TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361201 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 26, 2020, 03:12:03 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kako se pravilno hraniti ?  (Pročitano 10912 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12008


« Odgovor #65 poslato: Oktobar 18, 2013, 05:47:08 posle podne »

Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?

Potrudi se da ipak doručkuješ kod kuće,a da ostaviš voće kao užinu na poslu.Užinaj posle nekih 3-4 h,tako da imaš pravilne razmake izmeĂ°u obroka.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #64 poslato: Septembar 21, 2013, 07:34:35 posle podne »

Prvo doruckuj i uz taj dorucak to mozes da pijes.
Sačuvana
Milan30
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 22

« Odgovor #63 poslato: Septembar 19, 2013, 11:15:14 pre podne »

Počeo sam u sveže ceĂ°eni sok da dodajem i malo ovsenih pahuljica   :) I baš prija :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #62 poslato: Septembar 18, 2013, 12:00:37 pre podne »

Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?

Bolje je da voce ide za uzinu ali u ovoj situaciji mozes jesti nesto od voca ili popiti sok, posto vec kasnije doruckujes.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #61 poslato: Septembar 17, 2013, 03:16:28 posle podne »

Veliki je FAIL uzimati voce ujutru na prazan stomak, pre dorucka, zbog iritacije pankreasa.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #60 poslato: Septembar 17, 2013, 12:44:41 posle podne »

Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?

naravno, najbolji izvor vitamina i antioksidanata za početak dana
Sačuvana
Milan30
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 22

« Odgovor #59 poslato: Septembar 17, 2013, 12:19:58 posle podne »

Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #58 poslato: Avgust 12, 2013, 04:59:13 posle podne »

potrebno mi je 3000 kalorija , kako ja sad iz tog da odredim koliko su mi UH koliko proteini a koliko masti?
1500 cal iz uh ti je potrebno.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #57 poslato: Avgust 12, 2013, 03:22:26 posle podne »

uz integralni tost malo dimljenog lososa i svežeg manje masnog sira, uz list salate i paradajza...  doručak zbog kojeg sam prethodnih dana jedva čekala da se probudim  ::)  8)
Sačuvana
Marko95Aa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #56 poslato: Avgust 12, 2013, 02:24:31 posle podne »

vazi ubacicu i jaja
:D
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #55 poslato: Avgust 12, 2013, 11:53:01 pre podne »

Jeste, sve je stvar navike, nece se desiti preko noci ali navici ce organizam.

A dvopek i mleko jako slab dorucak, dodaj barem jaja tu.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #54 poslato: Avgust 12, 2013, 09:55:42 pre podne »

a ne jedem sve istog jutra, samo nesto od tog, posto mi je dorucak problematican nikad nmg da jedem ... a kazu da je najvazniji
jedem povrce svakodnevno uz neko meso za rucak, i jaja za dorucak to nisam napiso
evo jutros sam pojeo 2 parceta dvopeka i mleko


Malo ti je samo dvopek i mleko, ubaci jaja bar 4-5 komada ili neki drugi izvor proteina.
Sačuvana
Marko95Aa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #53 poslato: Avgust 12, 2013, 09:49:48 pre podne »

a ne jedem sve istog jutra, samo nesto od tog, posto mi je dorucak problematican nikad nmg da jedem ... a kazu da je najvazniji
jedem povrce svakodnevno uz neko meso za rucak, i jaja za dorucak to nisam napiso
evo jutros sam pojeo 2 parceta dvopeka i mleko
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #52 poslato: Avgust 09, 2013, 09:34:33 posle podne »

Dorucak : dvopek , pileca prsa, mleko , ovsene ...
Rucak: Sve kuvano i pored toga pilece ili curece meso 
Uzina: banana i 30 g badema
Vecera : mlad sir , paradajz , pileca prsa , tuna ...
Ako nesto ne valja i ako znate sta bi mogao da ubacim samo kazite
Inace imam 77 kg i visok sam 180 cm


Kako kombinujes ove namirnice u dorucku? Sta je sa povrcem?
Sačuvana
Marko95Aa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 30

« Odgovor #51 poslato: Avgust 09, 2013, 07:36:00 posle podne »

hahaha :D
hvala puno na pomoci ;)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.056 sekundi sa 19 upita.