TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362453 Teme od strane 24671 Članovi Poslednji član: Blaž Kovač

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 12, 2020, 01:21:35 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 33 34 [35] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija suplemenata za povećanje mišićne mase, bez povećanja masti  (Pročitano 91899 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1 poslato: Mart 10, 2012, 09:19:36 pre podne »

Jedna od najčešćih želja naših kupaca je da povećaju mišićnu masu, a da pri tom ne dobiju ni gram sala. Ovo je vrlo teško izvodljivo, ali nije nemoguće. Ono što je na prvom mestu, kao i u svemu - je kontrolisana ishrana. Ishrana u ovom slučaju mora da bude, jednom rečju - savršena! a to znači bogata kvalitetnim proteinima dok je unos masti i ugljenih hidrata pod strogom kontrolom!
Ovde suplementacija igra jako važnu ulogu.

Pa da krenemo...  moje preporuke bi bile sledeće:

1.  Čist whey (surutkin protein) - najbitnija stavka u suplementaciji. Protein je gradivni materijal za naše mišiće. Uz protein lakše ćete povećati dnevni unos proteina, bolje ćete se oporaviti, a moćićete da uživate u ukusu predivnog milk šejka bez kajanja. Možete ga piti posle treninga, ujutru i eventualno izmeĂ°u obroka.

Preporuke: Dymatize ISO 100, Dymatize Elite whey, Scitec 100% whey professional

2.  BCAA i glutamin
- u ovom slučaju, po mom mišljenju, nezaobilazni suplementi. Oporavak, anabolički procesi, zaštita mišića od razgradnje.  Jako je bitno zaštiti mišiće, obezbediti im dovoljno proteina kako ne bi došlo do razgradnje, kao i ovih važnih aminokiselina,pogotov u periodu pre i posle treninga.

Preporuke: SNI glutamin, SNI bcaa, Dymatize glutamin, Dymatize BCAA,  Scitec glutamine, Scitec bcaa express...

3.  Kre-alkalyn  - ova nova generacija kreatina ima isto dejstvo kao i običan kreatin, ali ne zadržava vodu, stoga se nemojte bojati da ćete imati naduven izgled  ukoliko se odlučite za ovaj proizvod.

Preporuka: Kre-alkalyn EFX.

4.  vitamini i minerali  - osnova dobrog zdravlja i jakog imuniteta, nemojte ih zaobići.

Preporuka:  Natrol Take One, Dymatize Super multi

Uz to možete dodati i antioksidante, omega -3 riblje ulje...i još mnogo toga.


Da čujem vas!  Koja je vaša dobitna kombinacija?



Napomena: Navedena kombinacija preparata i predlog suplemenata su navedeni samo kao primer. OdreĂ°ivanje suplementacije zavisi od godina, pola, zdravstvenog stanja, telesne konstitucije, cilja, vežbačkih aspiracija.
« Poslednja izmena: Mart 10, 2012, 09:41:54 pre podne od strane MightyMO » Sačuvana
Stranice: 1 ... 33 34 [35] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 19 upita.