TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394919 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 16, 2024, 07:37:18 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija suplemenata za povećanje telesne težine  (Pročitano 53207 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12777


Never give up!

« Odgovor #20 poslato: Avgust 29, 2012, 04:19:14 posle podne »

Ma ja mleko koristim samo za dorucak i to zbog ovsenih,sipam ovsene u posudu,sipam mleko u sejker,stavim jednu mericu whey-a i onda to prespem u ciniju sa ovsenim...Sta mislis o izmeni prvog obroka na  150gr ovsenih,350ml mleka,2 jajeta sa zumancetom + 1 kapsula omege 3?

Same ovsene na bilo koji nacin (ja trenutno uzimam kasu) su lepe a mislim da je sasvim dovoljno da se sipa samo whey protein na njih.Ne znam jesi recimo probao pro mix sa ovsenim?  sipas mericu-dve mixa u ciniju sa malo vode tek toliko da se napravi kao puding i onda dodas ovsene.Malo je reci da je fantasticno.Ima tu i malo secera ali ko sme dobro je.
Sačuvana
Genious
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 77


Never Give Up!

« Odgovor #19 poslato: Avgust 29, 2012, 04:15:21 posle podne »

Ma ja mleko koristim samo za dorucak i to zbog ovsenih,sipam ovsene u posudu,sipam mleko u sejker,stavim jednu mericu whey-a i onda to prespem u ciniju sa ovsenim...Sta mislis o izmeni prvog obroka na  150gr ovsenih,350ml mleka,2 jajeta sa zumancetom + 1 kapsula omege 3?
Sačuvana
Today I will do what others won't,so tomorrow I can do what others can't!
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #18 poslato: Avgust 29, 2012, 03:57:52 posle podne »

Ishrana nije losa,raznovrsna je.Mislim da nema potrebe da pijes dextrozu tokom treninga.Mozda bi za prvi obrok trebao da ubacis neko belance i smanjis mleko.
Sačuvana
Genious
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 77


Never Give Up!

« Odgovor #17 poslato: Avgust 29, 2012, 01:15:27 posle podne »

Hello everybody :)

Imam 19 godina,visok sam 1,75 ,imam 64 kg(smrsao zbog povrede-nisam imao apetita 10ak dana sam jeo nista xD ),cilj mi je da pocecam telesnu tezinu ,ali da ne bude salo a ni da to bude bas bas cista misicna masa.

Ishrana mi je sledeca:

1. obrok 150gr ovsenih pahuljica + 500ml mleka + 1 merica Hyperwhey-a + 1 gel kapsula omega 3

2. obrok 100gr pirinca  + 5 jaja sa zumancetom + 50gr kikirikija + 1 tableta multimineral complexa

3. obrok 100gr pirinca + 150 gr pileceg belog + neko voce,povrce +1 gel kapsula omega 3

4. obrok - Trening -pre treninga 20min- 1 kapsula Creatina Ph-X ,u toku treninga pijuckam dextrozu, a posle treninga ,1 i po merica hyperwheya,1 merica gejnera mass20, 1 kapsula Creatina Ph-X ...

5. obrok - dolazim kuci sa treninga ...Krompir 100gr + Pilece belo meso 150gr + 50gr kikirikija + merica gejnera mass20+ 1 tableta multimineral complexa

6. Obrok - sir neki...ako ima elle onda elaa...ako ne ,onda bilo koji nazalost...250gr


Vase misljenje?
Sačuvana
Today I will do what others won't,so tomorrow I can do what others can't!
RaZoR_019
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #16 poslato: Maj 09, 2012, 09:53:57 posle podne »

Hvala vam na odgovorima... :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #15 poslato: Maj 09, 2012, 07:26:24 posle podne »

Da, da, postoje takvi ljudi. ;D Doduše, kod mene je to zato što isključivo jedem clean. Sa junkom se  mnogo lakše unese velika količina i masti i UH, ali to nije poenta. :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #14 poslato: Maj 09, 2012, 07:14:07 posle podne »

uvek mi je bilo čudno kad vidim da je ljudima teško da unesu UH :)  naravno, postoji takva graĂ°a, jasno mi je...

ugljenih hidrata ima bukvalno svuda, a protein je već malo teže uneti...
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #13 poslato: Maj 08, 2012, 04:11:11 posle podne »

Ja bih se na tvom mestu ipak pre opredelila za whey protein...UH putem hrane...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #12 poslato: Maj 07, 2012, 05:28:57 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?

Ovo je ok, ali ja bih svakako ubacila jedan čist whey protein - protein je najosnovniji suplement, uglavnom to početnicima opišem kao ciglu za kuću - ako nema dovoljno cigala ne možeš izgraditi kuću. Pri tom ne mislim samo na proteinski suplement, koji je nezamenljiv posle treninga, već i na celodnevni unos proteina kroz hranu
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #11 poslato: Maj 07, 2012, 02:13:40 posle podne »

Whey protein imaš?
Sačuvana
RaZoR_019
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #10 poslato: Maj 07, 2012, 01:48:19 posle podne »

Citat
do najboljih rezultata dovešće te jaka hrana i redovan rad sa težinama. suplementi čine 5-10% te priče.

Znam,to pokusavam i da postujem. Ali sam postavio pitanje da li je to dobra kombinacija uz dobru ishranu naravno..
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #9 poslato: Maj 07, 2012, 01:39:28 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?
do najboljih rezultata dovešće te jaka hrana i redovan rad sa težinama. suplementi čine 5-10% te priče.
Sačuvana
Arbeit macht frei.
RaZoR_019
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #8 poslato: Maj 07, 2012, 01:07:27 posle podne »

Sta misliste o kombinaciji kreatin + glutamin za pocetak , da li moze da dovede do nekih rezultata?
Sačuvana
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #7 poslato: April 22, 2012, 08:30:14 pre podne »

Kombinacija nije losa, ja sam ti rekao onu koja kod mene radi/radila je. Glutamin je svaki neukusan, po meni je najbolji u prahu, ali ga ne osecas jer ga smutis sa vocnim sokom, ili sa proteinom/gainerom koji pijes. U svakom slucaju glutamin je neizostavan deo izgradnje misica i nezaobilazan je u svakoj varijanti.

Vise si se koncentrisao na amino kiseline negoli na proteine, zato bi ja kod tebe ubacio protein, i umesto monohidrata kre alkalyn, mnogo bolje, zdravije i ne zahteva 90293 litara vode dnevno.
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
milos994
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #6 poslato: April 22, 2012, 08:08:37 pre podne »

A sta mislis o ovoj kombinaciji sto sam napisao ja ? Ne verujem da bih mogao taj glutamin u prahu kazu da je neukusan.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.057 sekundi sa 19 upita.