TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395901 Teme od strane 25010 Članovi Poslednji član: dejanpetrovic99

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 29, 2024, 06:42:56 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ripped Fuel Extreme Nastavak . ANIMAL CUTS  (Pročitano 19806 puta)
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #72 poslato: Decembar 10, 2013, 07:25:48 posle podne »

I da, ubacio sam 10m dnevno 100g krompira umesto hleba
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #71 poslato: Decembar 10, 2013, 07:22:50 posle podne »

Doktorka, kako se vama cini moj odnos kal/prot/uh?
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #70 poslato: Decembar 10, 2013, 07:21:51 posle podne »

LJUDI, ladno sam smrsao na 90 tacno, za 5 dana - 3 kg, pritom sam unosio kasicicu meda ujutru, 2 puta se razbio oko 22h i jeo papriku 100g uz svaki dorucak na onu ishranu.
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #69 poslato: Decembar 09, 2013, 10:56:51 posle podne »

A koliko kalorija ti iznosi bazalni metabolizam?

Ne moze ti niko reci precizno koliko mozes kilograma izgubiti za mesec dana, svaki organizam je razlicit, mada, cinjenica je da na pocetku svake dijete taj gubitak bude izrazeniji jer ode visak vode pretezno.
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #68 poslato: Decembar 09, 2013, 06:50:30 posle podne »

  Ideja za toster je vrh, kupicu ga u svakom slucaju sto pre, mada ne znam gde mogu da nadjem kvalitetan integralni hleb i kako da ga prepoznam.. Izmerio sam nutritivne vrednosti ovog rezima koji sad drzim, zanima me koliko mogu da izgubim za 1 mesec uz bas lagan trening kod kuce - 100 sklekova, 25 cucnjeva i ledjnjaka i oko 100 trbusnjaka?
 

dnevno unosim   1600kal  324pro 95uh + 2 mokate kafe 2 u 1
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #67 poslato: Decembar 09, 2013, 09:01:05 pre podne »

ako toliko voliš hleb, ne moraš ga izbacivati ali
1) smanji količinu
2) jedi ga u pravom tajmingu
3) odaberi kvalitetan integralni hleb

Možeš npr. uz doručak ili povremeno uz ručak, uveče izbegavaj... i to obavezno neka bude pravi crni integralni hleb, koji jako zasiti...  beli nikako.
Možeš povremeno i da istostiraš hleb, bolje je nego svež.
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #66 poslato: Decembar 09, 2013, 08:56:15 pre podne »

Whey, da.
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #65 poslato: Decembar 08, 2013, 11:07:17 posle podne »

Onda whey uzimas nakon treninga, jel tako? To je ok, mozes uzeti i bananu kao izvor UH, pa posle toga cim stignes kuci konkretan obrok.
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #64 poslato: Decembar 08, 2013, 05:11:36 posle podne »

trening je pred samu uzinu
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #63 poslato: Decembar 08, 2013, 01:12:22 posle podne »

Kad ti je trening, u odnosu na uzinu u kojoj uzimas protein? Steta je da tako trosis protein, sa hlebom, bolje uzimaj sa necim kostunjavim kao sto je receno prethodno, ili naseckaj bananu.
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #62 poslato: Decembar 08, 2013, 08:26:27 pre podne »

zato sto hleb stvarno obozavam, ubacio sam ga sa proteinom da ne bih jeo ugljene hidrate uvece, a i da mi da malo energije nakon treninga... Hvala na savetima, ubacicu pirinac ili kostunjavo umesta hleba tipa svaki drugi dan.
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 572

« Odgovor #61 poslato: Decembar 07, 2013, 07:12:13 posle podne »

Hleb izbaci iz ishrane,u njemu nemas nista korisno!

I stvarno gde bas nadje uz protein da jedes hleb,to izbaci i tu ubaci kostunjavog voca malo!
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #60 poslato: Decembar 07, 2013, 06:56:26 posle podne »

Zar nije malo bolja opcija pirinac ili ovsene umesto hleba? Kako jedes protein i hleb?
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #59 poslato: Decembar 07, 2013, 02:29:40 posle podne »

evo ishrane, danas sam poceo..

1. dorucak 2 kuvana jaja, solja jogurta, 50g hleba - do 11h - ostale obroke jedem na 3 sata

2. rucak skusa ili 150g belog mesa

3. uzina - protein i 50g hleba

4. vecera - konzerva tunjevine sa povrcem i solja jogurta

5. uzina - 2-3 vocke

sagorevac cu mozda za ng da kupim
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 37

« Odgovor #58 poslato: Decembar 05, 2013, 11:14:15 pre podne »

Syberman, moj ti je savet da pokusas da jedes tipa 2 vrste povrca 2 nedelje svakodnevno, mislim da ces se navici, a mozda i zavoleti. To se meni desilo sa surutkom i brokolijem, nisam mogao da ih smislim, sad ih pojedem vrlo rado ( plus si svestan da si uneo nesto izuzetno zdravo ).
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.053 sekundi sa 17 upita.