TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 405438 Teme od strane 25067 Članovi Poslednji član: BlueCloud

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 07, 2025, 04:30:02 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 9 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bench - maximum  (Pročitano 29605 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #110 poslato: Februar 24, 2008, 04:50:23 posle podne »
u svakom slucaju polako sa velikim tezinama, prvenstveno za pocetnika. Prvo savladjivanje tehnike same vezbe.

I devojke mogu lepo da rade bench  ;)
Sačuvana
X FRAME
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 300
« Odgovor #109 poslato: Februar 22, 2008, 02:10:29 posle podne »
Citat: Zabotija  Februar 21, 2008, 04:04:32 posle podne
Ljudi, jedna rec sve objasnjava. Varijacija. Nema najboljeg treninga. Ima smisla i to sto Marko prica, ima smisla i to sto Milos prica. A vi budite pametni, i lepo primenite sve to znanje koje vam je dostupno. Samo uvek treba znati sta zelis postici odredjenim rezimom treninga. Ako je u pitanju snaga, radis trening prlagodjen ostvarenju sto boljih rezultata na polu snage, sto ce reciprocno dovesti i do vece mase. Ako je u pitanju stimulacija GH putem sporih ponavljanja i laktata, radis takav trening. Za sve ima mesta, samo treba pametno freekombinovati.
  Tacno care 100% .
Sačuvana
bodybuilding forever
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #108 poslato: Februar 22, 2008, 10:01:09 pre podne »
Pa, tu treba prvenstveno da ti "vriste" grudi a ne ruke ili podlaktice.
Sačuvana
FLEXns
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 550
« Odgovor #107 poslato: Februar 22, 2008, 09:30:40 pre podne »
ja kada radim s malim tezinama i sporo, manje umorim ciljani mishic nego stabilizatore...tako da dodjem u poziciju da prekidam seriju recimo na benchu jer mi podlaktice vrishte, a ne ruke.....
Sačuvana
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #106 poslato: Februar 21, 2008, 05:32:27 posle podne »
H.ans nemam ja nista protiv toga sto Milos kaze,ali on od toga nije razvio grudi veruj mi.Moras doci prvo do tog stadijuma da mozes da primenjujes te tehnike.Pokusaj da zamislis pocetnika od 70 kg kako radi sa malim tezinama i tako da aktivira lucenje GH.
Sačuvana
Zabotija
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 884
« Odgovor #105 poslato: Februar 21, 2008, 04:04:32 posle podne »
Ljudi, jedna rec sve objasnjava. Varijacija. Nema najboljeg treninga. Ima smisla i to sto Marko prica, ima smisla i to sto Milos prica. A vi budite pametni, i lepo primenite sve to znanje koje vam je dostupno. Samo uvek treba znati sta zelis postici odredjenim rezimom treninga. Ako je u pitanju snaga, radis trening prlagodjen ostvarenju sto boljih rezultata na polu snage, sto ce reciprocno dovesti i do vece mase. Ako je u pitanju stimulacija GH putem sporih ponavljanja i laktata, radis takav trening. Za sve ima mesta, samo treba pametno freekombinovati.
Sačuvana
I find it utterly absurd that artificially increasing Testosterone to build bigger muscles on men is unacceptable while artificially increasing estrogen to grow fake boobs on women is not only acceptable, but totally out of control.
Nitro
Gost
« Odgovor #104 poslato: Februar 21, 2008, 03:43:31 posle podne »
Pa da ,to i jeste poenta?dzaba velike tezine ako se swinguje i jerkuje...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #103 poslato: Februar 21, 2008, 01:28:50 posle podne »
Citat: Nitro  Februar 21, 2008, 10:26:23 pre podne
Pa da nisam shvatio jel si to ozbiljno mislio il u ironiji...
Pa ozbiljno mislim,valda znas Sarcevu filozofiju,jaka kontrakcija,mali odmori,spor tempo i naravno male tezine
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
FLEXns
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 550
« Odgovor #102 poslato: Februar 21, 2008, 01:22:26 posle podne »
Citat: Hans  Januar 20, 2008, 11:33:41 posle podne
Citat: GoranKS  Januar 20, 2008, 11:30:37 posle podne
Jeste problem uvek dvoica mora da te prate,a jesi probao sa kolena da ih izbacis do ramena?
Jesam tako radio(vido od Ronija :D ) al sam onda istegao trapez jednom prilikom i batalio sam tako...Sad kad sam vezbam, dovucem jednu klupu pored,na nju stavim bucicu,nju lako pokupim kada ovu jednu dignem....


identichno sam i ja radio pa sada imam problema sa ramenom....nije vredno.
Sačuvana
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
Nitro
Gost
« Odgovor #101 poslato: Februar 21, 2008, 10:26:23 pre podne »
Pa da nisam shvatio jel si to ozbiljno mislio il u ironiji...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #100 poslato: Februar 21, 2008, 12:46:48 pre podne »
Citat: Nitro  Februar 20, 2008, 11:12:02 posle podne
Na sta mislis tacnO?
Mene pitas?
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Nitro
Gost
« Odgovor #99 poslato: Februar 20, 2008, 11:12:02 posle podne »
Na sta mislis tacnO?
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #98 poslato: Februar 20, 2008, 10:27:27 posle podne »
Citat: MARKO DIMITRIJEVIC  Februar 20, 2008, 09:24:36 posle podne
Misic raste tako sto dozivljava stres,a od "pickanja" i pumpanja nema mase!
To kazi Milosu Sarcevu...
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
GoranKS
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2040


Muški trener u teretani
« Odgovor #97 poslato: Februar 20, 2008, 09:46:02 posle podne »
To je ona granica kad dodju ona zadnja dva tri bolna ponavljanja gde vecina odustane :P
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #96 poslato: Februar 20, 2008, 09:24:36 posle podne »
Misic raste tako sto dozivljava stres,a od "pickanja" i pumpanja nema mase!
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 9 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12190

Poruke: 405438

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25067

Poslednji član: BlueCloud

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.04 sekundi sa 12 upita.