Vezano za ishranu,sa prethodne stranice : Tekstoteka - Miki Mihajlovic : Obavili smo merenje, svako je išao tamo gde je i planirao, pa smo počeli da jedemo sve što nam je došlo pod ruku - počevši od onoga što smo poneli - sendviča, grickalica,  vode, soka, itd. Ono što je bitno je da smo vratili izgubljene kilograme.

izlazis li na meceve, ili se rekreiras?

Kako mislis da nisam nasao za sebe jedan ?

Pa ne znam koliko precizno hoces da ti pisem svoj program, ali u glavnom mi se treninzi zasnivaju na 'osnovnim' vezbama, (bench,cucanj,mrtvo,potisak,trzaj,military,leg press itd). Jos su tu naravno propadanja,zgibovi,sklekovi (sve sa opterecenjem) .
Sve se to kombinuje tako da mi pauza izmedju serije bude 30-45 sec. Ponekad iznenadim misice pa radim po jednu grupu dnevno ,i tu radim jake tezine ,do 1MP.

Pa ima mnogo primera o ishrani,kako to da nisi nasao neki koji bi tebi odgovarao po tvom cilju,novcu i onome sto volis da jedes?
Samo cepaj jake treninge,tj. velike kilaze.

Kako ti izgleda jedan trening?

p.s o ishrani se pise svaki dan,po milion postoval,nemoguce da nisi nasao jedan za sebe...

Pa sve zavisi.Imas strong-menove,bildere itd.Ovi prvi jedu bukvalno sta stignu,da bi mogli da guraju vece tezine. Sve zavisi. Kad vec guglas,kucaj ''Djordje Kulundzija'' , i izbacice ti njegov sajt. Tamo imas masu saveta!

moras da odlucis sta hoces, pa da pravis ishranu po tome. inace sviras ..
ako hoces pl, bb, itd, pa pravis ishranu

u teretani mozes da vezbas kao bb, ili pl, ili samo neke vezbe za snagu kao dodatak kik boksu (tako i ja radim)

Trenirao sam kick box ,tako da sam teretanu samo kombinovao uz kick . Trenirao sam 4 godine, dok nije dosao faks na red, sad samo peglam teretanu,jer vise nemam toliko vremena. S'obizrom da se vise ne trosim kao pre, odlucio sam da bas povedem racuna sta unosim u sebe, pa u zadnje vreme pokusavam da izvucem neke korisne informacije
 A Katona je otac

A teretana nije bb?

cime se bavis?


katona moze da jede i malu decu

Nisam gledao Katonin jelovnik, nego sam se smorio nesto i pročešljavao forum, pa sam naleteo na taj njegov interview, gde me je zbunilo to sto je rekao da jede plazmu, pa sam zbog toga morao da pitam. Inace se ni ja ne bavim bb-om

U pravu je pasta,Katona se ne bavi bb-om i zato nemoj da gledas njegov jelovnik

necu da izgleda da se svadjam

ako hoces ishranu bb onda secer samo deks i malto posle treninga

mozes i neko voce, tu ima malo secera
ostali UH slozeni da ti budu pirinac, ovas, krompir

a kad imas junk meal onda nije vazno koliko % ima secera nego samo da je ukusno.

plazma je kao i svaki drugi keks, samo ne znam ko je rekao da je dobra u ishrani osim kao junk meal




procitah ponovo tvoj prvi post. jeste veoma glupo. ti neces da jedes ko normalan svet nego da pravis pomije i da pijes mleko, jaja, plazmu, whey itd.
da to tako ide svi bismo to pili

trololololo

Po meni je plazma jedna od najlosijih opcija za junk meal jer me toliko zasiti da ne mogu normalno da jedem do kraja dana,ono sto treba tipa meso i td..A ukus nije sporan.
Mada ni jedan keks mi nije ukusniji od kombinacije myofusion + hahne ovsene,tako ukusno a bb hrana..

I ja plazmu obozavam...Mozes ponekad da je ubacis u ovsene i mleko sto da ne...

pitas glupa pitanja, pa dobijas takave odgovore

niko ovde ti nece reci da u plazmi ima nesto korisno

mozes da je jedes kao junk meal, ali svaki dan je sviranje ku.cu

trolololo