TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357384 Teme od strane 24556 Članovi Poslednji član: nickmladenovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 10, 2019, 07:35:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 11 12 [13] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija suplemenata za povećanje telesne težine  (Pročitano 34732 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #14 poslato: Maj 09, 2012, 07:14:07 posle podne »

uvek mi je bilo čudno kad vidim da je ljudima teško da unesu UH :)  naravno, postoji takva graĂ°a, jasno mi je...

ugljenih hidrata ima bukvalno svuda, a protein je već malo teže uneti...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #13 poslato: Maj 08, 2012, 04:11:11 posle podne »

Ja bih se na tvom mestu ipak pre opredelila za whey protein...UH putem hrane...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #12 poslato: Maj 07, 2012, 05:28:57 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?

Ovo je ok, ali ja bih svakako ubacila jedan čist whey protein - protein je najosnovniji suplement, uglavnom to početnicima opišem kao ciglu za kuću - ako nema dovoljno cigala ne možeš izgraditi kuću. Pri tom ne mislim samo na proteinski suplement, koji je nezamenljiv posle treninga, već i na celodnevni unos proteina kroz hranu
Sačuvana
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #11 poslato: Maj 07, 2012, 02:13:40 posle podne »

Whey protein imaš?
Sačuvana
RaZoR_019
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #10 poslato: Maj 07, 2012, 01:48:19 posle podne »

Citat
do najboljih rezultata dovešće te jaka hrana i redovan rad sa težinama. suplementi čine 5-10% te priče.

Znam,to pokusavam i da postujem. Ali sam postavio pitanje da li je to dobra kombinacija uz dobru ishranu naravno..
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #9 poslato: Maj 07, 2012, 01:39:28 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?
do najboljih rezultata dovešće te jaka hrana i redovan rad sa težinama. suplementi čine 5-10% te priče.
Sačuvana
Arbeit macht frei.
RaZoR_019
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #8 poslato: Maj 07, 2012, 01:07:27 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?
Sačuvana
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #7 poslato: April 22, 2012, 08:30:14 pre podne »

Kombinacija nije losa, ja sam ti rekao onu koja kod mene radi/radila je. Glutamin je svaki neukusan, po meni je najbolji u prahu, ali ga ne osecas jer ga smutis sa vocnim sokom, ili sa proteinom/gainerom koji pijes. U svakom slucaju glutamin je neizostavan deo izgradnje misica i nezaobilazan je u svakoj varijanti.

Vise si se koncentrisao na amino kiseline negoli na proteine, zato bi ja kod tebe ubacio protein, i umesto monohidrata kre alkalyn, mnogo bolje, zdravije i ne zahteva 90293 litara vode dnevno.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
milos994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #6 poslato: April 22, 2012, 08:08:37 pre podne »

A sta mislis o ovoj kombinaciji sto sam napisao ja ? Ne verujem da bih mogao taj glutamin u prahu kazu da je neukusan.
Sačuvana
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #5 poslato: April 22, 2012, 07:42:53 pre podne »

Iz licnog iskustva od 6 godina:

1. Mass 20 Scitec Nutrition 1x50gr posle treninga
2. Dymatize Glutamin, sto vise dnevno 2-4 kafene kasike
3. Kreatin po mogucstvu Kre Alkalyn pilula pre treninga ili dve
4. Proteinski napitak : po meni All Stars Protein Drink 60, na pola litre tacno 60 grama proteina, ko koliko moze da popije, doduse malo jeste skuplje, ali efekat izvanredan.
5. Tri uredna obroka (ne prezderavanje i pretrpavanje) + 1 zdrava uzina u vidu sendvica sa sunkom (curetinom), salatom, sirom.



@milos994

Posle mesec dana mozes eventualno malo da "oteknes" ako si pocetnik pa ces sam sebi u ogledalu izgledati drugacije, ali ako si ektomorf nemoj da ocekujes vise od 2-5 kg godisnje zdrave misicne mase.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
milos994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #4 poslato: April 22, 2012, 03:02:07 pre podne »

svidja mi se uzecu sledece napisi mi ako mozes kako da pijem ovo sto cu ti navesti i je li ok to:
1. Creatine monohydrate Micronized 500 grama
2. Elite Mass Gainer 4.50 kg
3. Super Multi Dymatize Nutrition 120 tableta
4. Super Amino 4800 Dymatize Nutrition 160 tableta ili Amino5600 Scitec Nutrition 200 tableta

I mogu li da ocekujem od svega ovoga dobre rezultate za mesec dana vezbanja ? Hvala unapred
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #3 poslato: Mart 23, 2012, 11:58:11 pre podne »

Kombinacija gejner i kreatin monohidrat je ok, ali bih se ja opredelila za gejner koji ima više proteina, jer Mass sadrži svega nekih 10% proteina.  Druga mana mu je što je u malom pakovanju a to bi značilo da ćeš ga brzo potrošiti.

Ako jako teško dobijaš na težini, jesi razmišljao o kupovini Universalovog gain fast-a,  Nutrabolicsovog Mass fusion-a?   imaš i velika pakovanja, najekonomičnija su.

Kreatin je ok.
Sačuvana
Djole ;)
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33


« Odgovor #2 poslato: Mart 23, 2012, 12:32:27 pre podne »

  A reci mi sta mislis o kombinovanju ova dva suplementa?!da li je to ok za masu?
 "Creatine Monohydrate 100% pure (Scitec Nutrition)" i  "Mass (Scitec Nutrition)"
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2012, 09:11:20 pre podne »

U ovoj temi možete izneti vaša iskustva, preporuke - za kombinaciju suplemenata za povećanje telesne težine.  

Kada pominjemo pojmove "masa" i "čista mišićna masa"  - želimo da razlikujemo one koji žele da povećaju telesnu težinu, pa makar i po cenu da dobiju nešto masti, i osobe kojima je jako teško da se ugoje, a sa druge strane osobe koje žele da dobiju čistu mišićnu masu bez grama telesnih masti.

Pa da krenemo...  Moja preporuka bi bila, za osobu koja teško dobija na težini, otprilike ovakva:

1.  Gejner ili protein - ukoliko osoba jako teško dobija na telesnoj težini, tj. ukoliko je jako mršava i ima slab apetit, u tom slučaju bih preporučila i gejner. Ukoliko je ishrana kvalitetna, jer je ugljene hidrate mnogo lakše uneti nego protein, onda samo čist protein, što je "pametniji" izbor. Ukoliko birate gejner, birajte gejner koji sadrži više proteina i kvalitetne ugljene hidrate (složene, a ne samo šećere).

Predlog:  Elite Mass gainer, Scitec Volumass 35

2.  Vitaminsko mineralni kompleks
- osnova dobrog zdravlja, jakog imuniteta, potreban svima, pogotovo sportistima. Nije lako uneti sve potrebne namirnice, u dovoljnoj količini. Dodatni B vitamin može povećati apetit što je super za osobe koje žele da se ugoje.

Predlog:  Dymatize Super Multi, Natrol Take One

Bonus:

3.  Kreatin monohidrat - snaga, izdržljivost, oporavak.  Iz iskustva, najbolje je za početak uzeti klasičan kreatin monohidrat i ne prelaziti dnevne doze od oko 10 g dnevno.  

Predlog:  Dymatize creatine monohydrate, Scitec creatine 100%  pure

4.  BCAA i glutamin - aminokiseline koje su jako važne za oporavak, štite mišiće od razgradnje - katabolizma. Ukoliko ste u mogućnosti, preporučila bih da ubacite i ovo u vaš šejk..

Preporuka: SNI glutamin/ SNI bcaa,  Scitec glutamine, Scitec Bcaa express, Dymatize BCAA, Dymatize glutamine

5. proteinske čokoladice - zamene za obrok
Super stvar kada ne stignete da jedete.  Ovim obrokom unećete dosta proteina, ugljenih hidrata, vitamine i minerale.

Preporuka: Universal Unisyne, Supreme protein bar


Da čujem vas!





Napomena: Navedena kombinacija preparata i predlog suplemenata su navedeni samo kao primer. OdreĂ°ivanje suplementacije zavisi od godina, pola, zdravstvenog stanja, telesne konstitucije, cilja, vežbačkih aspiracija.
« Poslednja izmena: Mart 10, 2012, 09:41:34 pre podne od strane MightyMO » Sačuvana
Stranice: 1 ... 11 12 [13] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.929 sekundi sa 18 upita.