ok, hvala MightyMO.

ja bih ti savetovala da pogledaš DVD Miloša Šarčeva,  Secrets of the Pros,  ima i jedan CD gde govori baš o ishrani bodibildera.

ODLIČAN i sve preporuke    i na engleskom je

nije nikakav problem znam engleski....

Nema na našem jeziku, a i hranjive vrednosti namirnica isto nemaš dobre na srpskom jeziku jer sve je loše adaptirano od nekih stranih sajtova...najbolja opcija je nutritiondata.com ali opet na engleskom...

Što se knjiga recepata tiče to ćeš teže naći za naš stil života i kuhinje, upravo iz tog razloga se bilderi oslanjaju na niskomasnu ishranu sa jako malo začina i većma kuvanu na vodi...ostalo što možeš naći su opet strani autori sa svojim dijetama i predlozima za obroke, ali ništa konkretno na tu temu, a da je korisno...

Pozz svima,

malo mi je zao ako smaram Moderatore mojim pitanjima, ali ko pita ne skita...

Imam mali problem sa ishranom, trazim neku knjigu koja ima kompletnu listu vrednosti namirnica (proteini, Ugljeni Hidrati.....)
Kao i savete za kuvanje....

S tim mislim da dosta ljudi koja treniraju ne znaju pravilno da jedu (uglavnom se oslanjaju na jaja, meso i suplementaciju)

Znam da sam ranije nailazio na knjige tipa ishrana sportista, ishrana bodibildera,

ali nisam bio nesto bas zadivljen tim knjigama, pa ako znate neku knjigu preporucite.

I jos nesto do ovakvih knjiga na srpskom se tesko dolazi, u mom gradu gde god sam trazio nema gde da se kupi, cak ni da se naruci, neki ljudi se oslanjaju na knjige iz oblasti medicine, ali to se tesko nalazi....

Ljudi nisu naviknuti bas na strane kuhinje, znam dosta ljudi koji malo pridaju znacaj ishrana...

Ali ja mislim ovako: ''Ti si ono sto jedes''

Pokrenuo sam ovu temu jer znam da ovo nece biti korisno samo meni, vec svima koji posete ovaj forum...