|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #65 poslato: Oktobar 18, 2013, 05:47:08 posle podne » |
|
Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?
Potrudi se da ipak doručkuješ kod kuće,a da ostaviš voće kao užinu na poslu.Užinaj posle nekih 3-4 h,tako da imaš pravilne razmake izmeĂ°u obroka. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #64 poslato: Septembar 21, 2013, 07:34:35 posle podne » |
|
Prvo doruckuj i uz taj dorucak to mozes da pijes.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Milan30
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #63 poslato: Septembar 19, 2013, 11:15:14 pre podne » |
|
Počeo sam u sveže ceĂ°eni sok da dodajem i malo ovsenih pahuljica  I baš prija |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #62 poslato: Septembar 18, 2013, 12:00:37 pre podne » |
|
Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?
Bolje je da voce ide za uzinu ali u ovoj situaciji mozes jesti nesto od voca ili popiti sok, posto vec kasnije doruckujes. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #61 poslato: Septembar 17, 2013, 03:16:28 posle podne » |
|
Veliki je FAIL uzimati voce ujutru na prazan stomak, pre dorucka, zbog iritacije pankreasa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #60 poslato: Septembar 17, 2013, 12:44:41 posle podne » |
|
Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?
naravno, najbolji izvor vitamina i antioksidanata za početak dana |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Milan30
Član početnik
Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #59 poslato: Septembar 17, 2013, 12:19:58 posle podne » |
|
Da ne bih otvarao novu temu, interesuje me da li je dobro sat dva pre doručka (pošto doručkujem kasnije na poslu) da se pojede voće ili popije sok od sveže ceĂ°enog voća?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #58 poslato: Avgust 12, 2013, 04:59:13 posle podne » |
|
potrebno mi je 3000 kalorija , kako ja sad iz tog da odredim koliko su mi UH koliko proteini a koliko masti?
1500 cal iz uh ti je potrebno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
Marko95Aa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 30
|
|
« Odgovor #56 poslato: Avgust 12, 2013, 02:24:31 posle podne » |
|
vazi ubacicu i jaja  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #55 poslato: Avgust 12, 2013, 11:53:01 pre podne » |
|
Jeste, sve je stvar navike, nece se desiti preko noci ali navici ce organizam.
A dvopek i mleko jako slab dorucak, dodaj barem jaja tu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #54 poslato: Avgust 12, 2013, 09:55:42 pre podne » |
|
a ne jedem sve istog jutra, samo nesto od tog, posto mi je dorucak problematican nikad nmg da jedem ... a kazu da je najvazniji
jedem povrce svakodnevno uz neko meso za rucak, i jaja za dorucak to nisam napiso
evo jutros sam pojeo 2 parceta dvopeka i mleko
Malo ti je samo dvopek i mleko, ubaci jaja bar 4-5 komada ili neki drugi izvor proteina. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Marko95Aa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 30
|
|
« Odgovor #53 poslato: Avgust 12, 2013, 09:49:48 pre podne » |
|
a ne jedem sve istog jutra, samo nesto od tog, posto mi je dorucak problematican nikad nmg da jedem ... a kazu da je najvazniji
jedem povrce svakodnevno uz neko meso za rucak, i jaja za dorucak to nisam napiso
evo jutros sam pojeo 2 parceta dvopeka i mleko
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #52 poslato: Avgust 09, 2013, 09:34:33 posle podne » |
|
Dorucak : dvopek , pileca prsa, mleko , ovsene ...
Rucak: Sve kuvano i pored toga pilece ili curece meso
Uzina: banana i 30 g badema
Vecera : mlad sir , paradajz , pileca prsa , tuna ...
Ako nesto ne valja i ako znate sta bi mogao da ubacim samo kazite
Inace imam 77 kg i visok sam 180 cm
Kako kombinujes ove namirnice u dorucku? Sta je sa povrcem? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Marko95Aa
Član početnik
Van mreže
Poruke: 30
|
|
« Odgovor #51 poslato: Avgust 09, 2013, 07:36:00 posle podne » |
|
hahaha hvala puno na pomoci  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12184
Autor