u blenderu sa mlakim mlekom, zacepis nos i popijes.

kako najbolje spremiti ovsene pahuljice ?

evo upravo sam napravio vocni jogurt od banane i pomesao sa ovsenim i nije u opste lose.

Hvala na odgovoru!
Vec par dana jedem ovsene pahuljice i smucile su mi se....danas sam konacno nasao dobar recept kako da ih spermim.
Ubacim 200g pahuljica + 2 kasicice meda i  1 deci vode....izblendujem i gotovo.
Nisam jeo nista ukusnije  danima!!!

Ma sa jogurtom je zakon, jos ako imas suvog voca..........

[prilog je izbrisao admin]

OK ljudi hvala puno na savetima vi samo i dalje pisite ja cu da citam i da ucim,sto mi bude nejasno zvacu u pomoc

 

Ma meni je tuna zakon uvek i sa svim i obozavam
njen ukus
Nego,bre bigi ja tek sada provalio da si ti
Vrati bre onoga homera,kakvi su ovo krstevi

E poceo sam rano da ustajem,u 7:30 klopam ovsene(vec dobro poznat mix sa wheyom) a posle u "skoli" na pauzi u 10:00 sejk ili ponesem sendvic,od tune i 100% integralnog hleba,sa celim semenkama i kojekakvim glupostima.Ali sto je kiseo i bljak,fuj...Dokle je doslo kad smrdljiva tuna mora necemu da popravlja ukus!

 

Ma kad imamo vremena,recimo vikendom,napravimo
sami svoje integralno pecivo

pa zato sam i rekao PRVI dorucak, znaci brzo nakon ustajanja smazes ovsene, a ako imas viska, stavis malo wheya u njih. sat ipo nakon toga jedes drugi, pravi, proteinski dorucak, recimo tunu i nemasni sir, kajganu u kojoj dominiraju belanca, belo meso, ili kombinuj navedeno, od volje ti 

E Pedzoni, kaze avatar suprotno al nije to od ovsenih sigurno   

Tako kako je MAre rekao... 100-150g... ali možeš ih pomešati sa još nečim npr. suvo voće, mleveni lešnik, voće da pojačaš kalorije i poboljšaš ukus..

da imamo prava integralna peciva koja ne koštaju Ă°avo i po jeli bi i to

sto bi ih grejao
njima treba 10 min da upiju , ako te mrzi da cekas stavi ovsene i mleku u serpu pa ih prokuvaj

znaci ljudi vi nista za dorucak ne jedete vise kad klopate te ovsene,ili nesto dodate jos pored njih.I jos jedno pitanje,jer moze da ja njih uvece potopim u mleko i ujutru podgrejem u mikrotalasnu i da klopam jer se nece to ukvariti za noc(da fermentise nesto i te fore)

 

Mislim da tvoj avatar kaze suprotno
Da,najbolji dorucak je sa ovsenim,a ja dodam malo mekinja,
cisto da pojacam vlakna

ma ovsene samo za prvi dorucak, nemoj da ih jedes kasnije pogotovo uvece. pa zavisi od tvoje kilaze i ostatka ishrane, ali recimo 100-150 grama bi trebalo, mada ja tu uvek cheatingujem pa stavim manje 

Cao drustvo,moze li mi neko od vas reci koliko od prilike vi jedete grama pahuljica dnevno,kolika je tab optimalna kolicina koju bi trebalo pojesti.Naravno uz drugu klopu ne mislim ja samo da ceo dan jedem njih:))