TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399384 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Ancient

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 27, 2024, 03:42:35 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 8 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija suplemenata  (Pročitano 42048 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #117 poslato: Avgust 18, 2014, 06:35:44 pre podne »
Citat: ShamShi  Avgust 17, 2014, 01:40:06 pre podne
Hoce li skoditi ako se pije xpand 2x i kreatin u isto vreme?
I sta je bolje od ta dva da se praktikuje?
Trenutno uzimam NO koji nema kreatina, pa unosim 5gr.zasebno pre, i 5 grama posle. Xpand me je lepo radio, a tada sam unosio samo 5 grama posle.
Sačuvana
ShamShi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 54
« Odgovor #116 poslato: Avgust 17, 2014, 01:31:43 posle podne »
Pa kad sam pio, po 10-tak grama svakog dana, bez faze punjenja..
Kako god, hvala na odgovorima  :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #115 poslato: Avgust 17, 2014, 12:54:31 posle podne »
Citat: ShamShi  Avgust 17, 2014, 01:40:06 pre podne
Hoce li skoditi ako se pije xpand 2x i kreatin u isto vreme?
I sta je bolje od ta dva da se praktikuje?

Da, mozes bez bojazni kombinovati i kreatin i expand...expand pre treninga, kreatin posle, sa dextrozom, whey i "malo" glutamina...

E sad sta je bolje...to zavisi od tvog cilja...da li treba samo pre-trening boost u vidu expanda, ili i "kreatinsko odrzavanje", pod uslovom da si zavrsio "kreatinsko punjenje" ili se mozda pridrzavas preporuke da je 5 gr pre i 5 gr posle treninga sasvim dovoljno, a da ti klasicno punjenje ne treba?

Sve u svemu kao sto rece Kolocka "kreatin je prioritetniji"...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #114 poslato: Avgust 17, 2014, 11:32:02 pre podne »
Citat: ShamShi  Avgust 17, 2014, 01:40:06 pre podne
Hoce li skoditi ako se pije xpand 2x i kreatin u isto vreme?
I sta je bolje od ta dva da se praktikuje?

S obzirom na to da je doza kreatina u Xpandu prilično mala, 5 g čistog  monohidrata nakon treninga sa proteinskim šejkom ne bi škodilo, po mom mišljenju.
Sačuvana
A. Kolocka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336
« Odgovor #113 poslato: Avgust 17, 2014, 09:10:18 pre podne »
Zavisi od toga šta bi da postigneš suplementom, ali kreatin je osnova.
Generalno je prioritetniji od NO reaktora.
Sačuvana
Medalja se osvaja na treningu, na takmičenje samo odeš po nju.
ShamShi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 54
« Odgovor #112 poslato: Avgust 17, 2014, 01:40:06 pre podne »
Hoce li skoditi ako se pije xpand 2x i kreatin u isto vreme?
I sta je bolje od ta dva da se praktikuje?
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...
« Odgovor #111 poslato: Avgust 16, 2014, 10:12:14 posle podne »
Citat: Robert  Avgust 16, 2014, 10:09:51 posle podne
Kako god okreneš, dve merice proteina dnevno neće ti uopšte škoditi. To je neka "normalna" doza, a preko toga se može već smatrati "razbacivanjem".

Standardno, za dorucak i kao PWM. :D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #110 poslato: Avgust 16, 2014, 10:09:51 posle podne »
Kako god okreneš, dve merice proteina dnevno neće ti uopšte škoditi. To je neka "normalna" doza, a preko toga se može već smatrati "razbacivanjem".

Da li su ti potrebni saveti u vezi sa ishranom i treninzima? Slobodno pitaj ako imaš neke dileme. :)
Sačuvana
ĂDËśĂD»ĂD¸Ñ˜ĂD° ĂD’ĂDµÑˆĂDÂşĂDÂľĂD²ĂD¸Ñ›
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2
« Odgovor #109 poslato: Avgust 16, 2014, 09:08:20 posle podne »
Citat: Robert  Avgust 16, 2014, 08:42:25 posle podne
Ukoliko imaš dobar apetit i mogućnosti da unosiš kvalitetne proteine, onda daj prednost čvrstoj hrani, tj. što više takvih obroka.

Imam sjajan apetit, dobio sam par saveta od ''strucnijih'' pa mi je bilo malo cudno. To bi imalo smisla da imam vecu telesnu masu i da mi treba vise proteina.
Hvala Vam mnogo!
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #108 poslato: Avgust 16, 2014, 08:42:25 posle podne »
Ukoliko imaš dobar apetit i mogućnosti da unosiš kvalitetne proteine, onda daj prednost čvrstoj hrani, tj. što više takvih obroka.
Sačuvana
ĂDËśĂD»ĂD¸Ñ˜ĂD° ĂD’ĂDµÑˆĂDÂşĂDÂľĂD²ĂD¸Ñ›
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2
« Odgovor #107 poslato: Avgust 16, 2014, 08:36:50 posle podne »
Imam 16 god. do sada sam kombinovao teretanu i body weight vezbe, vodio racuna o ishrani koliko je to bilo moguce... Odlucio sam da uzmem whey protein, imam 72 kg (181cm), sto ce reci da bi mi 140g proteina dnevno bilo idealno. U nedoumici sam sta je bolje, da uzimam jednu mericu dnevno (25g proteina) i ostatak nadomestim ishranom ili cak 2 merice dnevno (50g proteina) i onda to nadoknadim sa manje hrane. Interesuje me vase misljenje :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #106 poslato: Avgust 11, 2014, 08:45:57 posle podne »
Citat: semi-pro  Avgust 11, 2014, 02:04:33 posle podne
Mo a jel moze od takvog brasna da se pravi hleb?

zaista nisam probala....  mozda da napravis neku mesavinu od vise vrsta brasna, ne znam...

palacinke sam pravila puno puta sa ovsenim brasnom i budu super ukusne dok su sveze, ali vrlo brzo se stvrdnu i postanu gotovo nejestive...
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2229


Eat clean, train hard, die anyway...
« Odgovor #105 poslato: Avgust 11, 2014, 07:39:36 posle podne »
Samo moras ga dobro samleti da ne bi bilo ''grudvica''.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Stefan Jovanovic 111
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41
« Odgovor #104 poslato: Avgust 11, 2014, 06:27:34 posle podne »
Od danas.

http://i478.photobucket.com/albums/rr144/aris_stefan/teryr_zpsfa084552.jpg
« Poslednja izmena: Avgust 11, 2014, 06:38:39 posle podne od strane Stefan Jovanovic 111 » Sačuvana
CharonJr
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79
« Odgovor #103 poslato: Avgust 11, 2014, 05:35:32 posle podne »
Moze da se napravi hleb, isto kao sa drugim vrstama brasna
Sačuvana
Visina: 175 cm
Masa: 68 kg
Cilj: +2-3 kg ciste misicne mase
Stranice: [1] 2 3 ... 8 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 399384

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Ancient

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.097 sekundi sa 17 upita.