali bih nesto dobio na kilazi ako bih koristio Neki gejner sa Whey-om ili Elit Mass gejner samo.Sta vi mislite ?
P.S Sorry sto skrecem sa teme i pominjem Gejner ovde,samo mi odgovorite to

imam jedno pitanje... koliko je dobro naprimer u litar mleka sipati mericu proteina i pijuckati kroz dan... to mu dodje kao par uzina a i lep broj grama proteina dodatnih i konstantan priliv ak..? na stranu sad mleko, laktoza, masti..?

uvek u toku dana treba da ti bude prioritet hrana i proteini iz mesa, jaja, sira....

što se tiče proteina, bolja je proteinska mešavina sa kazeinom kao zamena za obrok, jer se sporije razlaže i duže te drži sitim, ovo što si ti naveo je ok ponekad kao zamena za obrok ali ja bih tu dodala neki izvor masti poput badema ili lešnika.

Razmisljao sam da uzmem ovaj whey za pocetak http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN087-100-Whey-protein.html . Koji preparat sa kazeinom bi mi preporucili i ima li neke razlike ? Hvala

Preporučila bih ti Biotech Nitro Gold pro ili SNI pro whey (na akciji trenutno) što se tiče proteinskih blendova. Oba su odlična, probala sama

imam jedno pitanje... koliko je dobro naprimer u litar mleka sipati mericu proteina i pijuckati kroz dan... to mu dodje kao par uzina a i lep broj grama proteina dodatnih i konstantan priliv ak..? na stranu sad mleko, laktoza, masti..?

Jel mozes ti da mi postavis ovde link nekog koji je dobar ? 

Sto se tice razlike izmedju kazeina razlicitih proizvodjaca,pa samim tim i sastava,bolji su oni sa vecim udelom micelarnog kazeina u odnosu na kalcijum kazeinat.

Razmisljao sam da uzmem ovaj whey za pocetak http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN087-100-Whey-protein.html . Koji preparat sa kazeinom bi mi preporucili i ima li neke razlike ? Hvala

Za pocetak mozes i blend neki dobar...jer je jeftiniji 

i ovo nije uopšte loša ideja, jer možeš da ga koristiš i posle treninga, a i kao zamenu za obrok (užinu) kad ne stigneš da jedeš.... 

mislim da je manje bitno poreklo proteina (sem da nije soja naravno), već samo koliko ugljenih hidrata i masti sadrži, a generalno su čisti proteini po tom pitanju na minimumu.

Za pocetak mozes i blend neki dobar...jer je jeftiniji 

Neće ti napraviti razliku. I takmičarima pa je teško da osete razliku izmeĂ°u nekog dobrog koncentrata i čistog izolata. Da dodamo i to da je izolat znatno skuplji, što isto može biti faktor odlučivanja.

Zanima me da li je bolje da za pocetak uzmem koncentrat ili izolat ? Sa tim da mi je cilj misicna definicija i skidanje stomaka ?

A ukus? Je l' priblizno Pro Enzy- ju ??

probaj jagodu sa vodom   vrh!

Meni je pro enzy nekako vise "vestacki" naspram Iso whey-a koji je gusci..mada i jedan i drugi su lepi,al prednost Iso-u ,sad sam uzeo ON rocky road i ne moze da se poredi sa biotech-ovima ukusima kolko zaostaje