Ok,znam da je riba veoma znacajna  u ishrani. Ako je covek na nekom rezimu ishrane (dijeti) kako je najbolje pripremiti i jesti ribu??

pečeno u rerni ili skuvano... uz to ako dodaš neko bareno povrće, idealna kombinacija za dijetu

Ok,znam da je riba veoma znacajna  u ishrani. Ako je covek na nekom rezimu ishrane (dijeti) kako je najbolje pripremiti i jesti ribu??

Ukoliko to nije stroga takmicarska dijeta, riba se moze spremiti na dosta nacina ( posirana, przena na ulju, kuvana na pari, iz rerne, grilovana...) U svakom slucaju, spremaj sa sto manje ulja, dodaj zacine ( po ukusu ), zelenu salatu...I obavezno limun! :-)

Za strogu takmicarsku diketu samo kuvana na vodi,kao i za one koji zele hard definiciju.

Ok,znam da je riba veoma znacajna  u ishrani. Ako je covek na nekom rezimu ishrane (dijeti) kako je najbolje pripremiti i jesti ribu??

Hvala na podrsci i savetima !!!  

Nikada nisam voleo ribu da jedem i uvek sam je izbegavao.Nakon citanja ovog posta mislim da cu stvarno morati da je uvedem u svoju ishranu,jescu je na silu pa ko zna mozda je i zavolim 

Bice nam drago ako tu odluku sprovedes u delo! :-) Velika je ponuda ribe danas na trzistu, sigurno ces pronaci nesto sto ce ti odgovarati!

Nikada nisam voleo ribu da jedem i uvek sam je izbegavao.Nakon citanja ovog posta mislim da cu stvarno morati da je uvedem u svoju ishranu,jescu je na silu pa ko zna mozda je i zavolim  

hoćeš sigurno, samo treba znati spremiti je... kada dodaš začine, marinadu, uživaćeš u njoj sigurno

Nikada nisam voleo ribu da jedem i uvek sam je izbegavao.Nakon citanja ovog posta mislim da cu stvarno morati da je uvedem u svoju ishranu,jescu je na silu pa ko zna mozda je i zavolim 

Veruj mi to ti je pametna odluka.

Nikada nisam voleo ribu da jedem i uvek sam je izbegavao.Nakon citanja ovog posta mislim da cu stvarno morati da je uvedem u svoju ishranu,jescu je na silu pa ko zna mozda je i zavolim 

Ja najcesce jedem sardinu..to mi je trenutno najpristupacnije...

Pozdrav!

Da se nadovezam na sardinu..Iako jeste najpristupacnija nije nista manje zdrava od ostalih ( skupljih ) vrsta. Neki je nazivaju i kraljicom medju ribama. Izmedju ostalog, sardina apsorbuje najmanju kolicinu toksicnih materija ( zive i drugih) pa je ujedno i dosta bezbedna.

Ja sam se od skora navukao na haringu ;Dneznam koliko je zdrava ali ukus je strava

Haringa je jako  zdrava! Jedna je od vrsta morske ribe sa najvecim procentom omega 3 masnim kiselinama, a pored toga obiluje i proteinima, triptofanom, vitaminima B grupe (  narocito B 12 ), vitaminom D, sadrzi kalcijum, selen i fosfor.

U off-u jedem sardine i tune u konzervi,ali i slusa kao i haringe u konzervi su odlicne.

ne preterujte sa konzerviranom hranom ljudi, nije zdravo...
riba se brzo i lako sprema, i zaista je ok cena oslica koji je odlichan izbor na dijeti, definitivno bolji izbor od konzervirane usoljene varijante u salamuri, sa aditivima, uljem ko zna kakvim i naravno zivom...

svaki dan pojedem po jednu,ako ne i dve konzerve golden fish tunjevine.po mom misljenju ima najbolji ukus od svih tunjevina.jedini problem je sto je tesko naci manje pakovanje,sada forsiraju samo vece,a meni se ne dopada ukus kada odstoji u frizideru.

Ja sam se od skora navukao na haringu ;Dneznam koliko je zdrava ali ukus je strava