Nemoj koristi ga kad si ga vec uzeo...Nisi radio punjenje, pijes ga samo par dana zasto bi tek tako prekinuo..Pa ako ti treba nesto za snagu probaj sa nekim no reaktorom..ja sa probala Xpand i odlican je..Neke druge nisam imala prilike probati pa ne mogu da komentarisem...

Pa sta onda, da li da prestanem da ga cepam, posle kolko bi trebalo da uradi makar nesto? Evo u utorak ce mi biti 7 dana od kada ga koristim, pa cu taman da radim grudi i da vidim ima li pomaka....ako nema da li da prestanem da ga koristim? Kakvi su NO reaktori? I sta mi savetujete od suplemenata pored wheya?

Prosto ne mozes da znas kako ce nesto da deluje na tebe dok ne probas...neko ima super reakciju na nesto a neko nema..kreatin ti ne opterecuje bubrege tako da ne treba da se brines oko toga...

pa drugar i ja smo zajedno kupili i on pije dan vise i osetio je povecanje izdrzljivosti, a ja nista...cak imam i bolji ishranu i pijem mnogo vise vode od njega... ne trazim ja bog zna sta od njega, ali da uradi nesto kad vec dajem pare i opterecujem bubrege...

ma nisam hteo punjenje da ne bih optercivao bubrege, ipak nemam ni 18 godina, a i cuo sam da radio punjenje ili ne se na kraju kutije svede na isto, nego se ja bojim da spadam u osobe na koje kreatin ne radi, ilu mi mozda dymatrizov ne radi, a neki drugi bi mozda odradio poso, ali videcemo valjda ce posle 10 dana biti efekta...

Pa moze da se desi da na tebe nema efekat monohidrat a mozda i previse ocekujes...uostalom nije to NO reaktor...

šta tačno-konkretno očekuješ od kreatina? kako ti misliš da dejstvo kreatina treba da se ispolji u tvom vežbanju?

ma nisam hteo punjenje da ne bih optercivao bubrege, ipak nemam ni 18 godina, a i cuo sam da radio punjenje ili ne se na kraju kutije svede na isto, nego se ja bojim da spadam u osobe na koje kreatin ne radi, ilu mi mozda dymatrizov ne radi, a neki drugi bi mozda odradio poso, ali videcemo valjda ce posle 10 dana biti efekta...

Da si radio punjenje imao bi i bolje efekte

Posle koliko bi se trebao osetit dejstvo kreatina, tj povecanje snage?? Ja ga pijem evo vec 4 dana bez faze punjenja i nikakavih promena u snazi nisam primetio......

Ne znam tačno koliko... kažeš da uz tako bogatu ishranu UH dobijaš samo malo salca oko struka a dobio si toliko na težini... rekla bih da će biti dovoljno da izbaciš samo proste šećere iz tipa plazme i kaka i šta već uzimaš a da ostaviš sve što si vaneo - ovsene, pirinač, kukuruz, krompir, grašak, pa čak i integralne testenine ako ti treba još kalorija

da li mi mozes da mi kazes otprilike koliko uh po kg dnevno, posto pijem i kreatin, pa da vezem i malo vodice...i reci mi namirnice sa kvalitetnim uh-ovsene, pirinac, krompir...koje jos...

Imas tekst na naslovnoj strani sajta Pansporta koji je napisao dr. Pedja o kalorijskom unosu...

da li mi mozes da mi kazes otprilike koliko uh po kg dnevno, posto pijem i kreatin, pa da vezem i malo vodice...i reci mi namirnice sa kvalitetnim uh-ovsene, pirinac, krompir...koje jos...

Zvuči kao ok plan samo da ne izbaciš sve UH.. obavezno ih ostavi ujutru i posle treninga

Napredujem prebrzo
Nabio sam 7 kg za 45 dana, sto je dosta, nisam se umastio ali je ver to uglavnom salo, pa sada cu da predupredim sihranu, samo cu umesto sejkova sa plazmom i mlekom i bananom, da ubacujem neko meso i umesto gainera whay...

U teoriji ti treba, ali u praksi se može pokazati da i ne treba, a ti nećeš znati dok ne probaš...uostalom zar nisi rekao da već napreduješ, zašto bi bilo šta menjao?