|
FLEXns
|
 |
« Odgovor #125 poslato: Februar 27, 2008, 09:15:47 posle podne » |
|
....
FLEXns: Nista, samo da ti cujem glas!  
daaaaa:) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #124 poslato: Februar 27, 2008, 10:22:25 pre podne » |
|
.... FLEXns: Nista, samo da ti cujem glas! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #123 poslato: Februar 27, 2008, 01:21:46 pre podne » |
|
Tu sam,sho?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #122 poslato: Februar 27, 2008, 12:38:15 pre podne » |
|
gde nam je Hans ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #121 poslato: Februar 26, 2008, 08:14:08 posle podne » |
|
cak i one vezbe koje nam se "ne svidjaju" je potrebno raditi.... kako grudi tako i sve ostale misicne partije. Cesto ljudi najbolje osete samo odredjene vezbe dok druge zanemare...
nemojte zaboraviti da konstantno nesto menjate, varirate sa vezbama i ponavljanjima
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #120 poslato: Februar 26, 2008, 08:01:59 posle podne » |
|
Ja radim rotacije - jedan trening samo sipka, drugi samo bucice a treci kombinovano. Uvek maximalno osetim grudi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
The Mickey
|
|
« Odgovor #119 poslato: Februar 26, 2008, 07:59:31 posle podne » |
|
Ja samo sa bucicama i radim, sem kontra-kosog....tada radim sa sipkom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti" Dark Angel....Maybe dark but still Angel  |
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #118 poslato: Februar 26, 2008, 07:52:12 posle podne » |
|
Za bucice sam govorio Hitmanu, koji ima isti problem kao i ti.
A u svakom slucaju mozes, i trebao bi, raditi bench i sa bucicama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #117 poslato: Februar 26, 2008, 07:46:55 posle podne » |
|
da verovatno si u pravu...pogotovo sto ja radim safe grip, a ne killer....ne radim s bucicama vec s shipkom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #116 poslato: Februar 26, 2008, 04:24:37 posle podne » |
|
Verovatno ono, sto Jovo18 kaze, vazi i za tebe - suvise cvrsto stezes bucice. Cesto se upozorava na to da saka ne treba biti previse zategnuta vec samo toliko da obezbedi siguran pokret, tj. da nam sipka/bucica ne ispadne.
Secam se da sam ja upocetku bas stezao sve cega god se dohvatim u teretani. Kasnije sam citao bas o ovome o cemu ti pricam i naucio da kontrolisem i olabavim stisak. I, zaista, vise nemam problema sa bolovima u podlaktici.
U svakom slucaju, trebamo raditi i vezbe za podlaktice i malo ih ojacati. Ja ih treniram na treningu za ruke i to redovno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
 Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #115 poslato: Februar 26, 2008, 12:57:33 posle podne » |
|
ja imam problem kad radim biceps bucicama. pre mi otkaze podlaktica nego biceps. ali jbg meni su podlaktice bas dugacke
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
jovo18
|
|
« Odgovor #114 poslato: Februar 26, 2008, 10:10:38 pre podne » |
|
Mozda podlaktice nisu dovoljno snazne ili drzis sipku i suvise cvrsto pa se zamaraju.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #113 poslato: Februar 26, 2008, 10:07:39 pre podne » |
|
da naravno, sve radim po P.S-u.
al mi nije jasno kako mi pre crknu podlaktice tada, nego kada stavim vece tezine...
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Februar 26, 2008, 10:09:42 pre podne od strane FLEXns »
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #112 poslato: Februar 24, 2008, 11:05:59 posle podne » |
|
Mozda su ti laktovi suvise blizu tela pa onda takav pokret dosta pogadja i triceps?! Znaci, laktove drzis spolja, to znas, je li tako?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #111 poslato: Februar 24, 2008, 10:41:16 posle podne » |
|
Pa, tu treba prvenstveno da ti "vriste" grudi a ne ruke ili podlaktice.
naravno, al upravo imam taj problem. jel ima neko neko reshenje? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor